Health Coach vs. Personal Trainer: Principais diferenças e semelhanças

Health Coach vs. Personal Trainer: Principais diferenças e semelhanças

Os consumidores já não veem o “bem-estar” apenas como “melhoria da forma física e nutrição”, mas como caminho muito mais amplo e holístico – uma que inclua uma melhor gestão da saúde a longo prazo, da saúde mental (particularmente da atenção plena) e do sono.

Entre, treinador de saúde.

Espere. “Treinador de saúde”? Bem, caso você esteja se perguntando, sim. Os treinadores de saúde não são exatamente iguais aos treinadores pessoais. Mas como exatamente essas duas profissões diferem? E existe alguma sobreposição entre os dois? Encontre as respostas abaixo para ajudá-lo a determinar o melhor plano de carreira no setor de saúde e bem-estar.

O que um treinador de saúde faz?

UM Treinador de saúde ajuda os clientes a melhorar seu bem-estar e saúde geral, fornecendo-lhes o conhecimento necessário sobre princípios alimentares e hábitos de vida saudáveis.

Os coaches de saúde orientam os clientes na construção de habilidades, hábitos e comportamentos saudáveis ​​de autocuidado que são essenciais para o bem-estar ideal. Como resultado, podem ajudar com uma variedade de problemas de saúde - desde a gestão de doenças crónicas à cessação do tabagismo, desde a melhoria da dieta e do exercício até à adaptação a um evento de saúde que muda a vida (por exemplo,um diagnóstico de diabetes).

Por outras palavras, os treinadores de saúde actuam como “líderes de claque” da saúde pessoal do cliente; Eles ajudam o cliente a encontrar as ferramentas necessárias para fazer melhores escolhas de estilo de vida e atingir seus objetivos de saúde.

O que um personal trainer faz?

UM Treinadores pessoais Trabalha com clientes para atingir metas relacionadas ao condicionamento físico (por exemplo, perda de peso, melhora da composição corporal e melhor desempenho atlético).

Eles elaboram programas de condicionamento físico, demonstram a execução adequada dos exercícios, avaliam o progresso e ajustam os planos de treinamento conforme necessário. Dependendo da certificação específica de um personal trainer, eles também podem criar planos de refeições e diretrizes nutricionais com referência ao MyPlate, uma revisão da pirâmide alimentar recomendada pelo governo.

Principais diferenças entre um treinador de saúde e um personal trainer

escopo

A diferença essencial entre um treinador de saúde e um personal trainer torna-se imediatamente clara.

O de um personal trainerescopoé mais limitado e melhor definido do que o de um técnico de saúde. O treinamento pessoal trata principalmente de condicionamento físico – criar planos de treinamento bem elaborados, orientar os clientes sobre como se exercitar e treinar os clientes de uma forma que otimize seu desempenho atlético.

Pelo contrário, um treinador de saúde tem uma gama muito mais ampla de questões a abordar, tais como gestão do stress, higiene do sono e vários hábitos de vida (por exemplo, consumo de álcool e nicotina).

No entanto, há uma isenção de responsabilidade importante: há limites para o escopo de prática de um técnico de saúde.

Em última análise, os treinadores de saúde não têm a mesma formação e certificação que os profissionais médicos – como médicos, psiquiatras ou nutricionistas.

Isto significa que eles não podem diagnosticar ou tentar tratar uma condição médica (por exemplo, transtorno de ansiedade generalizada). Nota: Estas restrições também se aplicam a personal trainers.

Especialização em conhecimento

Embora a gama limitada de exercícios dos personal trainers possa parecer uma farsa, esse não é necessariamente o caso. O que lhes falta em alcance, os personal trainers compensam com seu profundo conhecimento como especialistas em fitness. O que isso significa?

Para ilustrar: imagine que um cliente deseja construir massa muscular.

Embora um técnico de saúde possa orientar o cliente a permanecer consistente em seus treinos, ele não saberia necessariamente o que é necessário para a hipertrofia máxima.

Notavelmente, uma certificação de coaching de saúde não cobre conceitos como anatomia muscular, adaptações musculares em resposta ao treinamento esobrecarga progressiva– Noções básicas para um “programa de treinamento de hipertrofia” bem pensado.

O mesmo se aplica a todos os objetivos de condicionamento físico, seja aumento de força, condicionamento cardiovascular ou mesmo potência.

Ambiente de trabalho

Outra diferença entre treinadores de saúde e personal trainers seria o ambiente de trabalho. Geralmente, os treinadores de saúde conduzem as suas sessões remotamente (por telefone ou através de ferramentas de webconferência).

Isso contrasta com os personal trainers, que normalmente trabalham fisicamente com clientes em uma academia ou outro tipo de academia.

Claro, vale ressaltar que os personal trainers também podem realizar suas sessões online, como a pandemia mostrou.

Mas embora a eficácia do treinamento pessoal remoto altamente contestado (especialmente para iniciantes em fitness) o coaching de saúde provou seu valor. Pesquisar mostra que o coaching de saúde remoto é tão eficaz quanto o coaching presencial.

Por que? Uma das principais razões para isto é que muitas vezes é um desafio para um personal trainer garantir a forma correta de treinamento remotamente.

Isso pode ser devido a um ângulo de visão limitado (por exemplo, a câmera captura apenas o perfil lateral do cliente) ou a um mal-entendido das dicas verbais do coaching (alguns clientes podem “obter” melhor a ativação muscular ao tocar levemente nesta região).

Resultado final? Embora um treinador de saúde possa trabalhar remotamente com qualquer pessoa, um personal trainer provavelmente precisará se encontrar pessoalmente com um cliente em uma academia de ginástica - especialmente se ele não tiver experiência anterior em treinamento.

Semelhanças entre um treinador de saúde e um personal trainer

Neste ponto, você pode pensar nos treinadores de saúde e nos personal trainers como giz e queijo, tão fundamentalmente diferentes que as semelhanças são impossíveis. Você pode se surpreender ao saber que as duas profissões têm muitas semelhanças.

Nível de regulamentação

Nem personal trainers nem treinadores de saúde exigem qualquer certificação, licença ou treinamento especial para usar legalmente esses títulos. Isso significa que qualquer pessoa pode reivindicar ser um personal trainer e/ou treinador de saúde – e cobrar dos clientes por seus serviços.

No entanto, é improvável que pessoas sem certificação reconhecida consigam ter uma carreira de sucesso. Muitas academias exigem que seus treinadores sejam certificados por um provedor de treinamento confiável.

Além disso, os clientes também teriam receio de serem treinados por alguém – seja um treinador de saúde ou um personal trainer – sem fornecer documentação de apoio.

E felizmente, embora as regulamentações legais não sejam rígidas, ambas as profissões são agora conhecidas por aderirem a um código uniforme de ética, educação, investigação e referência que visa uniformizar a formação e certificação de treinadores de saúde e personal trainers:

Treinador de saúde:Em 2016, o Conselho Nacional de Treinadores de Saúde e Bem-Estar (NBHWC) fez parceria com o Conselho Nacional de Examinadores Médicos (o órgão certificador que licencia médicos) e aprovou mais de oitenta programas de treinamento de treinadores de saúde e bem-estar nos Estados Unidos. Para sua informação: os programas de treinadores de saúde da AFPA são reconhecido pelo NBHWC.
Treinador pessoal:Uma característica fundamental dos cursos de treinamento pessoal de qualidade é o credenciamento pela Academia Nacional de Medicina Esportiva (NASM), uma agência independente reconhecida que credencia programas de certificação que atendem e atendem aos seus padrões. Os programas de treinamento pessoal da AFPA são todosCredenciado NASM.

Nem os médicos

Aqui está um ponto que já foi dito antes, mas precisa ser reiterado (e elaborado): nem os treinadores de saúde nem os personal trainers são profissionais médicos.

Isto, por sua vez, significa que eles não podem diagnosticar ou tratar doenças, interpretar resultados de exames médicos, recomendar suplementos nutricionais ou mesmo prescrever planos alimentares (ou seja, prescrever uma dieta específica para um cliente).

Se necessário, ambas as profissões devemEm vez disso, eles encaminham seus clientes para os profissionais médicos apropriados. Aqui estão alguns exemplos de situações que requerem ajuda “externa”:

Processando Experiências Traumáticas: Uma situação que um psiquiatra de transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) pode lidar melhor. Diagnóstico e/ou tratamento de deficiências nutricionais: Melhor abordado por médicos e nutricionistas que podem solicitar exames de sangue e desenvolver um plano de tratamento adequado. Também aqui os treinadores de saúde e os personal trainers não podem diagnosticar ou tratar doenças.
Melhorar a qualidade do sono com suplementos nutricionais:Somente os profissionais de saúde podem prescrever suplementos “promotores do sono” aos pacientes, como: Melatonina ou L-Teanina. Os treinadores de saúde e personal trainers mais distantes recomendam dicas para melhor higiene do sono (por exemplo, evite o tempo de tela antes de dormir e mantenha o quarto fresco) – nada mais.

Uma relação de parceria focada na mudança de comportamento

Outra semelhança crítica entre treinadores de saúde e treinadores pessoais reside na natureza da relação treinador-cliente. É uma modalidade de parceria que visa orientar o cliente em um passo a passo para mudar sua vida para melhor.

Nenhuma das profissões utiliza uma abordagem única para todos os clientes.

Em vez disso, todos os clientes normalmente passam por uma sessão de “integração”, onde devem preencher um histórico médico e dar ao treinador uma ideia de sua situação atual (nível de condicionamento físico do personal trainer, hábitos atuais de estilo de vida saudável). Coach) e o que exatamente eles desejam alcançar através do coaching.

Os treinadores de saúde e personal trainers levam em consideração todos esses fatores (ou seja, estilo de vida, necessidades e preferências do cliente) ao planejar sessões de coaching.

Como resultado, ambas as profissões precisam estar familiarizadas com o conhecimento da mudança de comportamento (e compreender como aplicá-lo):

Entrevista motivacional:Uma técnica chave que os treinadores usam quandofaça perguntas abertastem como objetivo ajudar os clientes a descobrir suas próprias razões para a mudança. Entrevistas motivacionais eficazes ajudam os clientes a verbalizar barreiras e outros factores que estão fora do seu controlo, mas que afectam a sua saúde. Isto, por sua vez, desencadeia uma discussão sobre como abordar estas barreiras e potencialmente abre caminho à adopção de vários comportamentos promotores da saúde (que façam sentido para eles).
Estrutura de mudança de comportamento de saúde:Comportamento de saúde de um cliente resulta de um processo complexo de escolhas, hábitos, estado psicológico, apoio social, experiências históricas de discriminação, acesso a cuidados de saúde, trauma, cultura, acesso económico, entre outrosduas teorias populares de mudança de comportamento– o Modelo de Crenças de Saúde (HBM) e o Modelo Transteórico (TTM) – fornecem ao coach informações valiosas sobre as atitudes e crenças de um cliente em relação aos comportamentos de saúde e como os clientes podem ser melhor orientados para a mudança.
Aumentando a autoeficácia do cliente:A autoeficácia refere-se à confiança de uma pessoa na sua capacidade de atingir um objetivo (ou seja, o resultado desejado). Pesquisar mostra que pessoas com alta autoeficácia estabelecem metas mais elevadas e se esforçam mais para mudar seu comportamento. Portanto, tanto os treinadores de saúde como os treinadores pessoais devem concentrar os seus esforços no aumento da autoeficácia do cliente (por exemplo, utilizando o estabelecimento de metas e a psicologia positiva).

Resultado do treinamento

E qual é o último fio condutor entre o trabalho dos treinadores de saúde e dos personal trainers? Seu objetivo para um cliente.

No final das contas, ambas as profissões desejam que seus clientes se sintam capacitados – e capazes de compreender o dilúvio de informações sobre saúde e bem-estar.

O cliente deve sair das sessões de coaching com uma ideia mais clara do próximo passo. Simplificando, eles devem sentir que você os ajudou a encontrar o equilíbrio de que precisam para uma saúde melhor.

Remover

Por mais diferentes que possam parecer, os personal trainers e os treinadores de saúde desempenham papéis complementares.

Por exemplo, um treinador de saúde que lida com um cliente que deseja ficar em melhor forma pode encaminhá-lo para um personal trainer. Por outro lado, um personal trainer com um cliente que reclama de se sentir sobrecarregado pelos estressores diários pode encaminhá-lo a um técnico de saúde.

Porém, é importante ressaltar que um personal trainer também pode ser um health coach – e vice-versa.

Finalmente, muitas das habilidades que você aprendeu como personal trainer são transferíveis e relevantes para a função de treinador de saúde. Além de uma base de clientes ampliada, a certificação em ambos também oferece a oportunidade de apoiar o bem-estar de seus clientes de diversas maneiras.

Os personal trainers que obtêm uma certificação de coaching de saúde obtêm o conhecimento mais amplo necessário para o gerenciamento diário de doenças crônicas, por exemplo.

Em contraste, um treinador de saúde munido de conhecimentos de treino pessoal poderia fornecer dicas práticas sobre como exactamente um cliente poderia tornar-se mais activo (em vez de recomendações gerais como “exercício três vezes por semana”).

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