Home Fitness DVD'er er værdifulde træningsredskaber

Home Fitness DVD'er er værdifulde træningsredskaber

Siden de dage, hvor Jane Fonda og hendes gruppe af atleter, der bærer jersey, benvarmere, trænede på VHS - Video Home System for dem af jer under 25 - har de elsket at træne derhjemme. VHS er for længst gået dinosaurens vej, men hjemmefitness-fanatismen lever stadig i bedste velgående. Hjemmefitness-dvd'er er en levedygtig mulighed for dem, der ikke har et fitnesscentermedlemskab. Takket være en række forskellige hjemme-dvd'er har det aldrig været nemmere at forbedre dine problemsteder.

Tilgængelighed

Den gennemsnitlige søvnløser kan højst sandsynligt ødelægge navnene på de populære hjemme-fitness-dvd-programmer, der roder æteren på infomercials sent om aftenen. Disse programmer hævder 60 til 90 dages kropstransformationer, hvis du følger dem nøje. Men for dem, der ikke let drages ind i hvirvelen af ​​infomercials sent om aftenen, har du mulighed for at handle i det lokale stormagasin eller gennem online dvd-selskaber. Bonussen ved at købe online er kundeanmeldelserne, der fortæller dig, om en DVD er dine penge værd eller ej.

tid og kræfter

Den massive dille til hjemmefitness-programmer har produceret sin andel af movers og shakers. Inden du opsiger dit medlemskab af fitnesscenteret, skal du dog vide, at DVD'er til hjemmetræning kræver samme indsats og konsistens som at gå i fitnesscenter. Du kan ikke få resultater, hvis du ikke træner. Som med enhver træningsplan skal du være forpligtet til konsekvent at trykke på "Play"-knappen på din DVD-afspiller. Selvfølgelig kan intet træningsprogram slå en dårlig kost, uanset hvor flittig du er. Så tænk også på dine spisevaner.

Fordele af fitness-dvd'er

Fordi fitness-dvd'er kommer forprogrammeret med øvelserne, er der ingen gætværk involveret. Dette er en fordel for folk, der ikke har nogen erfaring med at lave træningsplaner. Disse træningsplaner er primært ledet af energiske fitnesseksperter, som vil guide og opmuntre dig til at træne intenst og "mærke forbrændingen." Praktiserende læger kan være sikre på, at disse programmer er designet til at levere fremragende resultater, hvis de lægger ensartethed og indsats.

Den forældede idé om, at et gymmedlemskab er påkrævet, er en grov misforståelse for nogle mennesker. Motion kan værefordelagtiguanset hvor du gør det. Din krop er ligeglad med, om du er hjemme eller i et fitnesscenter omgivet af mange mennesker. At træne hjemme kan være lige så effektivt som at træne i fitnesscenteret – og uden den kollektive lugt af andres sved omkring dig.

Hvis du kan lide variation, er der hjemmetræning for folk fra alle samfundslag. For seniorer, kommende mødre, børn og fitnessentusiaster - uanset dine fitnessmål, er der hjemmetræning, der passer til din smag.

Ulemper af fitness-dvd'er

En begrænsning, der følger med denne træningsmetode, er kedsomhedsfaktoren. At dukke den samme gamle DVD ind hver dag kan give dig trøst nu, men overarbejde kan få din krop til at gøre detplateau. Hvis du holder op med at se resultater og føler, at træningen er for nem, er det bestemt på tide at skifte det op. Så hvis du har tendens til at træne derhjemme, så overvej at variere din DVD-samling og skifte dem hver sjette uge eller deromkring for at holde tingene friske.

Sikkerhed Overvej

Hvis du har allerede eksisterende medicinske tilstande, der udgør en sikkerhedsrisiko for dig, når du træner alene derhjemme, er fitness-dvd'er muligvis ikke den bedste løsning for dig. Træning i et fitnesscenter i overværelse af Fitness professionelle anbefales.

Oplysningerne i denne artikel er kun til uddannelsesformål og bør ikke bruges til diagnose eller som en guide til behandling uden udtalelse fra en sundhedsperson. Enhver læser, der er bekymret for deres helbred, bør konsultere en læge.

Inspireret af Ezine og Sergi Trump