ZMAGOVALNA STRATEGIJA: Angela Gargano pomaga ženskam pri prehodu na višje ravni

ZMAGOVALNA STRATEGIJA: Angela Gargano pomaga ženskam pri prehodu na višje ravni

Angela Gargano je trenerka fitnesa, ki je odločena pomagati vsem ženskam, da uspešno opravijo svoj prvi dvig - nato še enega - in se še naprej izboljšujejo, dokler vsaka majhna zmaga ne vodi do dolgoročnih izboljšav dobrega počutja in življenjskega sloga.

Gargano, štirikratna tekmovalka v NBC-jevi uspešnici "American Ninja Warrior", iz izkušenj uči, da mora začeti od začetka. Športnica, manekenka in motivacijska govornica se je morala nekoč vstati z blazine "Ninja Warrior" - na nacionalni televiziji - potem ko ji je med dogodkom razneslo koleno.

Poškodba, ki si jo je leta 2018 ogledalo na milijone gledalcev, jo je začasno fizično in psihično umirila. Toda med procesom rehabilitacije je Gargano lahko odkrila nov, večji namen, za katerega bi lahko uporabila svoje atletske sposobnosti – pomagati drugim pri doseganju njihovih fitnes ciljev.

Poleg tega, da s svojim spletnim programom Pull-up Revolution pomaga več kot 500 ženskam pri obvladovanju vlečenja, nekdanja Miss Fitness America iz leta 2016 vodi tudi Strong Feels Good, wellness platformo, katere cilj je spodbujati ženske, da opustijo tehtnico in se osredotočijo na orodje za moč, s katerim merijo svoj fizični napredek.

Gargano trenutno trenira tudi za svoj peti “ANW”. Čeprav nikoli ni zmagala na dogodku, bo zmaga, če se bo vrnila na ploščad po raztrganem ACL (njena druga poškodba ACL) po vzponu z ovire leta 2018.

"Prispeti v šov je bila nesreča, toda vrnitev je bila vsekakor najbolj izpolnjujoča stvar," pravi. Takrat mi je bilo vseeno, kako sem to naredil."

Gargano se zdaj imenuje »Oprah vlečenj«, kar deloma izvira iz njenih gimnastičnih dni, ko je bila stara 5 let. Njene nasvete danes išče na tisoče, a ko je odraščala kot ženska atletske postave, je postala tarča nasilnežev, zaradi česar je morala skrivati ​​svojo takrat mlado in atletsko postavo. Izkušnjo je spremenila v pozitivno: njen izziv vlečenja spodbuja ženske vseh družbenih slojev in telesnih tipov, da si prizadevajo za samoizboljšanje. In po Garganovem mnenju se vse začne s klancem, le enim elementom Garganove strategije za uspeh.

"Za tiste, ki pravijo, da ne morejo, je to prepričanje, ki ga morate spremeniti," pravi Gargano. "Če verjameš, da zmoreš, zmoreš. Zato mislim, da je to le preoblikovanje prepričanj, ki jih imaš. In to je vse, ne samo v 'Ninji'."

1. ISKRITEV ZAKAJA LAHKO TRAJE ČAS

V srednji šoli sem bil pri družboslovju in mislim, da smo gledali nekakšen akcijski film. Ta tip izpade zelo močan in nekateri fantje to kričijo. Oh, no, to je Angela. In spomnim se samo joka. Potem sem vsak dan pokrila svoje telo, nikomur nisem pustila videti mojih rok, tudi če je bilo zunaj 100 stopinj

Bila sem gimnastičarka - mama me je dala na tečaje gimnastike in mislim, da se je moje telo tako spremenilo. Tako je bilo zgrajeno moje telo. Bil sem bolj grajen kot večina ljudi v šoli, vendar je bilo zelo drugače. Del mene je želel biti normalen. Vendar sem se samo skrivala pred vsemi, namesto da bi opustila gimnastiko - to je bil moj srečen kraj, kamor sem lahko šla in bila to, kar sem.

Mislil sem, da bi bilo bolje, če bi šel na kolidž, ker sem domneval, da bom okoli ljudi, ki so mi vsi podobni, a se to res ni zgodilo – še vedno sem bil najbolj mišičast v ekipi.

Nazadnje, resnično verjamem, da se je sprememba zgodila, ko sem začel tekmovati na tekmovanjih v fitnesu zunaj fakultete – kjer zdaj stopiš na oder in pokažeš svoje telo. In bilo je lepo. Prvič sem okoli sebe videl več ljudi, ki so govorili: O moj bog, obožujemo tvoje telo. Ljubimo tvoje roke. Mislim, da me je samozavest, da sem šel na oder v visokih petah in pokazal svoje mišice, resnično pomagal dodobra spremeniti. Tako sem šele po fakulteti začela zares sprejemati svoje telo.

2. ANGELI GARGANO LAHKO NEPRIČAKOVAN TRENUTEK SPREMENI ŽIVLJENJE

V prvem letniku študija gimnastike sem strgal levi ACL, tako da pravzaprav nisem mogel delati točno tistega, kar sem želel. Bil sem biokemik na univerzi Brown in ko sem bil tam, sem vedno čutil, da želim nekaj več, vendar nisem bil prepričan, kaj lahko storim.

Tako sem začel iskati, kaj mi je na voljo, in na koncu spoznal žensko po imenu Dawn Butterfield. Bila je velika oboževalka tekmovanj Fitness America in videl sem jo, kako je na odru delala vse te kul preobrate, in pomislil, želim si to narediti! D se je srečala z menoj in povedala mi je vse o teh drugih svetovih, kjer lahko spet izvajaš tekmovanja v fitnesu, celotno rutino, potem pa greš na oder in poziraš, kar je bilo sprva čisto iz moje cone udobja.

Predstavila mi je Cathy Savage, ki je takrat igrala v oddaji I Want the Perfect Body na MTV. Imeli so cel segment o fitnes tekmovanjih. Tako me je Dawn predstavila njej, in ko sem sedel v njeni pisarni, mi je rekla: »Sponzoriram te in mislim, da boš to naredil.

Pomislil sem, "Kaj?" In čez nekaj tednov sem tekmovala v visokih petah.

Ta oseba, Cathy Savage, je res verjela vame, nato pa je bilo naenkrat, kot da je dobesedno odletelo od tam, ker je ta oseba tako zelo verjela vame, da sem dejansko začel verjeti, da bi to moral narediti. Končno so me ljudje spodbujali in to me je zelo spodbudilo.

3. PRAVI NASVET LAHKO TRAJA VSE ŽIVLJENJE

Mislim, da je pomembno vedeti, da boste imeli res slabe trenutke v življenju.

Enkrat se spomnim, da me je mentor samo gledal in tako sem se boril proti temu. Bil sem na tleh, nisem bil videti močan, in rekla je: V redu je, da se tako počutiš in jokaš zaradi tega, vendar ne moreš ostati obtičen tam.

Mislim, da je pomembno to, da ko greste skozi pot in ste res na tleh, se samo spomnite, da je v redu biti na tleh za sekundo, da je v redu, da imate ta trenutek in se namesto tega ne poskušate boriti proti njemu in se mu upirati ali se bolj zanašati nanj in se iz tega učiti. In potem se prepričaj, da prideš ven v redu.

Na faksu sem strgal ACL in potem naprejAmeriški ninja bojevnik.Odprl sem telovadnico in jo moral zapreti. Samo mislim, da to vidiš znova in znova. Toda ko to vidim zdaj, imam orodja, da to razumem. Kot da ga zdaj skoraj bolj objemam. Ko se boste z njim počutili udobno, boste v tem zelo dobri. In potem lahko hitreje izstopite iz tega in se iz tega učite, namesto da o tem razmišljate kot o tej grozni stvari, ki vas drži.

Zdaj se nagibam k temu, toda moral sem iti skozi te druge trenutke in to se vedno znova vrača in vem, da bo še prihajalo, to je v redu. Raztrganje mojega ACL-ja na nacionalni televiziji me je naučilo, da je v redu biti na tleh, vendar se lahko tudi dobro vrneš in se po tem vrneš, iz tega trenutka pa se lahko resnično naučiš in ga uporabiš kot priložnost.

4. OSTANI – ZA TRENUTEK – POTEM NAZAJ K SVOJIM DELOVNIM MISELNOSTIM

Ko sem se med okrevanjem odločil, da se objavim na Instagramu, sem dobesedno brskal po pisarni in poskušal narediti smešno – čeprav sem bil znotraj sebe, kot da razpadam.

Nenadoma so mi ljudje začeli odgovarjati in rekli: Vau, ker si objavil, kaj prestajaš, sem se odločil, da danes vstanem, čeprav sem nekaj preživljal – naj bo to razhod, izguba službe ali kaj podobnega. Ko sem si vzel trenutek, stopil nazaj in ga pogledal, sem ugotovil, da je to velika priložnost, da resnično pomagam drugim. Pravzaprav ne gre samo zame – imam priložnost ljudem pokazati, da se lahko odcepim. Tako se mi zdi, da je bil ta en mesec na Instagramu ponovno ta trenutek, ko mi je poslala sporočilo oseba, ki mi je poslala sporočilo, in nenadoma sem bil kot, veste kaj, gremo. Naredimo to.

Družbeni mediji so vsekakor odlično orodje – če jih uporabljate pravilno, vam lahko resnično koristijo. Če ga ne uporabljate pravilno. Namesto tega ga nastavite in si ga ogledate, da se primerjate, kar je težko, ker vidite veliko kolutov ljudi, ki poudarjajo, in podobne stvari, kajne? In vas posrka vase in porabite več, kot ustvarite in počnete, potem se mi zdi, da je to lahko slaba stvar. Zato mislim, da je tako, kako ga uporabljate. Mislim, da je neverjetno, ker sem se zdaj lahko povezal s tisoči ljudi, ki so opravili moj program, kar je precej neverjetno. Zato mislim, da ga je mogoče uporabiti na odličen način – če ga uporabljate pravilno.

5. ANGELA GARGANO UPORABLJA SVOJ DAR, DA DVIGNE DRUGE

Med tem celotnim procesom je veliko žensk prihajalo k meni in mi govorilo kul, bil si na American Ninja Warrior, hotel sem samo narediti poteg. Mnoge ženske to pravijo. Vprašal sem se, zakaj ne moreš? In rekli so, da je nemogoče – nikoli mi ne bo uspelo. In rečem, ne, ni tako, da je nemogoče. Poskusimo.

Tako sem začel delati z ljudmi osebno, ko sem imel svojo telovadnico. Ko so dosledno delali na tem, sem videl, da jim je uspelo in vse je zasvetilo – nemogoči cilji so nenadoma postali mogoči.

Torej, kot da je tukaj priložnost. Pogledal sem vse druge programe, ki so jih imeli na spletu za vlečenje, in ni bilo ničesar, kar bi bilo zelo vabljivo, zlasti za ženske. To so bili vsi ti zastrašujoči fantje z dvignjenimi dvigi, kot jih lahko vidite v nekaterih člankih. Ko pogledaš, je le nekako zastrašujoče in ni ravno všeč, kaj ti bo pomagalo pri vlečenju.

Takrat sem se odločil, da bo to moje poslanstvo. Počutim se, kot da sem videl širšo sliko tega, ne samo o vlečenju, ampak o dejstvu, da če nekdo lahko opravi to nemogočo nalogo, kaj drugega lahko stori? Videl sem svojo eno stranko, kako je naredila svoj prvi dvig in zdaj teče Spartan Races, vse zato, ker je videla, da je nekaj nemogočega mogoče za vedno.

To je celoten proces – začnete na dnu, kot temu pravzaprav pravimo v mojem programu. Zdaj smo tukaj, da pridemo na vrh. In kar rad počnem v svojem programu, je, da ga razdelim na majhne korake. Torej, namesto da razmišljate, da moram priti do vrha bara, ga razdelite na Ali lahko kar visim na baru? No, lahko narediš naslednji korak. Komolec poskušate rahlo upogniti, ne poskušate iti do konca.

Torej, če lahko razčleniš svoje vlečenje, kot to počnem jaz v svojem programu, lahko razčleniš karkoli v življenju na ta način in to narediš z otroškimi koraki in otroškimi zmagami ter slaviš vsak najmanjši korak.