ZWYCIĘSKA STRATEGIA: Angela Gargano pomaga kobietom wznieść się na wyższy poziom

ZWYCIĘSKA STRATEGIA: Angela Gargano pomaga kobietom wznieść się na wyższy poziom

Angela Gargano jest trenerką fitness, zdeterminowaną, aby pomóc wszystkim kobietom pomyślnie ukończyć pierwsze podciągnięcie – a potem kolejne – i doskonalić się, aż każde małe zwycięstwo doprowadzi do długoterminowej poprawy dobrego samopoczucia i stylu życia.

Gargano, czterokrotna uczestniczka hitu stacji NBC „American Ninja Warrior”, uczy z doświadczenia, że ​​musi zaczynać od zera. Sportowiec, modelka i mówczyni motywacyjna musiała kiedyś podnieść się z maty „Ninja Warrior” – w ogólnokrajowej telewizji – po tym, jak podczas imprezy zdmuchnęła kolano.

Kontuzja, którą w 2018 roku obejrzały miliony widzów, tymczasowo nadwyrężyła ją fizycznie i psychicznie. Jednak podczas procesu rehabilitacji Gargano odkryła nowy, większy cel, dla którego mogła wykorzystać swoje sportowe talenty – pomaganie innym w osiąganiu ich celów fitness.

Oprócz pomocy ponad 500 kobietom w opanowaniu podciągania za pomocą internetowego programu Pull-up Revolution, była Miss Fitness America 2016 prowadzi także Strong Feels Good, platformę wellness, której celem jest zachęcanie kobiet do porzucenia wagi i skupienia się na narzędziu siłowym do pomiaru ich postępów fizycznych.

Gargano również obecnie trenuje do swojego piątego „ANW”. Chociaż nigdy nie wygrała tej imprezy, będzie to zwycięstwo, jeśli wróci na podium po zerwaniu więzadła krzyżowego przedniego (jej druga kontuzja więzadła krzyżowego przedniego) po pokonaniu przeszkody w 2018 roku.

„Dotarcie do programu było dziełem przypadku, ale powrót był zdecydowanie najbardziej satysfakcjonującą rzeczą w historii” – mówi. W tamtym momencie nie obchodziło mnie, jak to zrobię.

Gargano nazywa siebie teraz „Oprah podciągania”, co po części wynika z jej zajęć gimnastycznych, gdy miała 5 lat. Dziś tysiące ludzi szuka jej porad, ale kiedy dorastała jako kobieta o atletycznej budowie, stała się celem prześladowców, co zmusiło ją do ukrywania swojej młodej i wysportowanej wówczas sylwetki. Przekształciła to doświadczenie w pozytywne: jej wyzwanie podciągania zachęca kobiety o różnej drodze życia i budowie ciała do pracy nad samodoskonaleniem. Według Gargano wszystko zaczyna się od nachylenia, co jest tylko jednym z elementów strategii Gargano gwarantującej sukces.

„Dla tych, którzy mówią, że nie mogą, jest to przekonanie, które należy zmienić” – mówi Gargano. „Jeśli wierzysz, że możesz to zrobić, możesz to zrobić. Myślę więc, że to po prostu przeformułowanie przekonań, które masz. I to wszystko, nie tylko w „Ninja”.

1. ZNAJDŹ DLACZEGO MOŻE ZAJĄĆ CZAS

Byłem w liceum na zajęciach z wiedzy o społeczeństwie i chyba oglądaliśmy jakiś film akcji. Ten facet jest naprawdę silny i niektórzy goście to krzyczą. No cóż, to jest Angela. I pamiętam, że po prostu płakałem. Potem codziennie zakrywałam swoje ciało, nie pozwalałam nikomu widzieć moich ramion, nawet gdyby na zewnątrz było 30 stopni

Byłam gimnastyczką – mama zapisała mnie na zajęcia gimnastyczne i chyba moje ciało właśnie tak się zmieniło. Tak zostało zbudowane moje ciało. Byłem bardziej zbudowany niż większość ludzi w szkole, ale to było zupełnie inne. Część mnie chciała po prostu być normalna. Ale zamiast zrezygnować z gimnastyki, po prostu ukrywałam się przed wszystkimi – to było moje szczęśliwe miejsce, do którego mogłam pójść i być sobą.

Myślałem, że będzie lepiej, jeśli pójdę na studia, bo zakładałem, że będę otoczony ludźmi podobnymi do mnie, ale tak się nie stało – nadal byłem najbardziej umięśniony w drużynie.

Wreszcie naprawdę wierzę, że zmiana nastąpiła, gdy zaczęłam brać udział w zawodach fitness poza studiami – gdzie teraz wychodzi się na scenę i pokazuje swoje ciało. I było pięknie. Po raz pierwszy zobaczyłam wokół siebie więcej ludzi mówiących: O mój Boże, kochamy Twoje ciało. Kochamy Twoje ramiona. Myślę, że pewność siebie wynikająca z wyjścia na scenę w szpilkach i pokazania mięśni naprawdę pomogła mi zmienić się na dobre. Dlatego dopiero po studiach naprawdę zaczęłam akceptować swoje ciało.

2. DLA ANGELI GARGANO NIEOCZEKIWANY MOMENT MOŻE ZMIENIĆ ŻYCIE

Na pierwszym roku gimnastyki w college'u zerwałem lewy więzadło krzyżowe przedniego przedniego, więc nie mogłem robić dokładnie tego, co chciałem. Byłem biochemikiem na Brown University i zawsze, gdy tam byłem, czułem, że chcę czegoś więcej, ale nie byłem pewien, co mogę zrobić.

Zacząłem więc rozglądać się za dostępnymi dla mnie możliwościami i w końcu poznałem kobietę o imieniu Dawn Butterfield. Była wielką fanką zawodów Fitness America. Zobaczyłam ją wykonującą te wszystkie fajne salta na scenie i pomyślałam: chcę to zrobić! D spotkała się ze mną i opowiedziała mi wszystko o tych zupełnie innych światach, w których możesz znowu brać udział w zawodach fitness, całym programie, ale potem wychodzisz na scenę i pozujesz, co na początku było poza moją strefą komfortu.

Przedstawiła mnie Cathy Savage, która występowała wówczas w programie MTV „I Want the Perfect Body”. Mieli cały segment dotyczący zawodów fitness. Więc Dawn przedstawiła mnie jej, a kiedy siedziałem w jej biurze, powiedziała do mnie: „Sponsoruję cię i myślę, że to zrobisz.

Pomyślałem: „Co?” A już za kilka tygodni startowałam w zawodach na wysokich obcasach.

Ta osoba, Cathy Savage, naprawdę we mnie uwierzyła i nagle poczułem, że dosłownie wszystko wystartowało, ponieważ ta jedna osoba tak bardzo we mnie uwierzyła, że ​​właściwie zacząłem wierzyć, że powinienem to zrobić. W końcu ludzie mnie motywowali i to było bardzo podnoszące na duchu.

3. WŁAŚCIWA RADA MOŻE STAĆ NA CAŁE ŻYCIE

Myślę, że ważne jest, aby wiedzieć, że będziesz miał w życiu naprawdę złe chwile.

Pamiętam, że pewnego razu mentor po prostu na mnie patrzył, a ja tak mocno z tym walczyłem. Byłem przygnębiony, nie wyglądałem na silnego, a ona powiedziała: „Możesz się tak czuć i płakać z tego powodu, ale nie możesz tak tkwić.

Myślę, że ważne jest to, że kiedy będziesz w trakcie tej podróży i naprawdę będziesz przygnębiony, pamiętaj, że możesz być przygnębiony na chwilę, że możesz mieć ten moment, a nie próbować z tym walczyć, opierać się temu lub bardziej się nad tym pochylać i uczyć się z tego. A potem upewnij się, że wyjdziesz cały.

Zerwałem ACL na studiach i późniejAmerykański wojownik ninja.Otworzyłem siłownię i musiałem ją zamknąć. Po prostu myślę, że widzisz to w kółko. Ale teraz, gdy to widzę, mam narzędzia, aby to zrozumieć. Jakbym teraz prawie częściej go przytulał. Gdy już się z tym oswoisz, staniesz się w tym całkiem dobry. A wtedy będziesz mógł szybciej z tego wyjść i wyciągnąć z tego wnioski, zamiast myśleć o tym jak o tej okropnej rzeczy, która cię przygnębia.

Teraz się na tym opieram, ale musiałam przejść przez te inne chwile, a to wciąż powraca i wiem, że nadal będzie powracać, to jest w porządku. Zerwanie więzadła krzyżowego przedniego w telewizji krajowej nauczyło mnie, że nie ma nic złego w przegrywaniu w dół, ale można też solidnie wrócić i po tym wrócić, a z tego momentu można się naprawdę czegoś nauczyć i wykorzystać go jako szansę.

4. ZOSTAŃ – NA CHWILĘ – A potem POWRÓT DO MENTALNOŚCI PRACY

Kiedy zdecydowałam się opublikować post na Instagramie w trakcie rekonwalescencji, dosłownie miałam ochotę szperać po biurze, starając się, żeby było zabawnie – mimo że w środku czułam się, jakbym się rozpadała.

Nagle ludzie zaczęli mi odpowiadać i mówili: Wow, ponieważ napisałeś, przez co przechodzisz, postanowiłem dzisiaj wstać, mimo że przez coś przechodziłem – czy to rozstanie, utrata pracy czy coś w tym rodzaju. Kiedy poświęciłem chwilę, cofnąłem się i spojrzałem na to, zdałem sobie sprawę, że oto ogromna szansa, aby naprawdę pomóc innym. Właściwie nie chodzi tu tylko o mnie – mam okazję pokazać ludziom, że potrafię się oderwać. Czuję więc, że moment snapbacku znów miał miejsce w tym miesiącu na Instagramie od osoby, która napisała do mnie wiadomość i nagle pomyślałam: „Wiesz co, zaczynamy”. Zróbmy to.

Media społecznościowe to zdecydowanie świetne narzędzie – jeśli odpowiednio je wykorzystasz, możesz naprawdę na tym zyskać. Jeśli nie użyjesz go właściwie. Zamiast tego konfigurujesz to i patrzysz na to, aby się porównać, co jest trudne, ponieważ widzisz wiele filmów z najważniejszymi momentami i tym podobne, prawda? I dajesz się w to wciągnąć i konsumujesz więcej, niż tworzysz, i wtedy czuję, że to może być coś złego. Więc myślę, że to po prostu sposób, w jaki go używasz. Myślę, że to niesamowite, ponieważ udało mi się teraz nawiązać kontakt z tysiącami ludzi, którzy wzięli udział w moim programie, co jest wręcz niesamowite. Myślę więc, że można go świetnie wykorzystać – jeśli użyje się go właściwie.

5. ANGELA GARGANO WYKORZYSTUJE SWÓJ DAR, ABY Wychować innych

Przez cały ten proces wiele kobiet podchodziło do mnie i mówiło, że super, grasz w American Ninja Warrior, a ja chciałem tylko się podciągnąć. Wiele kobiet tak twierdzi. Myślę sobie: Dlaczego nie możesz tego zrobić? A mówili, że to niemożliwe – nigdy mi się to nie uda. A ja mówię: nie, to nie jest tak, że jest to niemożliwe. Spróbujmy.

Zacząłem więc pracować z ludźmi osobiście, kiedy byłem właścicielem siłowni. Widziałem, jak konsekwentnie nad tym pracowali, że udało im się to osiągnąć i wszystko się rozjaśniło – niemożliwe cele nagle stały się możliwe.

Wygląda więc na to, że jest tu szansa. Przejrzałem wszystkie inne programy do podciągania, które mają w Internecie i nie było tam nic, co byłoby bardzo zachęcające, zwłaszcza dla kobiet. To byli ci wszyscy onieśmielający faceci z podciągniętymi drążkami, jak można zobaczyć w niektórych artykułach. Kiedy na to spojrzysz, wydaje się to trochę onieśmielające i nie podoba ci się to, co pomoże ci w podciąganiu się.

Wtedy zdecydowałem, że to będzie moja misja. Mam wrażenie, że zobaczyłem tę sytuację z szerszej perspektywy, nie tylko w kontekście podciągania, ale także tego, że jeśli ktoś jest w stanie wykonać to niemożliwe zadanie, to co jeszcze może zrobić? Widziałem, jak moja jedna klientka po raz pierwszy się podciągnęła, a teraz biega w Spartan Races, a wszystko dlatego, że zobaczyła, że ​​coś niemożliwego jest możliwe na zawsze.

To cały proces – zaczynasz od dołu, jak to nazywamy w moim programie. Teraz jesteśmy tutaj, aby dostać się na szczyt. W moim programie lubię dzielić go na małe kroki. Więc zamiast myśleć, że muszę dostać się na szczyt drążka, podziel to na Czy mogę po prostu powiesić się na drążku? Cóż, możesz zrobić kolejny krok. Próbujesz lekko zgiąć łokieć, nie starasz się unieść go do góry.

Jeśli więc potrafisz rozłożyć podciąganie tak, jak ja to robię w moim programie, możesz w ten sposób rozbić wszystko w życiu i zrobić to małymi krokami, a dziecko wygra i będzie świętować każdy najmniejszy krok.