Antrenor de sănătate vs. antrenor personal: diferențe cheie și asemănări

Antrenor de sănătate vs. antrenor personal: diferențe cheie și asemănări

Consumatorii nu mai văd „bunăstarea” doar ca „îmbunătățirea fitnessului și nutriția”, ci ca cale mult mai amplă și holistică – unul care include o mai bună gestionare a sănătății pe termen lung, sănătatea mintală (în special mindfulness) și somnul.

Intră, antrenor de sănătate.

Așteaptă. „antrenor de sănătate”? Ei bine, în caz că te-ai întrebat, da. Antrenorii de sănătate nu sunt chiar la fel cu antrenorii personali. Dar în ce anume diferă aceste două profesii? Și există vreo suprapunere între cele două? Găsiți răspunsuri mai jos pentru a vă ajuta să determinați cea mai bună cale de carieră în industria sănătății și bunăstării pentru dvs.

Ce face un antrenor de sănătate?

O Antrenor de sănătate ajută clienții să-și îmbunătățească bunăstarea și sănătatea generală, oferindu-le cunoștințele necesare despre principiile de alimentație sănătoasă și obiceiurile de viață.

Instructorii de sănătate îndrumă clienții prin construirea de abilități de auto-îngrijire, obiceiuri și comportamente sănătoase care sunt esențiale pentru o bunăstare optimă. Ca rezultat, ele pot ajuta cu o varietate de probleme de sănătate - de la gestionarea bolilor cronice la renunțarea la fumat, de la îmbunătățirea dietei și exercițiile fizice până la adaptarea la un eveniment de sănătate care schimbă viața (de ex.un diagnostic de diabet).

Cu alte cuvinte, antrenorii de sănătate acționează ca „majorete” pentru sănătatea personală a clientului; Ele ajută un client să găsească instrumentele de care are nevoie pentru a face alegeri mai bune pentru stilul de viață și pentru a-și atinge obiectivele de sănătate.

Ce face un antrenor personal?

O Antrenori personali Lucrează cu clienții pentru a atinge obiectivele legate de fitness (de exemplu, scădere în greutate, compoziție corporală îmbunătățită și performanță atletică îmbunătățită).

Ei proiectează programe de fitness, demonstrează executarea corectă a exercițiilor, evaluează progresul și ajustează planurile de antrenament după cum este necesar. În funcție de certificarea specifică a antrenorului personal, aceștia pot crea, de asemenea, planuri de masă și ghiduri nutriționale cu referire la MyPlate, o revizuire recomandată de guvern a piramidei alimentare.

Diferențele cheie între un antrenor de sănătate și un antrenor personal

domeniul de aplicare

Diferența esențială dintre un antrenor de sănătate și un antrenor personal devine imediat clară.

Acela de antrenor personaldomeniul de aplicareeste mai limitată și mai bine definită decât cea a unui antrenor de sănătate. Antrenamentul personal se referă în primul rând la fitness - crearea de planuri de antrenament bine gândite, îndrumarea clienților asupra modului de exercițiu și antrenarea clienților într-un mod care să le optimizeze performanța atletică.

Dimpotrivă, un antrenor de sănătate are de abordat o gamă mult mai largă de probleme, cum ar fi gestionarea stresului, igiena somnului și diferite obiceiuri de stil de viață (de exemplu, consumul de alcool și nicotină).

Cu toate acestea, există o clauză importantă de declinare a răspunderii: există limite pentru domeniul de practică al unui antrenor de sănătate.

În cele din urmă, antrenorii din domeniul sănătății nu au aceeași pregătire și certificare ca și profesioniștii medicali - cum ar fi medicii, psihiatrii sau nutriționiștii.

Aceasta înseamnă că nu pot diagnostica sau încerca să trateze o afecțiune medicală (de exemplu, tulburarea de anxietate generalizată). Notă: Aceste restricții se aplică și antrenorilor personali.

Specializarea cunoștințelor

În timp ce intervalul limitat de exerciții al antrenorilor personali poate părea o înșelătorie, acesta nu este neapărat cazul. Ceea ce le lipsește, antrenorii personali le compensează cu cunoștințele lor aprofundate ca specialiști în fitness. Ce înseamnă asta?

Pentru a ilustra: Imaginați-vă că un client dorește să crească masa musculară.

În timp ce un antrenor de sănătate ar putea îndruma clientul să rămână consecvent cu antrenamentele sale, nu ar ști neapărat ce este necesar pentru hipertrofie maximă.

În special, o certificare de coaching în sănătate nu acoperă concepte precum anatomia musculară, adaptările musculare ca răspuns la antrenament șisuprasarcină progresivă– Bazele unui „program de antrenament pentru hipertrofie” bine gândit.

Același lucru este valabil și pentru toate obiectivele de fitness, fie că este vorba de forță îmbunătățită, fitness cardiovasculară sau chiar putere.

Mediul de lucru

O altă diferență între antrenorii de sănătate și antrenorii personali ar fi mediul lor de lucru. În general, antrenorii de sănătate își desfășoară sesiunile de la distanță (prin telefon sau prin instrumente de conferințe web).

Acest lucru este în contrast cu antrenorii personali, care lucrează de obicei fizic cu clienții într-o sală de sport sau alt tip de centru de fitness.

Desigur, este de remarcat faptul că antrenorii personali își pot desfășura sesiunile și online, așa cum a demonstrat pandemia.

Dar în timp ce eficacitatea antrenamentului personal la distanță foarte contestat (în special pentru începătorii de fitness) coaching-ul pentru sănătate s-a dovedit. Cercetare arată că coachingul la distanță în sănătate este la fel de eficient ca și coachingul în persoană.

De ce? Unul dintre principalele motive pentru aceasta este că este adesea o provocare pentru un antrenor personal să asigure forma corectă de antrenament de la distanță.

Acest lucru se poate datora unui unghi de vizualizare limitat (de exemplu, camera captează doar profilul lateral al clientului) sau unei neînțelegeri a indiciilor de coaching verbal (unii clienți pot „obține” mai bine activarea musculară atingând ușor această regiune).

Concluzia? În timp ce un antrenor de sănătate poate lucra cu oricine de la distanță, un antrenor personal va trebui probabil să se întâlnească personal cu un client la o sală de fitness - mai ales dacă nu are experiență anterioară de antrenament.

Asemănări între un antrenor de sănătate și un antrenor personal

În acest moment, vă puteți gândi la antrenorii de sănătate și la antrenorii personali ca la cretă și brânză, atât de fundamental diferiți încât asemănările sunt imposibile. S-ar putea să fii surprins să afli că cele două profesii au multe asemănări.

Nivelul de reglementare

Nici antrenorii personali, nici antrenorii de sănătate nu necesită certificare, licență sau pregătire specială pentru a utiliza legal aceste titluri. Aceasta înseamnă că oricine poate pretinde că este antrenor personal și/sau antrenor de sănătate – și poate taxa clienții pentru serviciile lor.

Cu toate acestea, este puțin probabil ca persoanele fără certificare recunoscută să poată avea o carieră de succes. Multe săli de sport solicită antrenorilor lor să fie certificate de un furnizor de antrenament de renume.

În plus, clienții ar avea grijă să nu fie instruiți de cineva – fie că este vorba de un antrenor de sănătate sau de un antrenor personal – fără a furniza documente justificative.

Și, din fericire, deși reglementările legale nu sunt stricte, ambele profesii sunt acum cunoscute pentru aderarea la un cod uniform de etică, educație, cercetare și referință care își propune să standardizeze pregătirea și certificarea antrenorilor de sănătate și antrenorilor personali:

Antrenor de sănătate:În 2016, National Board of Health and Wellness Coaches (NBHWC) a colaborat cu National Board of Medical Examiners (organismul de certificare care acordă licențe medicilor) și a aprobat peste optzeci de programe de formare pentru antrenori de sănătate și wellness în Statele Unite. FYI: Programele de coaching de sănătate ale AFPA sunt recunoscut de NBHWC.
Antrenor personal:O caracteristică cheie a cursurilor de pregătire personală de calitate este acreditarea de către Academia Națională de Medicină Sportivă (NASM), o agenție independentă recunoscută care acreditează programele de certificare care îndeplinesc standardele sale. Programele de antrenament personal ale AFPA sunt toateAcreditat NASM.

Nici medicii

Iată un punct care a fost menționat anterior, dar care trebuie reiterat (și detaliat): nici antrenorii de sănătate și nici antrenorii personali nu sunt profesioniști din domeniul medical.

Acest lucru înseamnă, la rândul său, că aceștia nu pot diagnostica sau trata boli, nu pot interpreta rezultatele testelor medicale, nu pot recomanda suplimente nutriționale sau chiar nu pot prescrie planuri de masă (adică pot prescrie o anumită dietă unui client).

Dacă este necesar, ambele profesii trebuieÎn schimb, își îndrumă clienții către profesioniștii medicali corespunzători. Iată exemple de situații care necesită ajutor „din exterior”:

Procesarea experiențelor traumatice: o situație pe care un psihiatru cu tulburare de stres posttraumatic (PTSD) o poate gestiona cel mai bine. Diagnosticul și/sau tratamentul deficiențelor de nutrienți: cel mai bine este adresat de medici și nutriționiști care pot comanda analize de sânge și pot dezvolta un plan de tratament adecvat. Și aici, formatorii de sănătate și antrenorii personali nu pot diagnostica sau trata bolile.
Îmbunătățirea calității somnului cu suplimente nutritive:Doar furnizorii de asistență medicală pot prescrie pacienților suplimente care „promovează somnul”, cum ar fi: Melatonina sau L-teanina. Cei mai îndepărtați antrenori de sănătate și antrenori personali recomandă sfaturi pentru o igiena mai buna a somnului (de exemplu, evitați timpul petrecut înainte de culcare și păstrați dormitorul rece) - nimic mai mult.

O relație de partener axată pe schimbarea comportamentului

O altă similitudine critică între antrenorii de sănătate și antrenorii personali constă în natura relației antrenor-client. Este un tip de parteneriat care își propune să ghideze clientul printr-un proces pas cu pas pentru a-și schimba viața în bine.

Nicio profesie nu folosește o abordare unică pentru clienți.

În schimb, toți clienții trec de obicei printr-o sesiune de „onboarding” în care trebuie să completeze un istoric medical și să ofere antrenorului o idee despre locul în care se află în prezent (nivelul de fitness al antrenorului personal, obiceiurile actuale ale stilului de viață de sănătate). Coach) și ce anume doresc să obțină prin coaching.

Instructorii de sănătate și antrenorii personali țin apoi cont de toți acești factori (adică stilul de viață, nevoile și preferințele clientului) atunci când proiectează sesiunile de coaching.

Ca rezultat, ambele profesii trebuie să fie familiarizate cu cunoștințele despre schimbarea comportamentului (și să înțeleagă cum să le aplice):

Interviul motivațional:O tehnică cheie pe care antrenorii o folosesc atunci cândpune întrebări deschiseare scopul de a ajuta clienții să-și descopere propriile motive pentru schimbare. Interviurile motivaționale eficiente îi ajută pe clienți să verbalizeze barierele și alți factori care sunt în afara controlului lor, dar care le afectează sănătatea. Acest lucru, la rândul său, declanșează o discuție despre cum să abordăm aceste bariere și poate deschide calea pentru adoptarea diferitelor comportamente de promovare a sănătății (care au sens pentru ei).
Cadrul de schimbare a comportamentului în sănătate:Comportamentul de sănătate al unui client rezultă dintr-un proces complex de alegeri, obiceiuri, stare psihologică, sprijin social, experiențe istorice de discriminare, acces la asistență medicală, traumă, cultură, acces economic, printre alteledouă teorii populare privind schimbarea comportamentului– Modelul Credințe în Sănătate (HBM) și Modelul Transteoretic (TTM) – oferă unui antrenor o perspectivă valoroasă asupra atitudinilor și convingerilor unui client față de comportamentele de sănătate și despre modul în care clienții ar putea fi mai bine îndrumați spre schimbare.
Creșterea autoeficacității clientului:Autoeficacitatea se referă la încrederea unei persoane în capacitatea sa de a atinge un scop (adică rezultatul dorit). Cercetare arată că persoanele cu autoeficacitate ridicată își stabilesc obiective mai înalte și depun mai multe eforturi pentru a-și schimba comportamentul. Prin urmare, atât antrenorii de sănătate, cât și antrenorii personali ar trebui să își concentreze eforturile pe creșterea autoeficacității clientului (de exemplu, folosind stabilirea de obiective și psihologia pozitivă).

Rezultatul antrenamentului

Și care este firul comun final dintre munca antrenorilor de sănătate și antrenorilor personali? Scopul tău pentru un client.

La sfârșitul zilei, ambele profesii își doresc clienții să se simtă împuterniciți – și capabili să înțeleagă potopul de informații despre sănătate și bunăstare.

Un client ar trebui să părăsească sesiunile de coaching cu o idee mai clară despre următorul pas. Mai simplu spus, ar trebui să simtă că tocmai i-ați ajutat să găsească echilibrul de care au nevoie pentru o sănătate mai bună.

La pachet

Oricât de diferiți ar părea, antrenorii personali și antrenorii de sănătate joacă roluri complementare.

De exemplu, un antrenor de sănătate care are de-a face cu un client care dorește să intre în formă mai bună îl poate îndruma către un antrenor personal. Pe de altă parte, un antrenor personal cu un client care se plânge că se simte copleșit de factorii de stres zilnici îl poate îndruma către un antrenor de sănătate.

Cu toate acestea, merită remarcat faptul că un antrenor personal poate fi și un antrenor de sănătate - și invers.

În cele din urmă, multe dintre abilitățile pe care le-ați învățat ca antrenor personal sunt transferabile și relevante pentru rolul unui antrenor de sănătate. Pe lângă o bază extinsă de clienți, certificarea în ambele vă oferă, de asemenea, oportunitatea de a susține bunăstarea clienților dvs. într-o varietate de moduri.

Antrenorii personali care obțin o certificare de coaching în sănătate dobândesc cunoștințele mai ample necesare pentru gestionarea de zi cu zi a bolilor cronice, de exemplu.

În schimb, un antrenor de sănătate înarmat cu cunoștințe de pregătire personală ar putea oferi sfaturi utile despre cum un client ar putea deveni mai activ (mai degrabă decât recomandări generale precum „exercițiu de trei ori pe săptămână”).

Afpafitness