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让我们面对现实吧：变得更好的想法并不总是像看上去的那样。
显而易见的方法是通过增长来衡量改进。 增长是通过取得比以前更多的成就来衡量的。 “表现”本质上意味着与之前的情况或时间进行比较。
但如果没有增长的想法怎么办？直的通过您的努力程度或您能够量化的进展来衡量？
如果当下找到快乐、平静或清晰是改善病情的更好方法呢？ 这些特征需要提高对生产力的自我意识。 自我保健胜过竞争。
不同的时代需要不同的成功衡量标准。
当事情变得困难时，你必须找到坚持下去的方法。
但耐力没有单一的定义。 变得更好的唯一方法不是通过。
任何持相反观点的人要么太固执，看不到自己的错误，注定会精疲力竭，要么太自私，没有意识到一个人的燃料就是另一个人的火焰。
现在是困难时期。 COVID-19 以不同的方式对我们所有人造成了毁灭性的打击，其中一些方式比其他方式更严重。 但我们都受到影响和影响。
一切都不正常，没有人知道会发生什么。 但这还有一个更大的教训。 正常总是与时间和情况有关。
全球大流行让我们所有人停下来思考。 但暂停、调整期望并在静止中寻找快乐的能力现在以及在任何困难或挑战时都会得到回报。
是时候下棋了
当谈到您的健康和健身时，我将始终鼓励您尽可能保持健康。 这就是为什么我从所有健身专家那里汲取灵感，试图提供更多的锻炼机会。 我们这样做的方式。
不幸的是，适应的心态也有阴暗的一面。做你能做的与“不惜一切代价变得更好”不同。
我也看到了太多关于时间或人们的挣扎的耻辱。 仅仅因为我们处于封锁状态，并不意味着您必须让自己处于生活中的最佳状态。 或者吃得比以前更健康。
这种态度不仅仅适用于封锁期间。 当生活遇到障碍时，有时下棋比下跳棋更好。
动作变得更加微妙。 你需要更多时间。 看起来你甚至都没有前进，但如果你做对了，你就会为自己赢得最终的胜利。
个人成长可以通过多种方式实现，人们很容易认为，随着时间的推移，身体健康会变得更容易。 但这只是一个谬论。
更重要的是，接受这种心态可能是有害的。
健康的一个重要部分不仅是善待您的身体，而且还善待您的思想和心灵。
这就是现实：
你会错过锻炼的机会。
并且有糟糕的会议。
你会吃得更多。
您甚至可能不认识自己的饮食习惯。
也许你因为压力而睡得更少。
也许你因为压力而睡得更多。
一切都会感觉不同——但这没关系。
无论情况如何，克服一切都是一部分不是设定不切实际的期望。
正如你所看到的，我几乎没有压力，但情况已经改变了。 每一天都是新的挑战，在家里照顾我的孩子，调整我的生意，看着朋友生病，看到人们死去，看到朋友失业，并管理这一切的情感负担。
考虑到这一切，我知道我从来没有像其他数百万人那样受到如此严重的影响，这对我来说仍然很困难。 要点：需要就是需要。 当你在那里时，你必须承认它并尊重它。 为了你和其他人。
没有错误的举动
现在比以往任何时候都更控制你能控制的事情很重要。
把时间花在那些能让你充实的小事上，尽可能地消除那些让你精疲力尽的东西，保持健康，并保持头脑清醒。
作为人类，我们必须互相支持，因为我们都不知道未来会怎样。
但我知道这一点：你给予自己和他人的爱、善良和耐心将使你在这场大流行病中以及在我们创造新常态时变得更加坚强。
我和阿诺·施瓦辛格谈过。这阿诺·施瓦辛格。 以前每天训练 5-6 小时的那个人。 甚至他也说，适应和庆祝你以前可能没有意识到的小胜利很重要。
当他有 心脏直视手术他一开始并没有怀有推动他在各个方面取得成功的同样的期望。 他有一个更大的目标，但首先要适应和解决现实。
这意味着增强使用助行器的力量。 然后走 100 步。 随后无辅助行走。 每一个“里程碑”都是一个值得骄傲的理由，让他更接近可以做得更多的地方。 请记住，这是来自一个曾经深蹲超过 500 磅、现在步行器已经成功的人。 这并不“正常”，但却是必要的。
可能感觉您正在改变自己的期望，但实际上您正在积蓄动力。
更好的时代即将到来，但这并不意味着现在的事情并不困难。
当你看不清楚时，重要的是要专注于下一步，并知道每一步都会带领你走出迷雾，到达事情变得更好的时间和地点。
你能做的最健康的事情就是学会庆祝小小的胜利，无论是散步、吃蔬菜、打电话给朋友，甚至是深呼吸并提醒“这一切都会过去”。
去他妈的那些告诉你相反的仇恨者。
有时这与好或坏的决定无关。 这是关于行动与不行动的问题，每一次行动都是胜利。
请记住，我们增强力量并不是为了举起更重的重量。 我们积蓄力量，在这样的时刻为我们提供帮助。
作为人类，我们不断进化并适应情况。 这就是我们生存和发展的方式。
无论您今天、明天还是 3 个月内能够实现，您的健身目标都会在那里。
尽可能创造能量。
当您感到精疲力竭时，请保存能量。
并记住要保持坚强并保持微笑。
当你这样做时，这些步骤将会累积，你会看得更清楚，各个部分将就位，然后......将死。