Suche
Přiznejme si to: myšlenka na zlepšení není vždy taková, jak se zdá.
Zjevným přístupem je, že zlepšení se měří růstem. A růst se měří tím, že dosáhnete více než dříve. A „výkon“ ze své podstaty implikuje srovnání s předchozí situací nebo časem.
Ale co když myšlenka růstu tam nebyla?rovněměřeno podle toho, jak moc jste tlačili nebo jaký pokrok jste byli schopni kvantifikovat?
Co když nalezení radosti, klidu nebo jasnosti v daném okamžiku byl lepší způsob, jak se zlepšit? Tyto vlastnosti vyžadují lepší sebeuvědomění před produktivitou. péče o sebe nad konkurenceschopností.
Různé doby vyžadují různá měřítka úspěchu.
Když jsou věci těžké, musíte najít způsob, jak vytrvat.
Ale vytrvalost nemá jedinou definici. Jediný způsob, jak se zlepšit, není skrz.
Každý, kdo říká opak, je buď příliš tvrdohlavý na to, aby viděl chyby svých vlastních způsobů, nucen vyhořet, nebo příliš sobecký, aby si uvědomil, že palivem jednoho člověka je oheň druhého.
Jsou to těžké časy. COVID-19 nás všechny zdevastoval různými způsoby, některé více než jiné. Ale všichni jsme ovlivněni a ovlivněni.
Nic není normální a nikdo neví, co čekat. Ale v tom je větší ponaučení. Normální je vždy relativní k času a situaci.
Globální pandemie nás všechny nutí zastavit se a přemýšlet. Ale schopnost zastavit se, upravit očekávání a najít radost v tichu se vyplatí nyní a v každé době obtíží nebo výzev.
Je čas hrát šachy
Pokud jde o vaše zdraví a kondici, vždy vás budu povzbuzovat, abyste dělali co nejvíce, abyste byli zdraví. Proto jsem se inspiroval od všech fit profíků, kteří se snažili zpřístupnit více cvičení. způsob, jakým jsme to udělali.
Bohužel adaptabilní mentalita má stinnou stránku.Dělej, co můžešnení totéž jako „zlepšovat se za každou cenu“.
Také jsem viděl příliš mnoho studu za čas nebo boj lidí. To, že jsme v uzamčení, neznamená, že se musíte dostat do nejlepší formy svého života. Nebo jezte zdravěji než kdy předtím.
Tento postoj neplatí pouze během uzavírek. Když život hází překážky, někdy je lepší hrát šachy než dámu.
Pohyby se stávají jemnějšími. Zaberete si více času. Možná to ani nevypadá, že se posouváte kupředu, ale pokud to uděláte správně, nastavíte se tak, abyste nakonec vyhráli.
Osobní růst může probíhat mnoha způsoby a je snadné předpokládat, že fyzická zdatnost bude snazší, když budete mít více času. Ale to je jen omyl.
Ještě důležitější je, že nákup této mentality může být škodlivý.
Velkou součástí zdraví je být laskavý nejen ke svému tělu, ale také ke své mysli a srdci.
Toto je realita:
Cvičení vám bude chybět.
A mít posrané sezení.
Budete jíst více.
Možná ani nepoznáte svůj jídelníček.
Možná spíte méně kvůli stresu.
Možná spíte více kvůli stresu.
Všechno bude vypadat jinak – a to je v pořádku.
Ať už je situace jakákoli, část toho se přes to všechno dostávánenastavení nereálných očekávání.
Jsem asi tak bez stresu, jak zjistíte, ale to se změnilo. Každý den je nová výzva, žonglovat s mými dětmi doma, upravovat svůj byznys, sledovat, jak přátelé onemocní, vidět lidi umírat, vidět přátele ztrácet práci a zvládat emocionální tíhu toho všeho.
A vzhledem k tomu všemu vím, že mě to nikdy nezasáhlo tak silně jako miliony jiných a stále je to pro mě těžké. Pointa: potřeba je potřeba. A když tam jste, musíte to uznat a respektovat. Pro vás a ostatní.
Neexistuje žádný špatný krok
Právě teď víc než kdy jindyJe důležité ovládat to, co můžete ovládat.
Věnujte svůj čas tomu, abyste se zaměřovali na maličkosti, které vás naplňují, odstraňte to, co vás vyčerpává (co nejvíce), zůstaňte zdraví a udržujte hlavu nad vodou.
Společně se jako lidé musíme navzájem podporovat, protože nikdo z nás neví, co přinese budoucnost.
Ale vím toto: Láska, laskavost a trpělivost, které dáváte sobě i ostatním, vás posílí během pandemie a při vytváření našeho nového normálu.
Mluvil jsem s Arnoldem Schwarzeneggerem.TheArnold Schwarzenegger. Ten samý kluk, co trénoval 5-6 hodin denně. Dokonce i on říká, že je důležité přizpůsobit se a oslavit malá vítězství, která jste možná v dřívějších dobách ani neuznávali.
Když měl Otevřená operace srdceNezačal se stejnými očekáváními, která řídila každý aspekt jeho úspěchu. Měl větší cíl, ale začal přizpůsobením a řešením reality.
To znamenalo vybudovat sílu k použití chodítka. Pak udělejte 100 kroků. Následuje chůze bez pomoci. Každý „milník“ byl důvodem k hrdosti a přivedl ho blíž k místu, kde mohl udělat víc. Pamatujte, že to pocházelo od muže, který dříve dřepoval přes 500 liber a nyní byl chodec úspěšný. Nebylo to „normální“, ale bylo to nutné.
Může to mít pocit, že měníte svá očekávání, ale ve skutečnosti budujete dynamiku.
Blíží se lepší časy, ale to neznamená, že teď věci nejsou těžké.
Když nevidíte jasně, je důležité soustředit se na další krok a vědět, že každý z nich vás vyvede z mlhy do času a místa, kde je všechno lepší.
To nejzdravější, co můžete udělat, je naučit se oslavovat malá vítězství, ať už je to procházka, zelenina, kterou jíte, přítel, kterému zavoláte, nebo dokonce hluboký nádech a připomenutí, že „toto přejde“.
Seru na hatery, kteří vám říkají opak.
Někdy to není o dobrých nebo špatných rozhodnutích. Je to o akci versus nečinnost a každá akce je výhrou.
Pamatujte, že nebudujeme sílu, abychom zvedli těžší váhy. Budujeme sílu, která nám v takových chvílích pomůže.
Jako lidé se vyvíjíme a přizpůsobujeme se situacím. Takto přežíváme a prosperujeme.
Vaše fitness cíle budou existovat, ať už jich můžete dosáhnout dnes, zítra nebo za 3 měsíce.
Vytvářejte energii, kde můžete.
Šetřete energii, když se cítíte vyčerpaní.
A nezapomeňte zůstat silní a usmívat se.
Jak to uděláte, tyto kroky se budou hromadit, uvidíte jasněji, kousky budou na místě a pak...Mat.