ESTRATEGIA GANADORA: Angela Gargano ayuda a las mujeres a ascender a niveles más altos

ESTRATEGIA GANADORA: Angela Gargano ayuda a las mujeres a ascender a niveles más altos

Angela Gargano es una entrenadora física decidida a ayudar a todas las mujeres a completar con éxito su primera dominada, luego otra, y seguir mejorando hasta que cada pequeña victoria conduzca a mejoras a largo plazo en el bienestar y el estilo de vida.

Gargano, cuatro veces concursante del éxito de NBC "American Ninja Warrior", enseña por experiencia que tiene que empezar desde cero. La atleta, modelo y oradora motivacional tuvo que levantarse una vez de las colchonetas de "Ninja Warrior" -en la televisión nacional- después de romperse la rodilla durante el evento.

La lesión, que fue vista por millones de espectadores en 2018, la hizo retroceder temporalmente física y mentalmente. Pero durante el proceso de rehabilitación, Gargano pudo descubrir un propósito nuevo y más amplio para el cual podía utilizar sus dotes atléticas: ayudar a otros a alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico.

Además de ayudar a más de 500 mujeres a dominar sus dominadas con su programa en línea Pull-up Revolution, la ex Miss Fitness America 2016 también dirige Strong Feels Good, una plataforma de bienestar destinada a alentar a las mujeres a deshacerse de las básculas y centrarse en una herramienta de fuerza para medir su progreso físico.

Gargano también se encuentra actualmente entrenando para su quinto “ANW”. Aunque nunca ganó el evento, será una victoria si regresa a la plataforma después de un desgarro del ligamento anterior cruzado (su segunda lesión del ligamento anterior cruzado) luego de escalar un obstáculo en 2018.

"Fue un accidente llegar al programa, pero regresar fue definitivamente lo más gratificante que jamás haya existido", dice. En ese momento no me importaba cómo lo hacía”.

Gargano ahora se autodenomina la “Oprah de las dominadas”, lo que se debe en parte a sus días de gimnasia cuando tenía 5 años. Hoy en día, miles de personas buscan su consejo, pero cuando creció como una mujer de constitución atlética, se convirtió en blanco de matones, lo que la obligó a ocultar su figura joven y atlética en ese momento. Ella convirtió la experiencia en una experiencia positiva: su desafío de dominadas anima a mujeres de todos los ámbitos de la vida y tipos de cuerpo a trabajar en la superación personal. Y según Gargano, todo comienza con una pendiente, sólo un elemento de la estrategia de Gargano para el éxito.

"Para aquellos que dicen que no pueden, esta es una creencia que deben cambiar", dice Gargano. "Si crees que puedes hacerlo, puedes hacerlo. Así que creo que eso es sólo un replanteamiento de las creencias que tienes. Y eso es todo, no sólo en 'Ninja'".

1. ENCONTRAR EL PORQUÉ PUEDE TOMAR TIEMPO

Estaba en una clase de estudios sociales en la escuela secundaria y creo que estábamos viendo una especie de película de acción. Este tipo sale muy fuerte y algunos lo gritan. Oh, bueno, ella es Ángela. Y recuerdo simplemente llorar. Después de eso cubrí mi cuerpo todos los días, no dejaba que nadie viera mis brazos incluso si hacía 100 grados afuera.

Yo era gimnasta, mi mamá me puso en clases de gimnasia y supongo que mi cuerpo cambió así. Así fue como se construyó mi cuerpo. Yo era más corpulento que la mayoría de la gente en la escuela, pero era muy diferente. Una parte de mí sólo quería ser normal. Pero simplemente me escondí de todos en lugar de dejar la gimnasia; ese era mi lugar feliz al que podía ir y ser yo mismo.

Pensé que sería mejor si fuera a la universidad porque asumí que estaría rodeado de gente que era como yo, pero eso realmente no sucedió: seguía siendo el más musculoso del equipo.

Finalmente, realmente creo que el cambio ocurrió cuando comencé a competir en competencias de fitness fuera de la universidad, donde ahora subes al escenario y presumes tu cuerpo. Y fue hermoso. Por primera vez, vi a más personas a mi alrededor diciendo: Dios mío, amamos tu cuerpo. Amamos tus brazos. Creo que la confianza para subir al escenario con tacones altos y mostrar mis músculos realmente me ayudó a transformarme para siempre. Así que no fue hasta después de la universidad que realmente comencé a abrazar mi cuerpo.

2. PARA ANGELA GARGANO, UN MOMENTO INESPERADO PUEDE CAMBIAR UNA VIDA

Me rompí el ligamento cruzado anterior izquierdo en mi tercer año de gimnasia universitaria, por lo que no pude hacer exactamente lo que quería hacer. Yo era bioquímico en la Universidad de Brown y mientras estuve allí siempre sentí que quería algo más pero no estaba seguro de qué podía hacer.

Entonces comencé a buscar lo que tenía disponible y finalmente conocí a una mujer llamada Dawn Butterfield. Ella era una gran fanática de las competencias de Fitness America y la vi haciendo todos estos giros geniales en el escenario y pensé: ¡Quiero hacer eso! D se reunió conmigo y me contó todo sobre esos otros mundos en los que puedes volver a hacer competencias de fitness, una rutina completa, pero luego subes al escenario y posas, algo que al principio estaba muy fuera de mi zona de confort.

Ella me presentó a Cathy Savage, quien entonces protagonizaba I Want the Perfect Body de MTV. Tenían un segmento completo sobre competiciones de fitness. Entonces Dawn me la presentó y luego, mientras estaba sentada en su oficina, me dijo: “Te estoy patrocinando y creo que harás esto.

Pensé: "¿Qué?" Y a las pocas semanas ya estaba compitiendo con tacones altos.

Esta persona, Cathy Savage, realmente creía en mí, y de repente fue como si literalmente despegara de allí porque esta persona creía tanto en mí que realmente comencé a creer que debía hacer esto. Finalmente tuve gente que me animó y eso fue muy alentador.

3. EL CONSEJO CORRECTO PUEDE DURAR TODA LA VIDA

Creo que es importante saber que tendrás momentos realmente malos en la vida.

Una vez recuerdo que un mentor me miró y yo estaba luchando con todas mis fuerzas. Yo estaba deprimido, no parecía fuerte, y ella dijo: Está bien sentirse así y llorar por ello, pero no puedes quedarte estancado ahí.

Creo que lo importante es que cuando estás atravesando el viaje y estás realmente deprimido, recuerda que está bien estar deprimido por un segundo, que está bien que tengas ese momento y no trates de luchar contra él y resistirlo o apoyarte más en él y aprender de él. Y luego asegúrate de salir bien.

Me rompí el ligamento cruzado anterior en la universidad y luegoGuerrero ninja americano.Abrí un gimnasio y tuve que cerrarlo. Simplemente creo que lo ves una y otra vez. Pero al verlo ahora, tengo las herramientas para entenderlo. Como si casi lo abrazara más ahora. Una vez que te sientas cómodo con ello, lo harás bastante bien. Y luego podrás salir de ello más rápido y aprender de ello en lugar de pensar en ello como algo horrible que te retiene.

Me estoy inclinando hacia ello ahora, pero he tenido que pasar por estos otros momentos y sigue regresando y sé que seguirá viniendo, está bien. Romperme el ligamento anterior cruzado en la televisión nacional me enseñó que está bien estar deprimido, pero también puedes tener una remontada sólida y recuperarte de ello, y realmente puedes aprender de ese momento y usarlo como una oportunidad.

4. QUEDARSE – POR UN MOMENTO – LUEGO VOLVER A TU MENTALIDAD DE TRABAJO

Cuando decidí publicar en Instagram en recuperación, estaba literalmente como husmeando en la oficina tratando de hacerlo divertido, aunque por dentro sentía como si me estuviera desmoronando.

De repente la gente empezó a responderme y me decían: Vaya, debido a que publicaste lo que estabas pasando, decidí levantarme hoy a pesar de que estaba pasando por algo, ya sea una ruptura, una pérdida de trabajo o algo así. Cuando me tomé un momento, di un paso atrás y lo miré, me di cuenta de que aquí había una gran oportunidad para ayudar realmente a los demás. En realidad, no se trata sólo de mí: tengo la oportunidad de mostrarle a la gente que puedo separarme. Así que siento que el momento del snapback fue nuevamente este mes en Instagram de una persona que me envió un mensaje y de repente pensé, ¿sabes qué? Aquí vamos. Vamos a hacerlo.

Las redes sociales son definitivamente una gran herramienta; si las usas correctamente, realmente puedes beneficiarte de ellas. Si no lo usas correctamente. Y en su lugar lo configuras y lo miras para compararte, lo cual es difícil porque ves los carretes destacados de muchas personas y cosas así, ¿verdad? Y te dejas atrapar y consumes más de lo que creas y lo haces, entonces puedo sentir que puede ser algo malo. Entonces creo que es solo cómo lo usas. Creo que es increíble porque he podido conectarme con miles de personas que han realizado mi programa, lo cual es bastante increíble. Por eso creo que se puede utilizar de una manera excelente, si se usa correctamente.

5. ANGELA GARGANO UTILIZA SU DON PARA LEVANTAR A OTROS

A lo largo de todo este proceso, muchas mujeres seguían acercándose a mí y diciendo: genial, estabas en American Ninja Warrior, solo quería hacer una dominada. Muchas mujeres dicen eso. Yo digo: ¿Por qué no puedes hacerlo? Y dijeron que es imposible, nunca podré hacerlo. Y yo digo, no, no es que sea imposible. Probémoslo.

Entonces comencé a trabajar con gente en persona cuando tenía mi gimnasio. Vi que cuando trabajaron en ello consistentemente, lo lograron y todo se iluminó: las metas imposibles de repente se hicieron posibles.

Entonces es como si hubiera una oportunidad aquí. Miré todos los demás programas que tenían en línea para dominadas y no había nada que fuera muy atractivo, especialmente para las mujeres. Eran todos estos tipos intimidantes con dominadas como las que puedes ver en algunos artículos. Cuando lo miras, es un poco intimidante y realmente no le gusta lo que te ayudará a hacer tus dominadas.

Fue entonces cuando decidí que esta sería mi misión. Siento que he visto un panorama más amplio de esto, no sólo sobre el pull-up, sino sobre el hecho de que si alguien puede realizar esta tarea imposible, ¿qué más puede hacer? Vi a mi única clienta hacer su primera dominada y ahora participa en Spartan Races, todo porque vio que algo imposible es posible para siempre.

Es todo el proceso: comienzas desde abajo, como lo llamamos en mi programa. Ahora estamos aquí para llegar a la cima. Y lo que me gusta hacer en mi programa es dividirlo en pequeños pasos. Entonces, en lugar de pensar que tengo que llegar a la parte superior de la barra, divídala en ¿Puedo simplemente colgarme de la barra? Bueno, puedes dar el siguiente paso. Intenta doblar ligeramente el codo, no intenta subir completamente.

Entonces, si puedes dividir tu dominada como lo hago yo en mi programa, puedes dividir cualquier cosa en la vida de esa manera y hacerlo en pequeños pasos y el bebé gana y celebrar cada pequeño paso.