Laimėjimo strategija: Angela Gargano padeda moterims pereiti į aukštesnį lygį

Laimėjimo strategija: Angela Gargano padeda moterims pereiti į aukštesnį lygį

Angela Gargano yra kūno rengybos trenerė, pasiryžusi padėti visoms moterims sėkmingai užbaigti savo pirmąjį ištraukimą - tada kitą - ir toliau tobulėja, kol kiekviena maža pergalė lemia ilgalaikį sveikatingumo ir gyvenimo būdo pagerėjimą.

Gargano, keturiskart NBC hito „American Ninja Warrior“ dalyvis, iš patirties moko, kad ji turi pradėti nuo pat pradžių. Sportininko, modelio ir motyvacijos pranešėjas kadaise turėjo atsigauti iš „Ninja Warrior“ kilimėlių - per nacionalinę televiziją - po to, kai įvykio metu išpūtė kelio sąnarį.

Sužalojimas, kurį 2018 m. Matė milijonai žiūrovų, laikinai ją fiziškai ir protiškai sugrąžino. Tačiau reabilitacijos proceso metu Gargano sugebėjo atrasti naują, didesnį tikslą, kuriam ji galėjo panaudoti savo atletiškus dovanas - padėti kitiems pasiekti savo kūno rengybos tikslus.

Be to, kad padėjo daugiau nei 500 moterų įvaldyti savo pasitraukimą į savo internetinę programą „Pull-Up Revolution“, bet ir buvusi 2016 m. „Mis Fitness America“ taip pat veikia „Strong Feel“, sveikatingumo platformą, kuria siekiama paskatinti moteris nugrimzti į svarstykles ir sutelkti dėmesį į jėgos įrankį, kad įvertintų savo fizinę pažangą.

Šiuo metu „Gargano“ taip pat treniruojasi savo penktajam „Anw“. Nors ji niekada laimėjo renginį, tai bus pergalė, jei ji grįš į platformą po suplėšyto ACL (jos antrosios ACL traumos) po kliūties 2018 m.

„Tai buvo avarija, priverčianti ją į pasirodymą, tačiau sugrįžimas buvo neabejotinai labiausiai išsipildęs dalykas“, - sako ji. Tuo metu man nerūpėjo, kaip aš tai padariau “.

Dabar Gargano save vadina „ištraukimo iš traukos oprah“, kuri iš dalies kyla iš jos gimnastikos dienų kaip 5-erių metų. Jos patarimus šiandien prašo tūkstančiai, tačiau, kai ji užaugo kaip moteris, kuriai būdinga atletiška, ji tapo chuliganų taikiniu, kuris privertė tuo metu slėpti savo jauną ir atletišką figūrą. Ji pavertė patirtį teigiama: jos iššūkis skatina visų gyvenimo sričių ir kūno tipų moteris dirbti savarankiškai tobulinant. Ir, pasak Gargano, viskas prasideda nuo šlaito, tik vieno Gargano sėkmės strategijos elemento.

„Tiems, kurie sako negali, tai yra įsitikinimas, kurį reikia pakeisti“, - sako Gargano. "Jei manote, kad galite tai padaryti, galite tai padaryti. Taigi aš manau, kad tai tik jūsų įsitikinimų pertvarkymas. Ir tai yra viskas, ne tik" Ninja "."

1. Rasti savo, kodėl gali užtrukti

Buvau socialinių studijų klasėje vidurinėje mokykloje ir manau, kad mes žiūrėjome kažkokį veiksmo filmą. Šis vaikinas pasirodo tikrai stiprus, o kai kurie vaikinai tai šaukia. O, gerai, tai yra Angela. Ir aš atsimenu, kad tik verkiau. Po to kiekvieną dieną uždengiau savo kūną, neleisdavau niekam pamatyti rankų, net jei lauke buvo 100 laipsnių

Aš buvau gimnastas - mama mane įtraukė į gimnastikos užsiėmimus, ir aš manau, kad mano kūnas tiesiog pasikeitė. Štai kaip buvo pastatytas mano kūnas. Aš buvau labiau pastatytas nei dauguma žmonių mokykloje, bet tai buvo labai skirtinga. Dalis manęs tiesiog norėjo būti normali. Bet aš tiesiog paslėpiau nuo visų, užuot atsisakęs gimnastikos - tai buvo mano laiminga vieta, kur galėčiau eiti ir būti savimi.

Aš maniau, kad būtų geriau, jei išeisiu į universitetą, nes maniau, kad būsiu šalia žmonių, kurie visi yra panašūs į mane, bet tai tikrai neįvyko - aš vis tiek buvau raumeningiausias komandoje.

Pagaliau aš tikrai tikiu, kad pokyčiai įvyko, kai pradėjau varžytis fitneso varžybose už kolegijos ribų - kur dabar jūs užlipate ant scenos ir demonstruojate savo kūną. Ir tai buvo gražu. Pirmą kartą aplink mane pamačiau daugiau žmonių sakant: O, Dieve mano, mes mylime tavo kūną. Mes mylime tavo rankas. Manau, kad pasitikėjimas savimi pateks į sceną aukštakulniais ir parodyti mano raumenis tikrai padėjo mane paversti gera. Taigi tik po universiteto aš tikrai pradėjau apimti savo kūną.

2. Angelai Gargano netikėta akimirka gali pakeisti gyvenimą

Aš suplėšiau kairę ACL savo jaunesnius kolegijos gimnastikos metus, todėl tikrai negalėjau padaryti to, ką norėjau padaryti. Buvau Browno universiteto biochemikas ir, būdamas ten, visada jaučiau, kad noriu kažko daugiau, bet nebuvau tikras, ką galėčiau padaryti.

Taigi aš pradėjau žiūrėti į tai, kas man buvo prieinama, ir galiausiai sutikau moterį, vardu Dawn Butterfield. Ji buvo didžiulė „Fitness America“ varžybų gerbėja ir aš mačiau, kaip ji darė visus šiuos šaunius klipus scenoje ir galvojo, noriu tai padaryti! D susitiko su manimi ir ji man viską papasakojo apie visus kitus pasaulius, kuriuose vėl galite atlikti kūno rengybos varžybas, visa rutina, bet tada jūs einate į sceną ir pozą, o tai iš pradžių buvo mano komforto zonoje.

Ji supažindino mane su Cathy Savage, kuri tada vaidino MTV „Aš noriu tobulo kūno“. Jie turėjo visą segmentą apie kūno rengybos varžybas. Taigi Aušra mane supažindino su ja, o tada, kai sėdėjau jos kabinete, ji man pasakė: „Aš tave remiu ir manau, kad tai padarysi.

Aš pagalvojau: „Ką?“ Ir po kelių savaičių aš konkuruojau su aukštakulniais.

Šis asmuo, Cathy Savage, tikrai manimi tikėjo, ir staiga tai buvo tarsi tiesiogine prasme, nes šis žmogus man tikėjo tiek, kad aš iš tikrųjų pradėjau tikėti, kad turėčiau tai padaryti. Aš pagaliau turėjau žmonių, kurie mane skatino, ir tai labai pakilo.

3. Tinkami patarimai gali trukti visą gyvenimą

Manau, svarbu žinoti, kad jums bus tikrai blogos gyvenimo akimirkos.

Vieną kartą prisimenu mentorių, tiesiog žiūrėdamas į mane, ir aš taip sunkiai kovojau. Aš buvau žemyn, neatrodžiau stipriai, ir ji pasakė: „Gerai taip jaustis ir verkti dėl to, bet tu negali likti ten įstrigęs.

Manau, kad svarbu tai, kad kai jūs einate į kelionę ir esate tikrai žemyn, tiesiog atsiminkite, kad gerai sekundę būti žemyn, kad jums gerai, kad turite tą akimirką, o ne bandykite su ja kovoti, atsispirti ar labiau pasilenkti ir mokytis iš jo. Ir tada įsitikinkite, kad išeini gerai.

Aš suplėšiau savo ACL kolegijoje, o paskuiAmerikos Ninja Warrior.Atidariau sporto salę ir turėjau ją uždaryti. Aš tiesiog manau, kad jūs vėl ir vėl matote. Bet matydamas tai dabar, turiu įrankių tai suprasti. Kaip aš dabar beveik apkabinu. Kai jums tai bus patogu, jums viskas gerai. Ir tada jūs galite greičiau išeiti iš to ir pasimokyti iš jo, užuot galvoję apie tai kaip šį siaubingą dalyką, kuris tave sulaiko.

Aš dabar į tai pasilenkiu, bet aš turėjau išgyventi šias kitas akimirkas ir tai vis grįžta. Aš žinau, kad jis ir toliau ateis, tai gerai. Ašarodama mano ACL per nacionalinę televiziją išmokė mane, kad gerai būti žemyn, tačiau jūs taip pat galite turėti tvirtą sugrįžimą ir grįžti iš jos, ir tikrai galite pasimokyti nuo tos akimirkos ir naudoti jį kaip galimybę.

4. Likite - akimirką - tada grįžkite prie savo darbo mentaliteto

Kai nusprendžiau paskelbti save „Instagram in Releake“, tiesiogine prasme buvau panašus į kabinetą aplink biurą, bandydamas tai padaryti juokingai - nors viduje buvau tarsi subyrėjęs.

Staiga žmonės pradėjo man atsakyti ir jie pasakė: WOW, nes jūs paskelbėte tai, ką išgyvenote, nusprendžiau šiandien atsikelti, nors aš ką nors išgyvenau - ar tai būtų lūžis, darbo praradimas ar kažkas panašaus. Kai akimirką praleidau, atsitraukiau ir pažvelgiau į tai, supratau, kad čia yra didžiulė proga iš tikrųjų padėti kitiems. Tai iš tikrųjų ne tik apie mane - aš turiu galimybę parodyti žmonėms, kad galiu atsiriboti. Taigi aš jaučiu, kad „Snapback“ akimirka vėl buvo šį mėnesį iš „Instagram“ iš žmogaus, kuris mane pranešė, ir staiga buvau toks, koks žinai, ką mes einame. Padarykime tai.

Socialinė žiniasklaida yra neabejotinai puikus įrankis - jei ja naudosite teisingai, jums tikrai gali būti naudinga. Jei tinkamai nenaudojate. O jūs nustatėte jį vietoj to ir pažiūrėkite į tai, kad palygintumėte save, o tai yra sunku, nes matote daugybę žmonių ryškių ritinių ir panašių dalykų, tiesa? Ir jūs įsitraukiate į tai ir vartojate daugiau, nei kuriate, ir tai darote, tada aš galiu jaustis, kad tai gali būti blogas dalykas. Taigi aš manau, kad tai tik tai, kaip jūs naudojate. Manau, kad tai nuostabu, nes aš sugebėjau susisiekti su dabar tūkstančiais žmonių, kurie padarė mano programą, o tai yra gana neįtikėtina. Taigi aš manau, kad jis gali būti naudojamas puikiai - jei teisingai naudojate.

5. Angela Gargano naudoja savo dovaną, kad pakeltų kitus

Per visą šį procesą daugelis moterų vis artėjo prie manęs ir sakydavo, kad jūs buvote „American Ninja Warrior“, aš tiesiog norėjau padaryti pasitraukimą. Daugelis moterų tai sako. Aš kaip, kodėl tu negali to padaryti? Ir jie pasakė, kad neįmanoma - niekada negalėsiu to padaryti. Ir aš sakau, ne, tai nėra taip, kad neįmanoma. Pabandykime.

Taigi aš pradėjau dirbti su žmonėmis asmeniškai, kai turėjau savo sporto salę. Mačiau, kai jie dirba nuosekliai, jie tai padarė, ir viskas užsidegė - staiga tapo neįmanomi tikslai.

Taigi, kaip čia yra galimybė. Aš pažvelgiau į visas kitas programas, kurias jie turėjo internete, kad galėtų patraukti, ir nebuvo nieko, kas buvo labai kviečianti, ypač moterims. Tai buvo visi šie bauginantys vaikinai, turintys pakabinamus traukos taškus, kaip jūs galite pamatyti kai kuriuose straipsniuose. Kai tai pažiūrėsite, tai tiesiog baugina ir nelabai patinka tai, kas padės jums patekti.

Būtent tada nusprendžiau, kad tai bus mano misija. Aš jaučiu, kad mačiau didesnį to vaizdą, ne tik apie ištraukimą, bet ir apie tai, kad jei kas nors gali atlikti šią neįmanomą užduotį, ką jie dar gali padaryti? Mačiau, kaip mano vienas klientas padarė savo pirmąjį pasitraukimą, o dabar ji veda „Spartan“ lenktynes, nes ji matė, kad kažkas neįmanomo amžinai.

Tai visas procesas - jūs pradedate nuo apačios, kaip mes iš tikrųjų vadiname mano programoje. Dabar mes esame čia, kad patektume į viršų. Ir tai, ką man patinka daryti savo programoje, yra suskaidyti ją į mažus žingsnius. Taigi, užuot galvojusi, kad turiu patekti į juostos viršų, suskaidyti ją į tai, ar galiu tiesiog pakabinti juostoje? Na, jūs galite žengti kitą žingsnį. Jūs bandote šiek tiek sulenkti alkūnę, nesistengiate eiti iki galo.

Taigi, jei jūs galite suskaidyti savo ištraukimą, kaip aš darau savo programoje, galite viską sugriauti viską ir padaryti tai kūdikio žingsniams ir kūdikio pergalėms bei švęsti kiekvieną mažą žingsnį.