Zdravstveni trener v primerjavi z osebnim trenerjem: ključne razlike in podobnosti

Zdravstveni trener v primerjavi z osebnim trenerjem: ključne razlike in podobnosti

Potrošniki na »dobro počutje« ne gledajo več kot na »izboljšano telesno pripravljenost in prehrano«, ampak kot veliko širšo in celostno pot – tisto, ki vključuje boljše dolgoročno upravljanje zdravja, duševno zdravje (zlasti pozornost) in spanje.

Vstopi, zdravstveni trener.

Počakaj. "Zdravstveni trener"? No, če ste se spraševali, ja. Zdravstveni trenerji niso povsem enaki osebnim trenerjem. Kako pa se ta dva poklica razlikujeta? In ali med obema sploh obstaja kakšno prekrivanje? Spodaj poiščite odgovore, ki vam bodo pomagali določiti najboljšo poklicno pot v industriji zdravja in dobrega počutja.

Kaj počne zdravstveni trener?

A Zdravstveni trener strankam pomaga izboljšati njihovo splošno počutje in zdravje tako, da jim posreduje potrebno znanje o načelih zdravega prehranjevanja in življenjskih navadah.

Zdravstveni trenerji vodijo stranke skozi razvijanje veščin samooskrbe, navad in zdravega vedenja, ki so ključnega pomena za optimalno dobro počutje. Posledično lahko pomagajo pri različnih zdravstvenih težavah – od obvladovanja kronične bolezni do opustitve kajenja, od izboljšanja prehrane in vadbe do prilagajanja dogodku, ki spremeni življenje (npr.diagnozo sladkorne bolezni).

Z drugimi besedami, zdravstveni trenerji delujejo kot »navijači« za strankino osebno zdravje; Stranki pomagajo najti orodja, ki jih potrebujejo za boljše izbire življenjskega sloga in doseganje zdravstvenih ciljev.

Kaj dela osebni trener?

A Osebni trenerji Sodeluje s strankami pri doseganju ciljev, povezanih s telesno pripravljenostjo (npr. izguba teže, izboljšana sestava telesa in izboljšana atletska uspešnost).

Oblikujejo fitnes programe, prikazujejo pravilno izvedbo vaj, ocenjujejo napredek in po potrebi prilagajajo načrte treninga. Odvisno od posebnega certifikata osebnega trenerja lahko ustvari tudi načrte obrokov in prehranske smernice glede na MyPlate, revizijo prehranske piramide, ki jo priporoča vlada.

Ključne razlike med zdravstvenim trenerjem in osebnim trenerjem

obseg

Takoj postane jasna bistvena razlika med zdravstvenim coachem in osebnim trenerjem.

Osebnega trenerjaobsegje bolj omejena in bolje opredeljena kot pri zdravstvenem trenerju. Pri osebnem treningu gre predvsem za fitnes – ustvarjanje dobro premišljenih načrtov treninga, usmerjanje strank pri vadbi in usposabljanje strank na način, ki optimizira njihovo atletsko zmogljivost.

Ravno nasprotno, zdravstveni trener ima veliko širši nabor vprašanj, kot so obvladovanje stresa, higiena spanja in različne življenjske navade (npr. uživanje alkohola in nikotina).

Vendar pa obstaja pomembna izjava o omejitvi odgovornosti: obstajajo omejitve v obsegu prakse zdravstvenega trenerja.

Navsezadnje zdravstveni trenerji nimajo enakega usposabljanja in certifikatov kot zdravstveni delavci – kot so zdravniki, psihiatri ali nutricionisti.

To pomeni, da ne morejo diagnosticirati ali poskušati zdraviti zdravstvenega stanja (npr. generalizirane anksiozne motnje). Opomba: te omejitve veljajo tudi za osebne trenerje.

Specializacija znanja

Čeprav se omejen obseg vadbe osebnih trenerjev morda zdi prevara, ni nujno tako. Osebni trenerji jim primanjkuje dosega s svojim poglobljenim znanjem fitnes specialistov. Kaj to pomeni?

Za ponazoritev: Predstavljajte si, da stranka želi zgraditi mišično maso.

Čeprav bi zdravstveni trener lahko vodil stranko, naj ostane dosledna pri svojih vadbah, ni nujno, da bi vedela, kaj je potrebno za maksimalno hipertrofijo.

Certifikat za inštruiranje zdravja ne zajema konceptov, kot so mišična anatomija, mišične prilagoditve kot odziv na trening inprogresivna preobremenitev– Osnove za dobro premišljen »program treninga hipertrofije«.

Enako velja za vse fitnes cilje, pa naj gre za izboljšano moč, srčno-žilno pripravljenost ali celo moč.

Delovno okolje

Druga razlika med zdravstvenimi trenerji in osebnimi trenerji bi bilo njihovo delovno okolje. Na splošno zdravstveni trenerji izvajajo svoje seje na daljavo (po telefonu ali prek orodij za spletne konference).

To je v nasprotju z osebnimi trenerji, ki običajno fizično delajo s strankami v telovadnici ali drugi vrsti fitnesa.

Seveda velja omeniti, da lahko osebni trenerji svoje treninge izvajajo tudi preko spleta, kar je pokazala pandemija.

Toda medtem ko je učinkovitost osebnega usposabljanja na daljavo zelo sporen (zlasti za novince v fitnesu) se je zdravstveni coaching izkazal. Raziskovanje kaže, da je zdravstveni coaching na daljavo enako učinkovit kot osebni coaching.

Zakaj? Eden glavnih razlogov za to je, da je za osebnega trenerja pogosto izziv zagotoviti pravilno obliko vadbe na daljavo.

To je lahko posledica omejenega zornega kota (npr. kamera zajame samo strankin stranski profil) ali nerazumevanja verbalnih nasvetov (nekatere stranke lahko bolje "dobijo" mišično aktivacijo z rahlim tapkanjem tega področja).

Bottom line? Medtem ko lahko zdravstveni trener dela s komerkoli na daljavo, se bo osebni trener verjetno moral osebno srečati s stranko v fitnesu – še posebej, če nima predhodnih izkušenj s treningom.

Podobnosti med zdravstvenim trenerjem in osebnim trenerjem

Na tej točki si lahko zdravstvene trenerje in osebne trenerje predstavljate kot kredo in sir, tako bistveno različne, da so podobnosti nemogoče. Morda boste presenečeni, ko boste izvedeli, da imata oba poklica veliko podobnosti.

Stopnja regulacije

Niti osebni trenerji niti zdravstveni trenerji ne potrebujejo nobenega certifikata, licence ali posebnega usposabljanja za zakonito uporabo teh nazivov. To pomeni, da se lahko kdorkoli razglasi za osebnega trenerja in/ali zdravstvenega trenerja – in svoje storitve zaračuna strankam.

Vendar pa je malo verjetno, da bodo ljudje brez priznanega certifikata lahko imeli uspešno kariero. Številne telovadnice zahtevajo, da imajo njihovi trenerji certifikat uglednega ponudnika usposabljanja.

Poleg tega bi bile stranke tudi previdne, če bi jih nekdo inštruiral – pa naj bo to zdravstveni trener ali osebni trener – brez predložitve podporne dokumentacije.

In na srečo, čeprav pravni predpisi niso strogi, sta oba poklica zdaj znana po spoštovanju enotnega kodeksa etike, izobraževanja, raziskav in referenc, katerega namen je standardizirati usposabljanje in certificiranje zdravstvenih trenerjev in osebnih trenerjev:

Zdravstveni trener:Leta 2016 je National Board of Health and Wellness Coaches (NBHWC) sodeloval z National Board of Medical Examiners (certifikacijskim organom, ki izdaja licence zdravnikom) in odobril več kot osemdeset programov usposabljanja zdravstvenih in wellness trenerjev v Združenih državah. FYI: programi zdravstvenega trenerja AFPA so priznava NBHWC.
Osebni trener:Ključna značilnost kakovostnih tečajev osebnega usposabljanja je akreditacija Nacionalne akademije za športno medicino (NASM), priznane neodvisne agencije, ki akreditira programe certificiranja, ki ustrezajo njenim standardom. Programi osebnega usposabljanja AFPA so vsiNASM akreditiran.

Zdravniki tudi ne

Tukaj je nekaj, kar je bilo že omenjeno, vendar ga je treba ponoviti (in podrobneje pojasniti): niti zdravstveni trenerji niti osebni trenerji niso zdravstveni delavci.

To posledično pomeni, da ne morejo diagnosticirati ali zdraviti bolezni, razlagati rezultatov zdravniških preiskav, priporočati prehranskih dopolnil ali celo predpisati načrtov obrokov (tj. predpisati določeno dieto za stranko).

Če je treba, morata oba poklicaNamesto tega svoje stranke napotijo ​​k ustreznim zdravstvenim delavcem. Tukaj so primeri situacij, ki zahtevajo "zunanjo" pomoč:

Obdelava travmatičnih izkušenj: situacija, ki jo psihiater za posttravmatsko stresno motnjo (PTSM) najbolje obvlada. Diagnosticiranje in/ali zdravljenje pomanjkanja hranilnih snovi: najbolje se obrnejo na zdravnike in nutricioniste, ki lahko naročijo preiskave krvi in ​​pripravijo ustrezen načrt zdravljenja. Tudi tukaj zdravstveni trenerji in osebni trenerji ne morejo diagnosticirati ali zdraviti bolezni.
Izboljšanje kakovosti spanja s prehranskimi dopolnili:Samo izvajalci zdravstvenega varstva lahko bolnikom predpišejo dodatke za "spodbujanje spanja", kot so: Melatonin oz L-teanin. Najbolj oddaljeni zdravstveni trenerji in osebni trenerji priporočajo nasvete za boljša higiena spanja (npr. izogibajte se času zaslona pred spanjem in poskrbite, da bo spalnica hladna) – nič več.

Partnerski odnos, usmerjen v spremembo vedenja

Druga kritična podobnost med zdravstvenimi trenerji in osebnimi trenerji je v naravi odnosa med trenerjem in stranko. Gre za vrsto partnerstva, katerega cilj je voditi stranko skozi proces korak za korakom, da spremeni svoje življenje na bolje.

Nobeden od poklicev ne uporablja enotnega pristopa do strank.

Namesto tega gredo vse stranke običajno skozi sejo »vkrcanja«, kjer morajo izpolniti zdravstveno anamnezo in trenerju dati idejo o tem, kje so trenutno (stopnja telesne pripravljenosti osebnega trenerja, trenutne zdrave življenjske navade). Coach) in kaj točno želijo s coachingom doseči.

Zdravstveni trenerji in osebni trenerji nato upoštevajo vse te dejavnike (tj. življenjski slog, potrebe in preference stranke) pri načrtovanju treningov.

Posledično morata oba poklica poznati znanje o spremembi vedenja (in razumeti, kako ga uporabiti):

Motivacijski intervju:Ključna tehnika, ki jo uporabljajo trenerji, kopostavljati odprta vprašanjaje namenjeno temu, da strankam pomaga odkriti lastne razloge za spremembo. Učinkoviti motivacijski razgovori strankam pomagajo verbalizirati ovire in druge dejavnike, na katere ne morejo vplivati, vendar vplivajo na njihovo zdravje. To pa sproži razpravo o tem, kako obravnavati te ovire, in potencialno utira pot za sprejemanje različnih vedenj, ki spodbujajo zdravje (ki so zanje smiselna).
Okvir za spremembo zdravstvenega vedenja:Zdravstveno vedenje stranke rezultat zapletenega procesa izbir, navad, psihološkega stanja, socialne podpore, zgodovinskih izkušenj diskriminacije, dostopa do zdravstvenega varstva, travme, kulture, ekonomskega dostopa, med drugimdve priljubljeni teoriji o spremembi vedenja– model prepričanja o zdravju (HBM) in transteoretični model (TTM) – nudita coachu dragocen vpogled v odnos in prepričanja klienta do vedenja v zvezi z zdravjem ter o tem, kako bi lahko kliente bolje usmerili k spremembam.
Povečanje samoučinkovitosti stranke:Samoučinkovitost se nanaša na posameznikovo zaupanje v svojo sposobnost, da doseže cilj (tj. želeni rezultat). Raziskovanje kaže, da si ljudje z visoko samoučinkovitostjo postavljajo višje cilje in se bolj trudijo spremeniti svoje vedenje. Zato bi morali tako zdravstveni trenerji kot osebni trenerji svoja prizadevanja osredotočiti na povečanje samoučinkovitosti stranke (npr. z uporabo postavljanja ciljev in pozitivne psihologije).

Rezultat coachinga

In kaj je zadnja rdeča nit med delom zdravstvenih trenerjev in osebnih trenerjev? Vaš cilj za stranko.

Navsezadnje oba poklica želita, da se njihove stranke počutijo opolnomočene – in da lahko razumejo poplavo informacij o zdravju in dobrem počutju.

Stranka naj zapusti coaching seanse z jasnejšo predstavo o naslednjem koraku. Preprosto povedano, počutiti se morajo, kot da ste jim pravkar pomagali najti ravnovesje, ki ga potrebujejo za boljše zdravje.

Odpeljite

Čeprav se morda zdijo različni, osebni trenerji in zdravstveni trenerji igrajo komplementarni vlogi.

Na primer, zdravstveni trener, ki se ukvarja s stranko, ki želi priti v boljšo formo, jo lahko napoti k osebnemu trenerju. Po drugi strani pa lahko osebni trener s stranko, ki se pritožuje, da jo vsakodnevni stresorji počutijo preobremenjene, napoti k zdravstvenemu trenerju.

Vendar velja omeniti, da je osebni trener lahko tudi zdravstveni trener – in obratno.

Nazadnje je veliko veščin, ki ste se jih naučili kot osebni trener, prenosljivih in ustreznih za vlogo zdravstvenega trenerja. Poleg razširjene baze strank vam certificiranje v obeh daje tudi priložnost, da podprete dobro počutje svojih strank na različne načine.

Osebni trenerji, ki pridobijo certifikat zdravstvenega trenerja, pridobijo na primer širše znanje, potrebno za vsakodnevno obvladovanje kroničnih bolezni.

Nasprotno pa bi zdravstveni trener, oborožen z znanjem o osebnem treningu, lahko zagotovil uporabne nasvete o tem, kako natančno lahko stranka postane bolj aktivna (namesto splošnih priporočil, kot je "telovadite trikrat na teden").

Afpafitness