VÍTĚZNÁ STRATEGIE: Angela Gargano pomáhá ženám posunout se na vyšší úrovně

VÍTĚZNÁ STRATEGIE: Angela Gargano pomáhá ženám posunout se na vyšší úrovně

Angela Gargano je fitness trenérka, která je odhodlána pomoci všem ženám úspěšně dokončit první shyb – pak další – a neustále se zlepšovat, dokud každé malé vítězství nepovede k dlouhodobému zlepšení zdraví a životního stylu.

Gargano, čtyřnásobná soutěžící v hitu NBC „American Ninja Warrior“, ze zkušenosti učí, že musí začít od podlahy. Atletka, modelka a motivační řečnice se jednou musela vytáhnout z žíněnek "Ninja Warrior" - v národní televizi - poté, co si během akce odpálila koleno.

Zranění, které v roce 2018 viděly miliony diváků, ji dočasně zastavilo fyzicky i psychicky. Během rehabilitačního procesu však Gargano dokázala objevit nový, větší účel, pro který mohla využít své sportovní dary – pomáhat ostatním dosáhnout jejich fitness cílů.

Kromě toho, že pomáhá více než 500 ženám zvládnout jejich shyby pomocí svého online programu Pull-up Revolution, bývalá Miss Fitness America z roku 2016 také provozuje Strong Feels Good, wellness platformu, jejímž cílem je povzbudit ženy, aby zahodily váhu a zaměřily se na silový nástroj k měření svého fyzického pokroku.

Gargano v současné době také trénuje na své páté „ANW“. I když závod nikdy nevyhrála, bude vítězstvím, pokud se vrátí na plošinu po roztrženém ACL (její druhé zranění ACL) po sestupu z překážky v roce 2018.

"Byla to náhoda, dostat se na show, ale návrat byl rozhodně tou nejnaplňující věcí, kterou kdy naplnil," říká. V tu chvíli mi bylo jedno, jak jsem to udělal."

Gargano se nyní nazývá „Oprah of pull-ups“, což částečně pochází z jejích 5letých gymnastických dnů. Její rady dnes hledají tisíce, ale když vyrostla jako žena s atletickou postavou, stala se terčem tyranů, což ji nutilo skrývat svou mladou a vysportovanou postavu. Zkušenost proměnila v pozitivní: Její výzva s vytahováním povzbuzuje ženy všech společenských vrstev a typů postavy, aby pracovaly na sebezdokonalování. A podle Gargana to všechno začíná sklonem, jen jedním prvkem Garganovy strategie k úspěchu.

"Pro ty, kteří říkají, že nemohou, je toto přesvědčení, které musíte změnit," říká Gargano. "Pokud věříš, že to dokážeš, dokážeš to. Takže si myslím, že je to jen přerámování přesvědčení, které máš. A to je všechno, nejen v 'Ninja'."

1. NAJÍT SVÉ PROČ SI VYŽÁDÁ ČAS

Na střední škole jsem byl v hodině společenských věd a myslím, že jsme se dívali na nějaký akční film. Ten chlap je opravdu silný a někteří kluci to křičí. Oh, dobře, tohle je Angela. A pamatuji si, že jsem jen brečel. Poté jsem si každý den zakrýval tělo, nedovolil bych nikomu vidět mé paže, i kdyby bylo venku 100 stupňů

Byla jsem tělocvikářka – máma mě dala na hodiny gymnastiky a asi se moje tělo tak změnilo. Tak bylo stavěno moje tělo. Byl jsem postavenější než většina lidí ve škole, ale bylo to velmi odlišné. Část mě jen chtěla být normální. Ale jen jsem se před všemi schoval, místo abych se vzdal gymnastiky - to bylo moje šťastné místo, kam jsem mohl jít a být sám sebou.

Myslel jsem, že by bylo lepší, kdybych šel na vysokou školu, protože jsem předpokládal, že budu mezi lidmi, kteří jsou všichni jako já, ale to se opravdu nestalo – stále jsem byl nejsvalnatější v týmu.

A konečně, opravdu věřím, že ke změně došlo, když jsem začal soutěžit ve fitness soutěžích mimo vysokou školu – kde nyní vystoupíte na pódium a předvedete své tělo. A bylo to krásné. Poprvé jsem kolem sebe viděl více lidí, kteří říkali: Bože můj, milujeme tvé tělo. Milujeme tvé paže. Myslím, že sebevědomí vyjít na pódium na vysokých podpatcích a předvést své svaly mi opravdu pomohlo k dobré transformaci. Takže až po vysoké škole jsem začala pořádně objímat své tělo.

2. ANGELU GARGANOOVÉ MŮŽE NEOČEKÁVANÝ CHVÍLE ZMĚNIT ŽIVOT

V prvním ročníku vysokoškolské gymnastiky jsem si roztrhl levou ACL, takže jsem vlastně nebyl schopen dělat přesně to, co jsem chtěl. Byl jsem biochemik na Brownově univerzitě a vždy jsem tam cítil, že chci něco víc, ale nebyl jsem si jistý, co mohu udělat.

Začal jsem tedy hledat, co bylo k dispozici, a nakonec jsem potkal ženu jménem Dawn Butterfield. Byla velkým fanouškem soutěží Fitness America a já ji viděl dělat všechny tyhle parádní přemety na pódiu a říkal jsem si, to chci dělat! D se se mnou setkala a řekla mi všechno o těch celých jiných světech, kde můžete znovu dělat fitness soutěže, celou rutinu, ale pak jdete na pódium a pózujete, což bylo zpočátku v mé zóně pohodlí.

Představila mě Cathy Savage, která tehdy hrála na MTV I Want the Perfect Body. Měli celý segment o fitness soutěžích. Dawn mě jí představila, a když jsem pak seděl v její kanceláři, řekla mi: „Sponzoruji tě a myslím, že to uděláš.

Pomyslel jsem si: "Co?" A za pár týdnů jsem soutěžila na vysokých podpatcích.

Tato osoba, Cathy Savage, ve mě opravdu věřila, a pak to najednou bylo, jako by to odtamtud doslova vzlétlo, protože tato jedna osoba ve mě věřila natolik, že jsem vlastně začal věřit, že bych to měl udělat. Konečně jsem měl lidi, kteří mě povzbuzovali, a to bylo velmi povznášející.

3. SPRÁVNÁ RADA MŮŽE VYDRŽET CELÝ ŽIVOT

Myslím, že je důležité vědět, že v životě budete mít opravdu špatné chvíle.

Jednou si pamatuji, jak se na mě mentor díval a já s tím tak tvrdě bojoval. Byl jsem na dně, nevypadal jsem silně, a ona řekla: Je v pořádku se tak cítit a plakat u toho, ale nemůžeš tam zůstat trčet.

Myslím, že důležité je, že když procházíte cestou a jste opravdu na dně, pamatujte si jen na to, že je v pořádku být na vteřinu dole, že je v pořádku, že máte ten okamžik a nesnažte se s tím bojovat a vzdorovat tomu nebo se do toho více opřít a poučit se z toho. A pak se ujistěte, že vyjdete v pořádku.

Na vysoké škole jsem si roztrhl ACL a pak dálAmerický ninja bojovník.Otevřel jsem si tělocvičnu a musel jsem ji zavřít. Jen si myslím, že to vidíš znovu a znovu. Ale když to teď vidím, mám nástroje, abych to pochopil. Jako bych to teď skoro objímal víc. Jakmile se s tím sžijete, budete v tom docela dobří. A pak jste schopni z toho vyjít rychleji a učit se z toho, místo abyste to považovali za tu hroznou věc, která vás drží dole.

Teď se do toho opírám, ale musel jsem si prožít tyhle další chvíle a pořád se to vrací a já vím, že se to bude přicházet dál, to je v pořádku. Trhání ACL v celostátní televizi mě naučilo, že je v pořádku být na dně, ale můžete také zažít solidní comeback a vrátit se z toho, a můžete se z toho okamžiku opravdu poučit a využít to jako příležitost.

4. ZŮSTAŇTE – CHVÍLI – PAK ZPĚT KE SVÉ PRACOVNÍ MENTALitě

Když jsem se rozhodl, že se v rámci zotavení zveřejním na Instagramu, byl jsem doslova jako šťouchání se po kanceláři a snažil jsem se to udělat vtipným – i když uvnitř jsem byl, jako bych se rozpadal.

Najednou mi lidé začali odpovídat a říkali: Wow, protože jsi zveřejnil to, čím jsi procházel, rozhodl jsem se dnes vstát, i když jsem něco prožíval – ať už to byl rozchod, ztráta zaměstnání nebo něco podobného. Když jsem si udělal chvilku, ustoupil a podíval se na to, uvědomil jsem si, že je tu obrovská příležitost, jak skutečně pomoci druhým. Není to vlastně jen o mně – mám možnost lidem ukázat, že se dokážu odtrhnout. Takže mám pocit, že ten snapback moment byl znovu tento měsíc na Instagramu od člověka, který mi poslal zprávu, a najednou jsem byl jako, víte co, tady to je. Pojďme na to.

Sociální média jsou rozhodně skvělým nástrojem – pokud je používáte správně, můžete z nich skutečně těžit. Pokud jej nepoužíváte správně. A místo toho si to nastavíte a podíváte se na to, abyste se porovnali, což je těžké, protože vidíte hodně lidí zvýrazněné kotouče a podobné věci, že? A vy se do toho vtáhnete a spotřebujete víc, než vytvoříte a uděláte, pak mám pocit, že to může být špatná věc. Takže si myslím, že je to tak, jak to používáte. Myslím, že je to úžasné, protože jsem se nyní mohl spojit s tisíci lidmi, kteří dělali můj program, což je docela neuvěřitelné. Takže si myslím, že to může být použito skvělým způsobem - pokud to používáte správně.

5. ANGELA GARGANO VYUŽÍVÁ SVŮJ DAR K POVSTÁNÍ OSTATNÍCH

Během celého tohoto procesu za mnou stále chodilo mnoho žen a říkaly super, byl jsi na American Ninja Warrior, chtěl jsem si udělat tah. Mnoho žen to říká. Říkám si: Proč to nemůžeš udělat? A oni řekli, že je to nemožné – nikdy to nezvládnu. A já říkám, ne, není to jako nemožné. Zkusme to.

Takže jsem začal pracovat s lidmi osobně, když jsem vlastnil svou posilovnu. Viděl jsem, jak na tom důsledně pracovali, zvládli to a všechno se rozsvítilo – nemožné cíle se najednou staly možnými.

Takže jako by tu byla příležitost. Podíval jsem se na všechny ostatní programy, které měli online pro stahování, a nebylo tam nic, co by bylo velmi lákavé, zejména pro ženy. Byli to všichni tihle zastrašující chlapíci se stahovacími kalhotami, jak je můžete vidět v některých článcích. Když se na to podíváte, je to tak trochu zastrašující a moc se mu nelíbí, co vám pomůže dostat se k tahu.

Tehdy jsem se rozhodl, že to bude moje poslání. Mám pocit, že jsem v tom viděl větší obrázek, nejen o tahu, ale o tom, že když někdo dokáže splnit tento nemožný úkol, co jiného může udělat? Viděl jsem svou jedinou klientku, jak udělala svůj první shyb a teď běží Spartan Race, a to všechno proto, že viděla, že něco nemožného je možné navždy.

Je to celý proces – začínáte odspodu, jak tomu vlastně říkáme v mém programu. Teď jsme tady, abychom se dostali na vrchol. A to, co ve svém programu rád dělám, je rozdělit ho na malé krůčky. Takže místo toho, abyste si mysleli, že se musím dostat na vrchol tyče, rozdělte ji na Můžu jen tak viset na tyči? No, můžete udělat další krok. Snažíte se mírně pokrčit loket, nesnažíte se jít úplně nahoru.

Takže pokud dokážete odbourat své vytahování jako já ve svém programu, můžete tak rozložit cokoli v životě a udělat to v dětských krůčcích a dětských výhrách a oslavovat každý malý krůček.