STRATEGIE CÂȘTIGĂTORĂ: Angela Gargano ajută femeile să treacă la niveluri superioare

STRATEGIE CÂȘTIGĂTORĂ: Angela Gargano ajută femeile să treacă la niveluri superioare

Angela Gargano este un antrenor de fitness hotărât să ajute toate femeile să finalizeze cu succes primul lor pull-up - apoi altul - și să continue să se îmbunătățească până când fiecare mică victorie duce la îmbunătățiri pe termen lung ale stării de bine și ale stilului de viață.

Gargano, concurentă de patru ori la hitul „American Ninja Warrior” de la NBC, învață din experiență că trebuie să înceapă de la zero. Atleta, modelul și vorbitorul motivațional a trebuit odată să se ridice de pe covorașele „Ninja Warrior” – la televiziunea națională – după ce și-a suflat genunchiul în timpul evenimentului.

Rănirea, care a fost văzută de milioane de telespectatori în 2018, a dat-o temporar înapoi fizic și psihic. Dar în timpul procesului de dezintoxicare, Gargano a reușit să descopere un scop nou, mai mare, pentru care și-a putut folosi darurile atletice - ajutându-i pe alții să-și atingă obiectivele de fitness.

Pe lângă faptul că ajută peste 500 de femei să-și stăpânească tragerile cu programul ei online Pull-up Revolution, fosta Miss Fitness America din 2016 derulează și Strong Feels Good, o platformă de wellness menită să încurajeze femeile să renunțe la cântare și să se concentreze pe un instrument de forță pentru a-și măsura progresul fizic.

Gargano se antrenează în prezent și pentru al cincilea ei „ANW”. Deși nu a câștigat niciodată evenimentul, va fi o victorie dacă va ajunge înapoi pe platformă după o ACL ruptă (a doua ei accidentare ACL) în urma unei cățărări de pe un obstacol în 2018.

„A fost un accident să ajung în emisiune, dar revenirea a fost cu siguranță cel mai împlinitor lucru de până acum”, spune ea. În acel moment nu mi-a păsat cum am făcut-o.”

Gargano se autointitulează acum „Oprahul tragerilor”, care provine în parte din zilele ei de gimnastică la vârsta de 5 ani. Sfatul ei este căutat de mii astăzi, dar când a crescut ca femeie cu o constituție atletică, a devenit o țintă pentru bătăuși, ceea ce a forțat-o să-și ascundă silueta tânără și atletică la acea vreme. Ea a transformat experiența într-una pozitivă: provocarea ei de tragere încurajează femeile din toate categoriile sociale și din toate tipurile de corp să lucreze la auto-îmbunătățire. Și potrivit lui Gargano, totul începe cu o pantă, doar un element al strategiei de succes a lui Gargano.

„Pentru cei care spun că nu pot, aceasta este o convingere pe care trebuie să o schimbi”, spune Gargano. „Dacă crezi că poți să o faci, o poți face. Așa că cred că asta este doar o reîncadrare a convingerilor pe care le ai. Și asta este totul, nu doar în „Ninja”.

1. GĂSIREA DE CE POATE TREBUIE TIMP

Eram la o oră de studii sociale în liceu și cred că ne uitam la un fel de film de acțiune. Tipul ăsta iese foarte puternic și unii tipi strigă asta. Ei bine, aceasta este Angela. Și îmi amintesc doar că plângeam. După aceea mi-am acoperit corpul în fiecare zi, nu aș lăsa pe nimeni să-mi vadă brațele chiar dacă afară erau 100 de grade

Eram gimnastă - mama m-a băgat la cursuri de gimnastică și cred că corpul meu s-a schimbat așa. Așa a fost construit corpul meu. Eram mai construit decât majoritatea oamenilor de la școală, dar era foarte diferit. O parte din mine a vrut doar să fie normală. Dar m-am ascuns de toată lumea în loc să renunț la gimnastică - acesta era locul meu fericit unde puteam să merg și să fiu eu însumi.

M-am gândit că ar fi mai bine să merg la facultate pentru că am presupus că voi fi în preajma unor oameni care sunt toți ca mine, dar asta chiar nu s-a întâmplat - eram încă cel mai musculos din echipă.

În cele din urmă, cred cu adevărat că schimbarea s-a întâmplat când am început să concurez în competiții de fitness în afara colegiului - unde acum urci pe scenă și-ți arăți corpul. Și a fost frumos. Pentru prima dată, am văzut mai mulți oameni în jurul meu spunând: Doamne, noi iubim corpul tău. Îți iubim brațele. Cred că încrederea de a merge pe scenă cu tocuri înalte și de a-mi arăta mușchii m-a ajutat cu adevărat să mă transform pentru totdeauna. Așa că abia după facultate am început cu adevărat să-mi îmbrățișez corpul.

2. PENTRU ANGELA GARGANO, UN MOMENT NEȘTEPTAT POATE SCHIMBA O VIAȚĂ

Mi-am rupt LCA stânga în anul de gimnastică la facultate, așa că nu am putut să fac exact ceea ce voiam să fac. Am fost biochimist la Universitatea Brown și am simțit mereu când am fost acolo că îmi doresc ceva mai mult, dar nu eram sigur ce aș putea face.

Așa că am început să mă uit la ceea ce aveam la dispoziție și în cele din urmă am întâlnit o femeie pe nume Dawn Butterfield. Era o mare fană a competițiilor Fitness America și am văzut-o făcând toate aceste flip-uri grozave pe scenă și m-am gândit, vreau să fac asta! D s-a întâlnit cu mine și mi-a spus totul despre toate aceste alte lumi în care poți face din nou competiții de fitness, o rutină întreagă, dar apoi mergi pe scenă și pozezi, ceea ce a fost în zona mea de confort la început.

Ea mi-a prezentat-o ​​pe Cathy Savage, care juca atunci în serialul MTV I Want the Perfect Body. Au avut un întreg segment despre competițiile de fitness. Așa că Dawn mi-a făcut cunoștință cu ea și apoi, în timp ce stăteam în biroul ei, ea mi-a spus: „Te sponsorizez și cred că vei face asta.

M-am gândit: „Ce?” Și în câteva săptămâni am concurat în tocuri înalte.

Această persoană, Cathy Savage, a crezut cu adevărat în mine și, dintr-o dată, a fost ca și cum a decolat de acolo, deoarece această persoană credea atât de mult în mine încât am început să cred că ar trebui să fac asta. Am avut în sfârșit oameni care mă încurajau și asta a fost foarte înălțător.

3. SFATUL CORECT POATE DURA O VIAȚĂ

Cred că este important să știi că vei avea momente foarte proaste în viață.

Odată îmi amintesc că un mentor se uita la mine și mă luptam atât de tare. Eram jos, nu arătam puternică, iar ea a spus: E în regulă să te simți așa și să plângi din cauza asta, dar nu poți rămâne blocat acolo.

Cred că ceea ce este important este că, atunci când parcurgeți călătoria și sunteți cu adevărat dezamăgiți, amintiți-vă că este în regulă să fiți în jos pentru o secundă, că este în regulă să aveți acel moment și să nu încercați în schimb să luptați și să rezistați sau să vă sprijiniți mai mult și să învățați din el. Și apoi asigură-te că ieși bine.

Mi-am rupt ACL la facultate și apoirăzboinic ninja american.Am deschis o sală de sport și a trebuit să o închid. Cred doar că o vezi iar și iar. Dar văzând-o acum, am instrumentele să o înțeleg. Parcă aproape că o îmbrățișez mai mult acum. Odată ce te simți confortabil cu el, te vei descurca destul de bine. Și atunci poți să ieși mai repede din ea și să înveți din el, în loc să te gândești la asta ca la acest lucru oribil care te ține apăsat.

Mă aplec acum, dar a trebuit să trec prin aceste alte momente și continuă să revină și știu că va continua să vină, e în regulă. Rupândul meu ACL la televiziunea națională m-a învățat că este în regulă să fiu jos, dar poți avea și o revenire solidă și să te întorci din ea și poți învăța cu adevărat din acel moment și să-l folosești ca pe o oportunitate.

4. RĂMĂ – PENTRU UN MOMENT – APOI ÎNAPOI LA MENTALITATEA DVS

Când m-am hotărât să mă postez pe Instagram în curs de recuperare, eram literalmente ca și cum mă uitam prin birou, încercând să-l fac amuzant - chiar dacă înăuntru eram ca și cum mă prăbușesc.

Dintr-o dată, oamenii au început să-mi răspundă și mi-au spus: Uau, pentru că ai postat prin ce treci, am decis să mă trezesc astăzi, deși treceam prin ceva - fie o despărțire, o pierdere a locului de muncă sau ceva de genul. Când am luat un moment și m-am dat înapoi și m-am uitat la asta, mi-am dat seama că aici era o oportunitate uriașă de a-i ajuta cu adevărat pe alții. De fapt, nu este vorba doar despre mine - am ocazia să le arăt oamenilor că pot să mă despart. Așa că simt că momentul snapback-ului a fost din nou în această lună pe un Instagram de la o persoană care mi-a trimis mesaj și deodată am spus, știi ce, iată-ne. Hai să o facem.

Rețelele de socializare sunt cu siguranță un instrument grozav – dacă îl utilizați corect, puteți beneficia cu adevărat de el. Dacă nu îl folosiți corect. Și l-ai configurat în schimb și te uiți la el pentru a te compara, ceea ce este dificil pentru că vezi multe role de evidențiere a oamenilor și chestii de genul ăsta, nu? Și ești absorbit de el și consumi mai mult decât creezi și faci, atunci pot simți că poate fi un lucru rău. Deci cred că așa o folosești. Cred că este uimitor pentru că am reușit să mă conectez acum cu mii de oameni care mi-au făcut programul, ceea ce este destul de incredibil. Deci, cred că poate fi folosit într-un mod grozav – dacă îl folosiți corect.

5. ANGELA GARGANO Își FOLOSEȘTE DARUL PENTRU A-I CREȘTE PE ALȚII

De-a lungul întregului proces, o mulțime de femei au tot venit la mine și mi-au spus mișto, ai fost la American Ninja Warrior, am vrut doar să fac un pull-up. Multe femei spun asta. Eu zic, de ce nu poți face asta? Și au spus că este imposibil - nu voi putea niciodată să o fac. Și spun, nu, nu e imposibil. Să încercăm.

Așa că am început să lucrez cu oamenii în persoană când am avut sala de sport. Am văzut când au lucrat în mod constant la asta, au făcut-o și totul s-a luminat - obiective imposibile au devenit dintr-o dată posibile.

Deci parcă ar fi o oportunitate aici. M-am uitat la toate celelalte programe pe care le aveau online pentru trageri și nu a fost nimic care să fie foarte primitor, mai ales pentru femei. Erau toți tipii ăștia intimidanți, cu trageri cu cric, așa cum ați putea vedea în unele articole. Când te uiți la asta, este doar un fel de intimidant și nu-i prea place ceea ce te va ajuta să-ți faci tragerile.

Atunci am decis că aceasta va fi misiunea mea. Simt că am văzut o imagine mai mare despre asta, nu doar despre tragerea în sus, ci despre faptul că, dacă cineva poate îndeplini această sarcină imposibilă, ce altceva poate face? Am văzut-o pe singura mea clientă făcând primul ei pull-up și acum conduce Spartan Races, totul pentru că a văzut că ceva imposibil este posibil pentru totdeauna.

Este întregul proces - începeți de la bază, așa cum îl numim de fapt în programul meu. Acum suntem aici pentru a ajunge în vârf. Și ceea ce îmi place să fac în programul meu este să îl descompun în pași mici. Deci, în loc să mă gândesc că trebuie să ajung în partea de sus a barului, descompune-l în Pot doar să mă agăț de bară? Ei bine, poți face următorul pas. Încercați să îndoiți ușor cotul, nu încercați să mergeți până la capăt.

Așa că, dacă poți să-ți strice pull-up-ul așa cum fac eu în programul meu, poți să distrugi orice în viață în acest fel și să o faci în pași mici și câștigurile bebelușului și să sărbătorești fiecare pas mic.