Suche
Olgem ausad: paremaks saamise idee ei ole alati see, mis tundub.
Ilmselge lähenemine on see, et paranemist mõõdetakse kasvuga. Ja kasvu mõõdetakse senisest enama saavutamisega. Ja "sooritus" tähendab oma olemuselt võrdlust eelmise olukorra või ajaga.
Aga mis siis, kui kasvu ideed poleks olnud?sirgemõõdetuna selle järgi, kui kõvasti sa pingutasid või milliseid edusamme suutsid mõõta?
Mis siis, kui hetkest rõõmu, rahu või selguse leidmine oleks parem viis paremaks saada? Need omadused nõuavad eneseteadlikkuse tõstmist tootlikkuse ees. enese eest hoolitsemine konkurentsivõime asemel.
Erinevad ajad nõuavad erinevaid edunäitajaid.
Kui asjad lähevad raskeks, tuleb leida viis, kuidas vastu pidada.
Kuid vastupidavusel pole ühest määratlust. Ainus viis paremaks saada ei ole läbi.
Igaüks, kes väidab teisiti, on kas liiga kangekaelne, et näha oma käitumisviga, põleb kindlasti läbi või on liiga isekas, et mõista, et ühe inimese kütus on teise inimese tuli.
Praegu on rasked ajad. COVID-19 on meid kõiki erineval viisil laastanud, mõnda rohkem kui teisi. Kuid me kõik oleme mõjutatud ja mõjutatud.
Miski pole normaalne ja keegi ei tea, mida oodata. Kuid selles on suurem õppetund. Normaalsus on alati suhteline aja ja olukorraga.
Ülemaailmne pandeemia paneb meid kõiki peatuma ja mõtlema. Kuid võime peatada, ootusi kohandada ja vaikusest rõõmu leida tasub end ära nüüd ja igal raskuste või väljakutsete ajal.
On aeg malet mängida
Mis puudutab teie tervist ja vormi, siis julgustan teid alati tegema nii palju kui võimalik, et olla terve. Seetõttu ammutasin inspiratsiooni kõigilt spordiproffidelt, kes üritasid teha rohkem treeninguid. kuidas me seda tegime.
Paraku on kohanemisvõimelisel mentaliteedil varjukülg.Tee, mida suudadei ole sama, mis "iga hinna eest paremaks saada".
Olen näinud ka liiga palju häbi aja või inimeste võitluse pärast. See, et oleme lukustuses, ei tähenda, et peate end oma elu parimasse vormi viima. Või söö tervislikumalt kui kunagi varem.
Selline suhtumine ei kehti ainult sulgemise ajal. Kui elu teeb takistusi, on mõnikord parem mängida malet kui kabet.
Liigutused muutuvad peenemaks. Võtad rohkem aega. See ei pruugi isegi välja näha, et liigute edasi, kuid kui teete seda õigesti, häälestate end lõpuks võitma.
Isiklik kasv võib toimuda mitmel viisil ja on lihtne eeldada, et füüsiline vorm muutub lihtsamaks, kui teil on rohkem aega. Kuid see on lihtsalt eksitus.
Veelgi olulisem on see, et selle mentaliteedi sisseostmine võib olla kahjulik.
Tervise suur osa on hea suhtumine mitte ainult oma kehasse, vaid ka vaimu ja südamesse.
See on reaalsus:
Sa jätad treeningud vahele.
Ja pidage nõmedaid seansse.
Sa sööd rohkem.
Sa ei pruugi isegi oma dieeti ära tunda.
Võib-olla magate stressi tõttu vähem.
Võib-olla magad stressi tõttu rohkem.
Kõik tundub teistmoodi – ja see on okei.
Olgu olukord milline tahes, osa sellest saab kõigest ülemitteebarealistlikud ootused.
Olen umbes sama stressivaba, aga see on muutunud. Iga päev on uus väljakutse, lastega kodus žongleerimine, äris muudatuste tegemine, sõprade haigestumise vaatamine, inimeste suremise nägemine, sõprade töö kaotamine ja selle kõige emotsionaalse kaaluga toime tulemine.
Ja seda kõike arvestades tean, et mind pole kunagi nii palju mõjutatud kui miljoneid teisi ja see on minu jaoks endiselt raske. Mõte: vajadus on vajadus. Ja kui sa oled seal, pead sa seda ära tundma ja austama. Sinu ja teiste jaoks.
Pole ühtegi vale liigutust
Praegu rohkem kui kunagi varemOluline on kontrollida seda, mida saate kontrollida.
Veetke oma aega keskendudes pisiasjadele, mis teid täidavad, eemaldades teid kurnavatest asjadest (nii palju kui võimalik), püsides tervena ja hoides oma pead vee kohal.
Koos peame inimestena üksteist toetama, sest keegi meist ei tea, mida tulevik toob.
Kuid ma tean seda: armastus, lahkus ja kannatlikkus, mille annate endale ja teistele, muudab teid pandeemia ja uue normaalsuse loomisel tugevamaks.
Rääkisin Arnold Schwarzeneggeriga.TheArnold Schwarzenegger. Sama tüüp, kes varem treenis 5-6 tundi päevas. Isegi tema sõnul on oluline kohaneda ja tähistada väikseid võite, mida te võib-olla varasematel aegadel isegi ei tunnistanud.
Kui tal oli Avatud südameoperatsioonTa ei alustanud samade ootustega, mis ajendasid tema edu kõiki aspekte. Tal oli suurem eesmärk, kuid ta alustas tegelikkusega kohanemisest ja sellega tegelemisest.
See tähendas jalutuskäru kasutamiseks vajaliku jõu suurendamist. Seejärel tehke 100 sammu. Järgnes kõndimine ilma abita. Iga " verstapost" oli põhjust olla uhke ja tõi ta lähemale kohale, kus ta saaks rohkem ära teha. Pidage meeles, et see tuli mehelt, kes kükitas üle 500 naela ja nüüd oli kõndija edukas. See ei olnud "normaalne", kuid see oli vajalik.
Võib tunduda, et muudate oma ootusi, kuid tegelikult saate hoogu juurde.
Paremad ajad on tulemas, kuid see ei tähenda, et asjad praegu rasked ei oleks.
Kui te ei näe selgelt, on oluline keskenduda järgmisele sammule ja teada, et igaüks neist viib teid udust välja aega ja kohta, kus asjad on paremini.
Kõige tervislikum, mida saate teha, on õppida tähistama väikseid võite, olgu selleks jalutuskäik, söödud köögiviljad, sõber, kellele helistate, või isegi sügav hingamine ja meeldetuletus, et "see läheb mööda".
Persse vihkajad, kes ütlevad teile vastupidist.
Mõnikord pole asi heades või halbades otsustes. See on tegevus versus tegevusetus ja iga tegevus on võit.
Pidage meeles, et me ei loo jõudu suuremate raskuste tõstmiseks. Kogume jõudu, et meid sellistel hetkedel aidata.
Inimestena areneme ja kohaneme olukordadega. Nii jääme ellu ja areneme.
Teie treeningueesmärgid on olemas, olenemata sellest, kas saate need saavutada täna, homme või 3 kuu pärast.
Loo energiat seal, kus saad.
Säästke energiat, kui tunnete end kurnatuna.
Ja pidage meeles, et jääge tugevaks ja jätkake naeratamist.
Seda tehes need sammud kogunevad, näete selgemalt, tükid on paigas ja siis...Matt.