Suche
Pripažinkime: idėja tobulėti ne visada yra tokia, kokia atrodo.
Akivaizdus požiūris yra tas, kad pagerėjimas matuojamas augimu. O augimas matuojamas pasiekus daugiau nei anksčiau. O „spektaklis“ iš esmės reiškia palyginimą su ankstesne situacija ar laiku.
O kas, jei augimo idėjos nebūtų?tiesiaimatuojamas pagal tai, kaip sunkiai pastūmėjote arba kokią pažangą galėjote įvertinti?
Ką daryti, jei džiaugsmo, ramybės ar aiškumo atradimas akimirkoje būtų geresnis būdas tapti geresniu? Dėl šių savybių reikia gerinti savimonę, o ne produktyvumą. rūpinimasis savimi, o ne konkurencingumas.
Skirtingi laikai reikalauja skirtingų sėkmės priemonių.
Kai viskas tampa sunku, turite rasti būdą, kaip ištverti.
Tačiau ištvermė neturi vieno apibrėžimo. Vienintelis būdas tapti geresniu – ne per.
Kiekvienas, kuris sako kitaip, yra per daug užsispyręs, kad matytų savo klaidų klaidas, perdegęs, arba per egoistiškas, kad suprastų, jog vieno žmogaus kuras yra kito žmogaus ugnis.
Tai sunkūs laikai. COVID-19 mus visus nuniokojo įvairiais būdais, vienus labiau nei kitus. Bet mes visi esame paveikti ir paveikti.
Nieko nėra normalu ir niekas nežino, ko tikėtis. Tačiau čia yra ir didesnė pamoka. Normalus visada yra susijęs su laiku ir situacija.
Pasaulinė pandemija verčia mus visus sustoti ir susimąstyti. Tačiau galimybė pristabdyti, pakoreguoti lūkesčius ir rasti džiaugsmą tyloje atsipirks dabar ir bet kuriuo sunkumų ar iššūkių metu.
Atėjo laikas žaisti šachmatais
Kalbant apie jūsų sveikatą ir fizinę formą, aš visada raginsiu jus padaryti kuo daugiau, kad būtumėte sveiki. Štai kodėl įkvėpimo sėmiausi iš visų fitneso profesionalų, kurie bandė padaryti daugiau treniruočių. taip, kaip mes tai padarėme.
Deja, prisitaikantis mentalitetas turi tamsiąją pusę.Daryk ką galinėra tas pats, kas „bet kokia kaina tobulėti“.
Taip pat mačiau per daug gėdos dėl laiko ar žmonių kovos. Vien todėl, kad esame užrakinti, dar nereiškia, kad turite pasiekti geriausią savo gyvenimo formą. Arba valgykite sveikiau nei bet kada anksčiau.
Šis požiūris galioja ne tik uždarymo metu. Kai gyvenimas meta kliūtis, kartais geriau žaisti šachmatais nei šaškėmis.
Judesiai tampa subtilesni. Turite daugiau laiko. Gali net neatrodyti, kad judate į priekį, bet jei tai darysite teisingai, galiausiai nusiteiksite laimėti.
Asmeninis augimas gali vykti įvairiais būdais, ir nesunku manyti, kad fizinis pasirengimas taps lengvesnis, kai turėsite daugiau laiko. Bet tai tik klaida.
Dar svarbiau, kad perkant šį mentalitetą gali būti žalinga.
Didelė sveikatos dalis – tai gerumas ne tik savo kūnui, bet ir protui bei širdžiai.
Tokia yra realybė:
Pasiilgsite treniruočių.
Ir turėkite šlykščių seansų.
Jūs valgysite daugiau.
Galite net nepripažinti savo dietos.
Galbūt dėl streso mažiau miegate.
Galbūt dėl streso daugiau miegate.
Viskas atrodys kitaip – ir tai gerai.
Kad ir kokia būtų situacija, dalis jos viską išgyvenanekeldamas nerealius lūkesčius.
Esu beveik be streso, bet tai pasikeitė. Kiekviena diena yra naujas iššūkis, žongliruoti savo vaikais namuose, koreguoti savo verslą, stebėti, kaip susirgo draugai, miršta žmonės, matau, kaip draugai praranda savo darbą, ir valdyti viso to emocinį svorį.
Atsižvelgiant į visa tai, žinau, kad niekada nepatyriau taip stipriai, kaip milijonai kitų, ir man vis dar sunku. Esmė: poreikis yra poreikis. O kai esi ten, turi tai atpažinti ir gerbti. Tau ir kitiems.
Nėra neteisingo žingsnio
Šiuo metu labiau nei bet kadaSvarbu kontroliuoti tai, ką galite kontroliuoti.
Skirkite savo laiką sutelkdami dėmesį į smulkmenas, kurios jus užpildo, pašalinkite tai, kas jus išsekina (kiek įmanoma), būkite sveiki ir laikykite galvą virš vandens.
Kartu mes, kaip žmonės, turime palaikyti vieni kitus, nes nė vienas nežinome, kas laukia ateityje.
Bet aš žinau tai: meilė, gerumas ir kantrybė, kurią suteikiate sau ir kitiems, padarys jus stipresnius per pandemiją ir kai kursime savo naują normalumą.
Kalbėjausi su Arnoldu Schwarzeneggeriu.TheArnoldas Schwarzeneggeris. Tas pats vaikinas, kuris treniruodavosi po 5-6 valandas per dieną. Netgi jis sako, kad svarbu prisitaikyti ir švęsti mažas pergales, kurių anksčiau galbūt net nepripažinote.
Kai jis turėjo Atvira širdies operacijaJis pradėjo ne su tais pačiais lūkesčiais, kurie lėmė visus jo sėkmės aspektus. Jis turėjo didesnį tikslą, bet pradėjo nuo prisitaikymo prie tikrovės ir sprendžiant ją.
Tai reiškė, kad reikia sukaupti jėgų naudoti vaikštynę. Tada nueikite 100 žingsnių. Po to vaikščiojo be pagalbos. Kiekvienas „gabartinis akmuo“ buvo priežastis didžiuotis ir priartino jį prie vietos, kur jis galėtų padaryti daugiau. Prisiminkite, kad tai atėjo iš vyro, kuris anksčiau pritūpdavo daugiau nei 500 svarų, o dabar vaikštynė buvo sėkminga. Tai nebuvo „normalu“, bet buvo būtina.
Gali atrodyti, kad keičiate savo lūkesčius, bet jūs tikrai sukuriate pagreitį.
Ateina geresni laikai, bet tai nereiškia, kad dabar viskas nėra sunku.
Kai nematote aiškiai, svarbu sutelkti dėmesį į kitą žingsnį ir žinoti, kad kiekvienas iš jų nuves jus iš rūko į laiką ir vietą, kur viskas yra geriau.
Sveikiausias dalykas, kurį galite padaryti, yra išmokti švęsti mažus laimėjimus, nesvarbu, ar tai pasivaikščiojimas, valgytos daržovės, draugas, kuriam paskambinate, ar net gilus įkvėpimas ir priminimas, kad „tai praeis“.
Velniop neapykantus, kurie jums sako kitaip.
Kartais tai ne apie gerus ar blogus sprendimus. Kalbama apie veiksmą prieš neveikimą, ir kiekvienas veiksmas yra laimėjimas.
Atminkite, kad mes nekuriame jėgų kelti sunkesnius svorius. Mes kaupiame jėgą, kad padėtų mums tokiomis akimirkomis.
Kaip žmonės, mes tobulėjame ir prisitaikome prie situacijų. Taip mes išgyvename ir klestime.
Jūsų kūno rengybos tikslai bus ten, nesvarbu, ar galėsite juos pasiekti šiandien, rytoj ar po 3 mėnesių.
Kurkite energiją ten, kur galite.
Taupykite energiją, kai jaučiatės išsekę.
Ir nepamirškite išlikti stipriems ir šypsotis.
Kai tai darysite, šie žingsniai kaupsis, matysite aiškiau, gabalai bus vietoje, o tada...Šachmatas.