Home Fitness DVD-d on väärtuslikud treeningseadmed

Home Fitness DVD-d on väärtuslikud treeningseadmed

Alates nendest aegadest, mil Jane Fonda ja tema kampsuneid ja jalga soojendavaid sportlasi treenisid VHS-i vahendusel – alla 25-aastastele mõeldud video kodusüsteemis – on neile meeldinud kodus treenida. VHS on juba ammu dinosauruste teed läinud, kuid kodune fitness-fanatism on endiselt elujõuline. Kodutreeningu DVD-d on elujõuline valik neile, kellel pole jõusaali liikmesust. Tänu erinevatele kodustele DVD-dele pole probleemikohtade parandamine kunagi olnud lihtsam.

Kättesaadavus

Keskmine unetus võib suure tõenäosusega rikkuda populaarsete koduste treeningute DVD-programmide nimed, mis segavad hilisõhtuste inforeklaamide eetrit. Need programmid nõuavad 60–90-päevaseid kehamuutusi, kui neid hoolikalt järgite. Kuid need, kes ei satu kergesti hilisõhtuste inforeklaamide keerisesse, saavad ostleda kohalikus kaubamajas või veebis DVD-firmade kaudu. Internetist ostmise boonus on klientide arvustused, mis ütlevad teile, kas DVD on teie raha väärt või mitte.

aega ja vaeva

Massiivne hullus koduste treeningprogrammide järele on toonud kaasa liikujaid ja raputajaid. Enne jõusaaliliikmesuse tühistamist peaksite siiski teadma, et kodused treening-DVD-d nõuavad samasugust pingutust ja järjepidevust kui jõusaalis käimine. Sa ei saa tulemusi, kui sa ei treeni. Nagu iga treeningplaani puhul, peate olema pühendunud sellele, et vajutada järjepidevalt DVD-mängija nuppu "Esita". Loomulikult ei saa ükski treeningprogramm jagu kehvast toitumisest, ükskõik kui hoolas sa ka poleks. Nii et mõtle ka oma toitumisharjumustele.

Eelised fitness-DVD-dest

Kuna fitness-DVD-d on harjutustega eelprogrammeeritud, pole vaja arvata. See on kasulik inimestele, kellel pole koolituskavade koostamise kogemust. Neid treeningkavasid juhivad peamiselt energilised fitness-eksperdid, kes juhendavad ja julgustavad teid intensiivselt treenima ja "põletust tundma". Praktikud võivad olla kindlad, et need programmid on loodud selleks, et saavutada suurepäraseid tulemusi, kui nad järjepidevalt ja pingutavad.

Vananenud idee, et jõusaali liikmelisus on nõutav, on mõne inimese jaoks ränk eksiarvamus. Harjutus võib ollasoodneükskõik kus sa seda teed. Teie keha ei hooli sellest, kas olete kodus või jõusaalis, mida ümbritseb palju inimesi. Kodus treenimine võib olla sama tõhus kui jõusaalis treenimine – ja ilma teiste inimeste higilõhnata teie ümber.

Kui teile meeldib vaheldusrikkus, on kodusid treeninguid kõikidele elualadele. Seenioridele, lapseootel emadele, lastele ja fitnessihuvilistele – olenemata teie treeningueesmärkidest, leidub kodusid treeninguid, mis vastavad teie maitsele.

Puudused fitness-DVD-dest

Üks selle treeningmeetodiga kaasnev piirang on igavuse tegur. Iga päev sama vana DVD sisse hüppamine võib teile nüüd lohutust pakkuda, kuid ületunnitöö võib teie keha seda tehaplatoo. Kui te ei näe enam tulemusi ja tunnete, et treening on liiga lihtne, on kindlasti aeg seda muuta. Nii et kui kipute kodus treenima, kaaluge oma DVD-kogu muutmist ja nende vahetamist iga kuue nädala järel, et asjad värskena hoida.

Turvalisus Kaaluge

Kui teil on juba olemasolev haigusseisund, mis ohustavad teid üksi kodus treenides, ei pruugi treening-DVD-d olla teie jaoks parim valik. Treenimine jõusaalis juuresolekul Fitnessi professionaalid on soovitatav.

Selles artiklis sisalduv teave on mõeldud ainult hariduslikel eesmärkidel ja seda ei tohiks kasutada diagnoosimiseks ega ravijuhisena ilma tervishoiutöötaja arvamuseta. Iga lugeja, kes tunneb muret oma tervise pärast, peaks konsulteerima arstiga.

Inspireeritud Ezine ja Sergi Trump