Opmerking voor jezelf: F*ck The Haters

Laten we eerlijk zijn: het idee om beter te worden is niet altijd wat het lijkt.

De voor de hand liggende aanpak is dat verbetering wordt gemeten aan de hand van groei. En groei wordt gemeten door meer te bereiken dan voorheen. En ‘prestatie’ impliceert inherent een vergelijking met een eerdere situatie of tijd.

Maar wat als het idee van groei er niet was?directgemeten aan de hand van hoe hard je hebt gepusht of welke vooruitgang je hebt kunnen kwantificeren?

Wat als het vinden van vreugde, kalmte of helderheid in het moment een betere manier was om beter te worden? Deze kenmerken vereisen een verbetering van het zelfbewustzijn ten opzichte van de productiviteit. van zelfzorg boven concurrentievermogen.

Verschillende tijden vereisen verschillende maatstaven voor succes.

Als het moeilijk wordt, moet je een manier vinden om vol te houden.

Maar uithoudingsvermogen heeft geen eenduidige definitie. De enige manier om beter te worden is niet door.

Iedereen die iets anders zegt, is óf te koppig om de dwaling van zijn eigen manier van doen in te zien, en zal opbranden, óf te egoïstisch om te beseffen dat de brandstof van de één het vuur van de ander is.

Dit zijn moeilijke tijden. COVID-19 heeft ons allemaal op verschillende manieren verwoest, sommige meer dan andere. Maar we worden allemaal getroffen en getroffen.

Niets is normaal en niemand weet wat hij kan verwachten. Maar er schuilt een grotere les in. Normaal is altijd relatief ten opzichte van tijd en situatie.

Een wereldwijde pandemie zet ons allemaal aan het denken. Maar het vermogen om te pauzeren, verwachtingen bij te stellen en vreugde te vinden in stilte zal zich nu en op elk moment van moeilijkheden of uitdagingen lonen.

Het is tijd om te schaken

Als het gaat om uw gezondheid en conditie, zal ik u altijd aanmoedigen om zoveel mogelijk te doen om gezond te zijn. Daarom heb ik inspiratie gehaald uit alle fitprofessionals die probeerden meer trainingen beschikbaar te maken. de manier waarop wij het deden.

Helaas heeft de aanpassingsmentaliteit een donkere kant.Doe wat je kuntis niet hetzelfde als ‘ten koste van alles beter worden’.

Ik heb ook te veel schaamte gezien over de tijd of de strijd van mensen. Het feit dat we in lockdown zitten, betekent niet dat je in de beste vorm van je leven moet komen. Of eet gezonder dan ooit tevoren.

Deze houding geldt niet alleen tijdens lockdown-tijden. Als het leven obstakels opwerpt, is het soms beter om te schaken dan te dammen.

Bewegingen worden subtieler. Je neemt meer tijd. Het lijkt misschien niet eens dat je vooruit gaat, maar als je het goed doet, zul je uiteindelijk winnen.

Persoonlijke groei kan op veel manieren plaatsvinden, en het is gemakkelijk om aan te nemen dat fysieke fitheid gemakkelijker zal worden naarmate je meer tijd hebt. Maar dat is slechts een misvatting.

Belangrijker nog is dat het aanvaarden van deze mentaliteit schadelijk kan zijn.

Een groot deel van de gezondheid is niet alleen vriendelijk zijn voor je lichaam, maar ook voor je geest en hart.

Dit is de realiteit:

Je zult trainingen missen.

En slechte sessies houden.

Je zult meer eten.

Het kan zijn dat u uw dieet niet eens herkent.

Misschien slaap je minder door stress.

Misschien slaap je meer vanwege stress.

Alles zal anders aanvoelen – en dat is oké.

Wat de situatie ook is, een deel ervan is dat je er allemaal doorheen moet komennietonrealistische verwachtingen scheppen.

Ik ben ongeveer net zo stressvrij als je zult vinden, maar dat is veranderd. Elke dag is een nieuwe uitdaging: mijn kinderen thuis jongleren, aanpassingen doorvoeren voor mijn bedrijf, vrienden ziek zien worden, mensen zien sterven, vrienden hun baan zien verliezen en het emotionele gewicht van dit alles onder controle zien te houden.

En gezien dit alles weet ik dat ik nog nooit zo zwaar getroffen ben als miljoenen anderen, en dat het nog steeds moeilijk voor mij is. Het punt: behoefte is behoefte. En als je daar bent, moet je het herkennen en respecteren. Voor jou en anderen.

Er bestaat geen verkeerde beweging

Juist nu meer dan ooitHet is belangrijk om te bepalen wat u kunt controleren.

Besteed je tijd aan het concentreren op de kleine dingen die je vullen, het verwijderen van wat je (zoveel mogelijk) leegzuigt, gezond blijven en je hoofd boven water houden.

Samen moeten wij als mensen elkaar steunen, omdat niemand van ons weet wat de toekomst in petto heeft.

Maar ik weet dit: de liefde, vriendelijkheid en geduld die je aan jezelf en anderen geeft, zullen je sterker maken tijdens de pandemie en terwijl we ons nieuwe normaal creëren.

Ik sprak met Arnold Schwarzenegger.DeArnold Schwarzenegger. Dezelfde man die vroeger 5-6 uur per dag trainde. Zelfs hij zegt dat het belangrijk is om je aan te passen en de kleine overwinningen te vieren die je in vroegere tijden misschien niet eens hebt erkend.

Toen hij dat had gedaan OpenhartoperatieHij begon niet met dezelfde verwachtingen die elk aspect van zijn succes aandreven. Hij had een groter doel, maar begon met het aanpassen en aanpakken van de realiteit.

Dat betekende dat je de kracht moest opbouwen om een ​​rollator te gebruiken. Zet dan 100 stappen. Gevolgd door zonder hulp te lopen. Elke ‘mijlpaal’ was een reden om trots te zijn en bracht hem dichter bij de plek waar hij meer kon doen. Bedenk dat dit afkomstig was van een man die meer dan 500 pond hurkte en nu was een rollator een succes. Het was niet ‘normaal’, maar het was noodzakelijk.

Het voelt misschien alsof je je verwachtingen aan het veranderen bent, maar je bouwt echt momentum op.

Er komen betere tijden, maar dat betekent niet dat het momenteel niet moeilijk is.

Als je niet duidelijk kunt zien, is het belangrijk om je te concentreren op de volgende stap en te weten dat elke stap je uit de mist zal leiden naar een tijd en plaats waar de zaken beter zijn.

Het gezondste dat je kunt doen, is leren de kleine overwinningen te vieren, of het nu gaat om de wandeling, de groenten die je eet, de vriend die je belt, of zelfs diep ademhalen en eraan herinneren dat ‘dit wel voorbij zal gaan’.

Fuck de haters die je iets anders vertellen.

Soms gaat het niet om goede of slechte beslissingen. Het gaat over actie versus inactiviteit, en elke actie is winst.

Bedenk dat we geen kracht opbouwen om zwaardere gewichten te tillen. We bouwen kracht op om ons op zulke momenten te helpen.

Als mensen evolueren we en passen we ons aan situaties aan. Dit is hoe we overleven en bloeien.

Uw fitnessdoelen zullen er zijn, of u ze nu vandaag, morgen of over 3 maanden kunt bereiken.

Creëer energie waar je kunt.

Bespaar energie als u zich uitgeput voelt.

En vergeet niet om sterk te blijven en te blijven lachen.

Terwijl je dit doet, stapelen deze stappen zich op, zul je duidelijker zien, zullen de stukjes op hun plaats vallen, en dan...Schaakmat.