VOITTOSTRATEGIA: Angela Gargano auttaa naisia ​​siirtymään korkeammalle tasolle

VOITTOSTRATEGIA: Angela Gargano auttaa naisia ​​siirtymään korkeammalle tasolle

Angela Gargano on kuntovalmentaja, joka on päättänyt auttaa kaikkia naisia ​​suorittamaan onnistuneesti ensimmäisen vedon - sitten toisen - ja jatkamaan kehittymistä, kunnes jokainen pieni voitto johtaa pitkäaikaisiin parannuksiin hyvinvointiin ja elämäntyyliin.

Gargano, nelinkertainen kilpailija NBC:n hitissä "American Ninja Warrior", opettaa kokemuksesta, että hänen on aloitettava alusta. Urheilija, malli ja motivoiva puhuja joutui kerran nousemaan ylös "Ninja Warrior" -matoilta - kansallisessa televisiossa - puhaltattuaan polvensa tapahtuman aikana.

Miljoonien katsojien näkemä vamma vuonna 2018 pysäytti hänet väliaikaisesti fyysisesti ja henkisesti. Mutta kuntoutusprosessin aikana Gargano pystyi löytämään uuden, laajemman tarkoituksen, johon hän saattoi käyttää urheilulahjojaan – auttaa muita saavuttamaan kuntotavoitteensa.

Sen lisäksi, että entinen 2016 Miss Fitness America auttoi yli 500 naista hallitsemaan vedonlyöntinsä online-ohjelmallaan Pull-up Revolution, hän pyörittää myös Strong Feels Good -hyvinvointialustaa, jonka tarkoituksena on rohkaista naisia ​​luopumaan vaa'oista ja keskittymään voimatyökaluun, jolla mitataan fyysistä edistymistään.

Gargano harjoittelee parhaillaan myös viidettä "ANW"aan. Vaikka hän ei koskaan voittanut tapahtumaa, se on voitto, jos hän pääsee takaisin alustalle repeytyneen ACL-vamman (hänen toisen ACL-vammansa) jälkeen, kun hän nousi esteestä vuonna 2018.

"Se oli onnettomuus, että pääsi esitykseen, mutta paluu oli ehdottomasti kaikkien aikojen täyttävin asia", hän sanoo. Siinä vaiheessa en välittänyt siitä, miten tein sen."

Gargano kutsuu itseään nyt "vetoveden oprahiksi", mikä johtuu osittain hänen voimistelupäivistään 5-vuotiaana. Hänen neuvojaan kysyvät nykyään tuhannet, mutta kun hän kasvoi urheilullisen vartaloisena naisena, hänestä tuli kiusaajien kohde, mikä pakotti hänet piilottamaan tuolloin nuoren ja urheilullisen vartalonsa. Hän muutti kokemuksen positiiviseksi: Hänen vetäytymishaasteensa rohkaisee naisia ​​kaikilla elämänaloilla ja eri vartalotyypeillä työskentelemään itsensä kehittämiseksi. Ja Garganon mukaan kaikki alkaa rinteestä, joka on vain yksi osa Garganon menestysstrategiaa.

"Niille, jotka sanovat, etteivät voi, tämä on uskomus, jota sinun on muutettava", Gargano sanoo. "Jos uskot pystyväsi siihen, voit tehdä sen. Joten luulen, että se on vain uudelleenkehystys omista uskomuksistasi. Ja siinä kaikki, ei vain "Ninjassa".

1. SYISI LÖYTÄMINEN VOI VEE AIKAA

Olin yhteiskuntaopin tunnilla lukiossa ja taisimme katsoa jonkinlaista toimintaelokuvaa. Tämä kaveri tulee todella vahvaksi ja jotkut kaverit huutavat sitä. No, tämä on Angela. Ja muistan vain itkeväni. Sen jälkeen peitin vartaloni joka päivä, en antanut kenenkään nähdä käsiäni vaikka ulkona olisi 100 astetta

Olin voimistelija - äitini laittoi minut voimistelutunneille, ja luulen, että kehoni muuttui sillä tavalla. Näin kehoni rakennettiin. Olin rakentuneempi kuin useimmat ihmiset koulussa, mutta se oli hyvin erilaista. Osa minusta halusi vain olla normaali. Mutta piilouduin vain kaikilta sen sijaan, että olisin luopunut voimistelusta - se oli onnellinen paikka, jonne sain mennä ja olla oma itseni.

Ajattelin, että olisi parempi, jos menisin yliopistoon, koska oletin, että olisin lähellä ihmisiä, jotka olivat kaikki kaltaisiani, mutta niin ei todellakaan käynyt - olin silti joukkueen lihaksikkain.

Lopuksi uskon todella, että muutos tapahtui, kun aloin kilpailla kuntokilpailuissa yliopiston ulkopuolella - missä nyt pääset lavalle ja esittelet kehoasi. Ja se oli kaunista. Ensimmäistä kertaa näin useampia ihmisiä ympärilläni sanovan: Voi luoja, me rakastamme kehoasi. Rakastamme käsiäsi. Uskon, että itseluottamus astua lavalle korkokengissä ja esitellä lihaksiani todella auttoi minua muuttamaan lopullisesti. Joten vasta yliopiston jälkeen aloin todella omaksua kehoni.

2. ANGELA GARGANOLLA ODOTTAMATON HETKI VOI MUUTTAA ELÄMÄN

Revisin vasemman ACL:ni juniorivuoteni collegevoimistelussa, joten en oikeastaan ​​pystynyt tekemään tarkalleen sitä, mitä halusin tehdä. Olin biokemisti Brownin yliopistossa ja tunsin aina siellä ollessani, että halusin jotain enemmän, mutta en ollut varma, mitä voisin tehdä.

Joten aloin katsoa, ​​mitä minulla oli saatavilla, ja tapasin lopulta naisen nimeltä Dawn Butterfield. Hän oli suuri Fitness America -kilpailujen fani, ja näin hänen tekevän kaikkia näitä hienoja käännöksiä lavalla ja ajattelin, että haluan tehdä sen! D tapasi minut ja hän kertoi minulle kaiken näistä aivan muista maailmoista, joissa voi taas tehdä kuntokilpailuja, koko rutiinia, mutta sitten mennään lavalle poseeraamaan, mikä oli aluksi ulospääsy mukavuusalueeltani.

Hän esitteli minut Cathy Savagen kanssa, joka näytteli silloin MTV:n I Want the Perfect Body -elokuvassa. Heillä oli kokonainen jakso kuntokilpailuista. Joten Dawn esitteli minut hänelle, ja sitten kun istuin hänen toimistossaan, hän sanoi minulle: "Sponsoroin sinua ja uskon, että teet tämän.

Ajattelin: "Mitä?" Ja muutaman viikon kuluttua kilpailin korkokengissä.

Tämä henkilö, Cathy Savage, todella uskoi minuun, ja sitten yhtäkkiä se tuntui kirjaimellisesti lähtevän sieltä, koska tämä yksi henkilö uskoi minuun niin paljon, että aloin todella uskoa, että minun pitäisi tehdä tämä. Vihdoin sain ihmiset rohkaisemaan minua, ja se oli erittäin kohottavaa.

3. OIKEAT OHJEET VOIVAT KESTÄ IKÄISEN

Mielestäni on tärkeää tietää, että elämässä tulee olemaan todella huonoja hetkiä.

Kerran muistan, että mentori katsoi minua ja taistelin sitä vastaan ​​niin kovasti. Olin alhaalla, en näyttänyt vahvalta, ja hän sanoi: On okei tuntea niin ja itkeä sen takia, mutta et voi jäädä siihen jumissa.

Mielestäni on tärkeää, että kun käyt läpi matkan ja olet todella masentunut, muista vain, että on ok olla hetken alhaalla, että on ok, että sinulla on se hetki etkä yritä taistella sitä vastaan ​​ja vastustaa sitä tai nojata siihen enemmän ja oppia siitä. Ja varmista sitten, että tulet ulos hyvin.

Revin ACL:ni yliopistossa ja sittenAmerikkalainen ninjasoturi.Avasin kuntosalin ja piti sulkea se. Luulen vain, että näet sen yhä uudelleen ja uudelleen. Mutta kun näen sen nyt, minulla on työkalut sen ymmärtämiseen. Kuin melkein halaisin sitä nyt enemmän. Kun olet tottunut siihen, tulet siihen melko hyvin. Ja sitten pystyt selviytymään siitä nopeammin ja oppimaan siitä sen sijaan, että ajattelisit sitä tämän kauhean asiana, joka pitää sinut alhaalla.

Nojaudun siihen nyt, mutta minun on täytynyt käydä läpi näitä muita hetkiä ja se palaa jatkuvasti ja tiedän, että se tulee jatkossakin, se on okei. ACL:n repiminen valtakunnallisessa televisiossa opetti minulle, että on okei olla alhaalla, mutta voit myös saada vakaan paluun ja palata siitä, ja voit todella oppia siitä hetkestä ja käyttää sitä mahdollisuutena.

4. PYSY – HETKEN – SITTEN PALAUTA TYÖMENNALITEETTISI

Kun päätin julkaista itseni Instagramissa toipuneena, olin kirjaimellisesti kuin tönäytellyt toimistossa yrittäen tehdä siitä hauskaa - vaikka sisälläni olin kuin hajoamassa.

Yhtäkkiä ihmiset alkoivat vastata minulle ja he sanoivat: Vau, koska julkaisit mitä käyt läpi, päätin nousta ylös tänään, vaikka kävin läpi jotain - olipa se sitten ero, työpaikan menetys tai jotain sellaista. Kun otin hetken ja astuin taaksepäin ja katsoin sitä, tajusin, että tässä oli valtava tilaisuus todella auttaa muita. Se ei itse asiassa koske vain minua - minulla on mahdollisuus näyttää ihmisille, että voin irrota. Joten minusta tuntuu, että snapback-hetki oli jälleen tämän kuukauden Instagramissa henkilöltä, joka lähetti minulle viestin, ja yhtäkkiä olin kuin, tiedätkö mitä, nyt mennään. Tehdään se.

Sosiaalinen media on ehdottomasti loistava työkalu – jos käytät sitä oikein, voit todella hyötyä siitä. Jos et käytä sitä oikein. Ja asetat sen sijaan ja katsot sitä vertaillaksesi itseäsi, mikä on vaikeaa, koska näet monien ihmisten kohokohtia ja muuta sellaista, eikö niin? Ja sinä imeydyt siihen ja kulutat enemmän kuin luot ja teet, niin minusta tuntuu, että se voi olla huono asia. Joten luulen, että se on vain tapa käyttää sitä. Minusta se on uskomatonta, koska olen saanut yhteyden tuhansiin ihmisiin, jotka ovat tehneet ohjelmani, mikä on melko uskomatonta. Joten mielestäni sitä voidaan käyttää loistavalla tavalla - jos käytät sitä oikein.

5. ANGELA GARGANO KÄYTTÄÄ LAHJAANSA NOSTAAkseen muita

Koko tämän prosessin ajan monet naiset tulivat luokseni ja sanoivat, että hyvä, olit American Ninja Warriorissa, halusin vain vetää. Monet naiset sanovat niin. Olen kuin, miksi et voi tehdä sitä? Ja he sanoivat, että se on mahdotonta - en koskaan pysty tekemään sitä. Ja minä sanon: ei, se ei ole mahdotonta. Kokeillaan sitä.

Joten aloin työskennellä ihmisten kanssa henkilökohtaisesti, kun omistin kuntosalini. Näin, kun he työskentelivät sen eteen johdonmukaisesti, he saivat sen tehtyä, ja kaikki syttyi - mahdottomat tavoitteet tulivat yhtäkkiä mahdollisiksi.

Joten tässä on kuin mahdollisuus. Katsoin kaikkia muita ohjelmia, joita heillä oli verkossa vetäytymistä varten, eikä mikään ollut kovin kutsuvaa, varsinkin naisille. Se oli kaikkia näitä pelottavia tyyppejä, joilla oli nokkaveto, kuten saatat nähdä joissakin artikkeleissa. Kun katsot sitä, se on vain tavallaan pelottavaa eikä pidä siitä, mikä auttaa sinua saamaan vedonlyöntisi.

Silloin päätin, että tämä on tehtäväni. Minusta tuntuu, että olen nähnyt tästä suuremman kuvan, ei vain vedosta, vaan siitä, että jos joku voi suorittaa tämän mahdottoman tehtävän, mitä muuta hän voi tehdä? Näin yhden asiakkaani tekevän ensimmäisen vedon ja nyt hän juoksee Spartan Racesia, koska hän näki, että jokin mahdoton on mahdollista ikuisesti.

Se on koko prosessi - aloitat alhaalta, kuten me itse kutsumme sitä ohjelmassani. Nyt olemme täällä päästäksemme huipulle. Ja se, mitä haluan tehdä ohjelmassani, on jakaa se pieniin vaiheisiin. Joten sen sijaan, että ajattelisin, että minun on päästävä palkin yläosaan, jaa se osaan Voinko vain roikkua tangon päällä? No, voit ottaa seuraavan askeleen. Yrität taivuttaa kyynärpäätä hieman, etkä yritä mennä kokonaan ylös.

Joten jos pystyt rikkomaan vetäytymisesi, kuten minä teen ohjelmassani, voit rikkoa mitä tahansa elämässä sillä tavalla ja tehdä sen vauvan askelin ja vauva voittaa ja juhlia jokaista pientä askelta.