Zdravotný kouč verzus osobný tréner: Kľúčové rozdiely a podobnosti

Zdravotný kouč verzus osobný tréner: Kľúčové rozdiely a podobnosti

Spotrebitelia už nevnímajú „wellness“ len ako „zlepšenú kondíciu a výživu“, ale ako oveľa širšiu a holistickú cestu – taký, ktorý zahŕňa lepšie dlhodobé riadenie zdravia, duševné zdravie (najmä všímavosť) a spánok.

Vstúpte, zdravotný tréner.

počkaj. "Zdravotný tréner"? No, ak by vás to zaujímalo, áno. Zdravotní tréneri nie sú úplne rovnakí ako osobní tréneri. Ale ako presne sa tieto dve profesie líšia? A existuje medzi nimi vôbec nejaké prekrývanie? Nižšie nájdete odpovede, ktoré vám pomôžu určiť najlepšiu kariérnu cestu v odvetví zdravia a wellness.

Čo robí tréner zdravia?

A Zdravotný tréner pomáha klientom zlepšiť ich celkovú pohodu a zdravie tým, že im poskytuje potrebné vedomosti o zásadách zdravého stravovania a životných návykoch.

Zdravotní tréneri vedú klientov budovaním zručností starostlivosti o seba, návykov a zdravého správania, ktoré sú rozhodujúce pre optimálnu pohodu. Vďaka tomu môžu pomôcť pri rôznych zdravotných problémoch – od zvládania chronických ochorení po skončenie s fajčením, od zlepšenia stravovania a cvičenia až po prispôsobenie sa zdravotným udalostiam, ktoré menia život (napr.diagnóza cukrovky).

Inými slovami, tréneri zdravia pôsobia ako „roztlieskavačky“ pre osobné zdravie klienta; Pomáhajú klientovi nájsť nástroje, ktoré potrebujú na to, aby si lepšie zvolil životný štýl a dosiahol svoje zdravotné ciele.

Čo robí osobný tréner?

A Osobní tréneri Pracuje s klientmi na dosiahnutí cieľov súvisiacich s kondíciou (napr. zníženie hmotnosti, zlepšenie stavby tela a zlepšenie športového výkonu).

Navrhujú fitness programy, demonštrujú správne prevedenie cvičenia, hodnotia pokroky a podľa potreby upravujú tréningové plány. V závislosti od špecifickej certifikácie osobného trénera môžu tiež vytvárať stravovacie plány a výživové usmernenia s odkazom na MyPlate, vládou odporúčanú revíziu potravinovej pyramídy.

Kľúčové rozdiely medzi zdravotným koučom a osobným trénerom

rozsah

Podstatný rozdiel medzi zdravotným trénerom a osobným trénerom je okamžite jasný.

Teda osobného trénerarozsahje obmedzenejšia a lepšie definovaná ako u zdravotného kouča. Osobný tréning je predovšetkým o kondícii – vytváranie premyslených tréningových plánov, vedenie klientov k cvičeniu a tréning klientov tak, aby sa optimalizoval ich športový výkon.

Naopak, zdravotný kouč musí riešiť oveľa širšiu škálu problémov, ako je zvládanie stresu, spánková hygiena a rôzne návyky životného štýlu (napr. konzumácia alkoholu a nikotínu).

Existuje však dôležité odmietnutie zodpovednosti: Rozsah praxe zdravotného kouča má svoje hranice.

Zdravotní tréneri v konečnom dôsledku nemajú rovnaké školenie a certifikáciu ako zdravotníci – ako sú lekári, psychiatri alebo odborníci na výživu.

To znamená, že nemôžu diagnostikovať alebo sa pokúšať liečiť zdravotný stav (napr. generalizovanú úzkostnú poruchu). Poznámka: Tieto obmedzenia platia aj pre osobných trénerov.

Vedomostná špecializácia

Hoci sa obmedzený rozsah cvičenia osobných trénerov môže zdať ako podvod, nemusí to tak byť. To, čo im chýba v dosahu, vynahrádzajú osobní tréneri svojimi hlbokými znalosťami ako fitness špecialistov. čo to znamená?

Pre ilustráciu: Predstavte si, že zákazník chce budovať svalovú hmotu.

Zatiaľ čo zdravotný tréner by mohol viesť klienta k tomu, aby zostal konzistentný s tréningom, nemusel by nevyhnutne vedieť, čo je potrebné pre maximálnu hypertrofiu.

Certifikácia zdravotného koučingu nezahŕňa pojmy ako svalová anatómia, svalové adaptácie v reakcii na tréning aprogresívne preťaženie– Základy pre premyslený „hypertrofický tréningový program“.

To isté platí pre všetky fitness ciele, či už ide o zlepšenie sily, kardiovaskulárnej kondície alebo dokonca sily.

Pracovné prostredie

Ďalším rozdielom medzi trénermi zdravia a osobnými trénermi by bolo ich pracovné prostredie. Zdravotní tréneri vo všeobecnosti vedú svoje stretnutia na diaľku (telefonicky alebo prostredníctvom nástrojov na webové konferencie).

To je na rozdiel od osobných trénerov, ktorí zvyčajne fyzicky pracujú s klientmi v telocvični alebo inom type fitness zariadenia.

Samozrejme, stojí za zmienku, že osobní tréneri môžu viesť svoje stretnutia aj online, ako ukázala pandémia.

Ale zatiaľ čo účinnosť vzdialeného osobného tréningu vysoko napadnuté (najmä pre fitness nováčikov) sa osvedčil zdravotný koučing. Výskum ukazuje, že diaľkový zdravotný koučing je rovnako účinný ako osobný koučing.

prečo? Jedným z hlavných dôvodov je, že pre osobného trénera je často náročné zabezpečiť správnu formu tréningu na diaľku.

Môže to byť spôsobené obmedzeným zorným uhlom (napr. kamera zachytí len bočný profil klienta) alebo nepochopením verbálnych koučovacích narážok (niektorí klienti môžu aktiváciu svalov lepšie „získať“ ľahkým poklepaním na túto oblasť).

Zrátané a podčiarknuté? Zatiaľ čo zdravotný tréner môže pracovať s kýmkoľvek na diaľku, osobný tréner sa bude pravdepodobne musieť stretnúť s klientom osobne vo fitness zariadení – najmä ak nemá žiadne predchádzajúce tréningové skúsenosti.

Podobnosti medzi zdravotným koučom a osobným trénerom

V tomto bode si trénerov zdravia a osobných trénerov môžete predstaviť ako kriedu a syr, tak zásadne odlišné, že podobnosti sú nemožné. Možno vás prekvapí, že tieto dve profesie majú veľa podobností.

Úroveň regulácie

Osobní tréneri ani tréneri zdravia nevyžadujú na legálne používanie týchto titulov žiadnu certifikáciu, licenciu alebo špeciálne školenie. To znamená, že ktokoľvek môže tvrdiť, že je osobným trénerom a/alebo trénerom zdravia – a účtovať klientom ich služby.

Je však nepravdepodobné, že ľudia bez uznávanej certifikácie budú môcť mať úspešnú kariéru. Mnoho telocviční vyžaduje, aby ich tréneri boli certifikovaní renomovaným poskytovateľom školení.

Okrem toho by sa klienti mali obávať, že ich niekto bude trénovať – či už je to zdravotný tréner alebo osobný tréner – bez poskytnutia podpornej dokumentácie.

A našťastie, zatiaľ čo právne predpisy nie sú prísne, obe profesie sú dnes známe tým, že dodržiavajú jednotný etický kódex, vzdelávanie, výskum a referencie, ktorých cieľom je štandardizovať školenia a certifikácie pre zdravotníckych koučov a osobných trénerov:

Zdravotný tréner:V roku 2016 sa Národná rada pre zdravie a wellness koučov (NBHWC) spojila s Národnou radou súdnych lekárov (certifikačný orgán, ktorý udeľuje lekárom licencie) a schválila viac ako osemdesiat vzdelávacích programov trénerov zdravia a wellness v Spojených štátoch. FYI: Programy zdravotníckych trénerov AFPA sú uznané NBHWC.
Osobný tréner:Kľúčovým znakom kvalitných kurzov osobného tréningu je akreditácia Národnou akadémiou športovej medicíny (NASM), uznávanou nezávislou agentúrou, ktorá akredituje certifikačné programy, ktoré spĺňajú a spĺňajú jej štandardy. Osobné tréningové programy AFPA sú všetkyAkreditovaný NASM.

Lekári tiež nie

Tu je bod, ktorý už bol spomenutý, ale je potrebné ho zopakovať (a rozpracovať): ani zdravotní tréneri, ani osobní tréneri nie sú zdravotnícki profesionáli.

To zase znamená, že nemôžu diagnostikovať alebo liečiť choroby, interpretovať výsledky lekárskych testov, odporučiť výživové doplnky alebo dokonca predpísať stravovacie plány (t. j. predpísať klientovi konkrétnu diétu).

V prípade potreby musia obe profesieNamiesto toho odkazujú svojich zákazníkov na príslušných lekárov. Tu sú príklady situácií, ktoré si vyžadujú „vonkajšiu“ pomoc:

Spracovanie traumatických skúseností: Situácia, ktorú najlepšie zvládne psychiater s posttraumatickou stresovou poruchou (PTSD). Diagnóza a/alebo liečba nedostatkov živín: Najlepšie je riešiť lekári a odborníci na výživu, ktorí môžu objednať krvné testy a vypracovať vhodný plán liečby. Ani tu nemôžu zdravotní tréneri a osobní tréneri diagnostikovať alebo liečiť choroby.
Zlepšenie kvality spánku pomocou výživových doplnkov:Iba poskytovatelia zdravotnej starostlivosti môžu pacientom predpisovať doplnky „podporujúce spánok“, ako napríklad: melatonín alebo L-theanín. Najvzdialenejší zdravotní tréneri a osobní tréneri odporúčajú tipy na lepšia hygiena spánku (napr. vyhýbajte sa času strávenému pred spaním a udržiavajte spálňu v chlade) – nič viac.

Partnerský vzťah zameraný na zmenu správania

Ďalšia zásadná podobnosť medzi zdravotnými koučmi a osobnými trénermi spočíva v povahe vzťahu kouč – klient. Ide o typ partnerstva, ktorého cieľom je previesť klienta procesom krok za krokom k zmene jeho života k lepšiemu.

Ani jedna profesia nepoužíva ku klientom univerzálny prístup.

Namiesto toho všetci klienti zvyčajne prechádzajú „nástupným“ stretnutím, kde musia vyplniť anamnézu a dať trénerovi predstavu o tom, kde sa momentálne nachádzajú (úroveň kondície osobného trénera, súčasné návyky zdravého životného štýlu). Kouč) a čo presne chcú koučingom dosiahnuť.

Zdravotní kouči a osobní tréneri potom všetky tieto faktory (t.j. životný štýl, potreby a preferencie klienta) zohľadňujú pri navrhovaní koučovacích sedení.

V dôsledku toho musia byť obe profesie oboznámené so znalosťami o zmene správania (a pochopiť, ako ich aplikovať):

Motivačný pohovor:Kľúčová technika, ktorú tréneri používajú, keď súklásť otvorené otázkymá pomôcť klientom objaviť vlastné dôvody na zmenu. Efektívny motivačný rozhovor pomáha klientom verbalizovať bariéry a iné faktory, ktoré sú mimo ich kontroly, ale ktoré ovplyvňujú ich zdravie. To zase podnecuje diskusiu o tom, ako tieto bariéry riešiť, a potenciálne pripravuje cestu pre prijatie rôznych zdraviu prospešných spôsobov správania (ktoré im dávajú zmysel).
Rámec zmeny zdravotného správania:Zdravotné správanie zákazníka vyplýva zo zložitého procesu voľby, zvyky, psychologický stav, sociálna podpora, historické skúsenosti s diskrimináciou, prístup k zdravotnej starostlivosti, trauma, kultúra, ekonomický prístup atď.dve populárne teórie zmeny správania– Model dôvery v zdravie (HBM) a Transteoretický model (TTM) – poskytuje koučovi cenný pohľad na postoje a presvedčenia klienta k zdravotnému správaniu a ako môžu byť klienti lepšie vedení k zmene.
Zvýšenie sebaúčinnosti klienta:Sebaúčinnosť sa týka dôvery človeka v jeho schopnosť dosiahnuť cieľ (t. j. želaný výsledok). Výskum ukazuje, že ľudia s vysokou sebaúčinnosťou si stanovujú vyššie ciele a vynakladajú väčšie úsilie na zmenu svojho správania. Zdravotní kouči aj osobní tréneri by preto mali zamerať svoje úsilie na zvýšenie sebaúčinnosti klienta (napr. pomocou stanovenia cieľov a pozitívnej psychológie).

Výsledok koučingu

A aká je posledná spoločná niť medzi prácou trénerov zdravia a osobných trénerov? Váš cieľ pre zákazníka.

Na konci dňa chcú obe profesie, aby sa ich klienti cítili posilnení – a aby boli schopní pochopiť záplavu informácií o zdraví a wellness.

Klient by mal z koučingu odchádzať s jasnejšou predstavou o ďalšom kroku. Jednoducho povedané, mali by mať pocit, že ste im práve pomohli nájsť rovnováhu, ktorú potrebujú pre lepšie zdravie.

Odniesť

Osobní tréneri a tréneri zdravia zohrávajú doplnkové úlohy, akokoľvek sa to môže zdať odlišné.

Napríklad zdravotný kouč, ktorý sa zaoberá klientom, ktorý sa chce dostať do lepšej kondície, ho môže odporučiť osobnému trénerovi. Na druhej strane, osobný tréner s klientom, ktorý sa sťažuje na pocit preťaženia každodennými stresormi, ich môže odporučiť zdravotnému koučovi.

Je však potrebné poznamenať, že osobný tréner môže byť aj trénerom zdravia – a naopak.

Napokon, mnohé zo zručností, ktoré ste sa naučili ako osobný tréner, sú prenosné a relevantné pre rolu zdravotného kouča. Okrem rozšírenej zákazníckej základne vám certifikácia v oboch tiež dáva príležitosť podporiť blaho vašich zákazníkov rôznymi spôsobmi.

Osobní tréneri, ktorí získajú certifikáciu zdravotného koučingu, získajú širšie znalosti potrebné napríklad na každodenný manažment chronických ochorení.

Na rozdiel od toho, zdravotný kouč vyzbrojený znalosťami osobného tréningu by mohol poskytnúť praktické tipy, ako presne by sa klient mohol stať aktívnejší (namiesto všeobecných odporúčaní ako „cvičiť trikrát týždenne“).

Afpafitness