تعد أقراص DVD الخاصة باللياقة البدنية المنزلية من أجهزة التدريب القيمة

تعد أقراص DVD الخاصة باللياقة البدنية المنزلية من أجهزة التدريب القيمة

منذ الأيام التي كانت فيها جين فوندا ومجموعتها من الرياضيين الذين يرتدون القمصان، ويرتدون ملابس لتدفئة الساق، يتدربون على VHS - نظام الفيديو المنزلي لأولئك منكم الذين تقل أعمارهم عن 25 عامًا - لقد أحبوا ممارسة التمارين في المنزل. لقد سلك نظام VHS منذ فترة طويلة طريق الديناصورات، لكن التعصب للياقة البدنية في المنزل لا يزال حيًا وبصحة جيدة. تعد أقراص DVD الخاصة باللياقة البدنية المنزلية خيارًا قابلاً للتطبيق لأولئك الذين ليس لديهم عضوية في صالة الألعاب الرياضية. بفضل مجموعة متنوعة من أقراص DVD المنزلية، أصبح تحسين نقاط الضعف لديك أسهل من أي وقت مضى.

التوفر

من المرجح أن يقوم الشخص المصاب بالأرق بإفساد أسماء برامج DVD الشهيرة الخاصة باللياقة البدنية المنزلية والتي تشوش موجات الأثير في الإعلانات التجارية في وقت متأخر من الليل. تدعي هذه البرامج حدوث تحولات في الجسم لمدة تتراوح من 60 إلى 90 يومًا إذا اتبعتها بعناية. ولكن بالنسبة لأولئك الذين لا ينجذبون بسهولة إلى دوامة الإعلانات التجارية في وقت متأخر من الليل، فلديك خيار التسوق في متجر محلي متعدد الأقسام أو من خلال شركات أقراص DVD عبر الإنترنت. إن مكافأة الشراء عبر الإنترنت هي مراجعات العملاء التي ستخبرك ما إذا كان قرص DVD يستحق أموالك أم لا.

الوقت والجهد

لقد أنتج الهوس الهائل ببرامج اللياقة البدنية المنزلية حصته من المحركات والهزازات. ومع ذلك، قبل إلغاء عضويتك في صالة الألعاب الرياضية، يجب أن تعلم أن أقراص DVD الخاصة باللياقة البدنية المنزلية تتطلب نفس الجهد والاتساق الذي يتطلبه الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. لا يمكنك الحصول على نتائج إذا لم تمارس الرياضة. كما هو الحال مع أي خطة تدريب، يجب أن تلتزم بالضغط باستمرار على زر "تشغيل" الموجود على مشغل DVD الخاص بك. وبطبيعة الحال، لا يمكن لأي برنامج تمرين أن يتغلب على النظام الغذائي السيئ، بغض النظر عن مدى اجتهادك. لذا فكر في عاداتك الغذائية أيضًا.

المزايا من أقراص DVD الخاصة باللياقة البدنية

نظرًا لأن أقراص DVD الخاصة باللياقة البدنية تأتي مبرمجة مسبقًا مع التمارين، فلا داعي للتخمين. وهذا مفيد للأشخاص الذين ليس لديهم خبرة في إنشاء خطط التدريب. يقود خطط التمرين هذه في المقام الأول خبراء اللياقة البدنية النشطون الذين سيرشدونك ويشجعونك على التدريب المكثف و"الشعور بالحرق". يمكن للممارسين أن يطمئنوا إلى أن هذه البرامج مصممة لتحقيق نتائج ممتازة إذا بذلوا الاتساق والجهد.

إن الفكرة التي عفا عليها الزمن والتي تتطلب عضوية في صالة الألعاب الرياضية هي فكرة خاطئة لدى بعض الناس. يمكن أن تكون ممارسة الرياضةمفيدبغض النظر عن مكان القيام بذلك. لا يهتم جسمك إذا كنت في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية محاطًا بالكثير من الأشخاص. يمكن أن يكون التمرين في المنزل بنفس فعالية التمرين في صالة الألعاب الرياضية - وبدون الرائحة الجماعية لعرق الآخرين من حولك.

إذا كنت تحب التنوع، فهناك تمارين منزلية للأشخاص من جميع مناحي الحياة. لكبار السن والأمهات الحوامل والأطفال وعشاق اللياقة البدنية - بغض النظر عن أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك، هناك تمارين منزلية تناسب أذواقك.

العيوب من أقراص DVD الخاصة باللياقة البدنية

أحد القيود التي تأتي مع طريقة التدريب هذه هو عامل الملل. إن تشغيل نفس قرص DVD القديم كل يوم قد يوفر لك الراحة الآن، ولكن العمل الإضافي يمكن أن يجعل جسمك يفعل ذلكهضبة. إذا توقفت عن رؤية النتائج وشعرت أن التمرين سهل للغاية، فقد حان الوقت بالتأكيد لتغييره. لذا، إذا كنت تميل إلى ممارسة التمارين في المنزل، ففكر في تغيير مجموعة أقراص DVD الخاصة بك وتغييرها كل ستة أسابيع أو نحو ذلك للحفاظ على الأمور جديدة.

حماية يعتبر

إذا كانت لديك حالات طبية موجودة مسبقًا تشكل خطرًا على سلامتك عند ممارسة الرياضة بمفردك في المنزل، فقد لا تكون أقراص DVD الخاصة باللياقة البدنية هي الخيار الأفضل بالنسبة لك. التمرين في صالة الألعاب الرياضية بحضور محترفي اللياقة البدنية يوصى به.

المعلومات الواردة في هذه المقالة هي للأغراض التعليمية فقط ولا ينبغي استخدامها للتشخيص أو كدليل للعلاج دون رأي أخصائي الرعاية الصحية. يجب على أي قارئ مهتم بصحته استشارة الطبيب.

مستوحاة من يزيني و سيرجي ترامب