Home Fitness DVD -levyt ovat arvokkaita harjoituslaitteita

Home Fitness DVD -levyt ovat arvokkaita harjoituslaitteita

Siitä lähtien, kun Jane Fonda ja hänen ryhmänsä paitaa pukeutuneita, jalkoja lämmittäviä urheilijoita harjoittelivat VHS:llä – Video Home System -järjestelmällä alle 25-vuotiaille – he ovat rakastaneet kotona treenaamista. VHS on mennyt jo kauan sitten dinosaurusten tietä, mutta kotikunto-fanaattisuus elää ja voi edelleen. Kotikunto-DVD:t ovat varteenotettava vaihtoehto niille, joilla ei ole kuntosalijäsenyyttä. Erilaisten koti-DVD-levyjen ansiosta ongelmakohtien parantaminen ei ole koskaan ollut näin helppoa.

Saatavuus

Keskimääräinen unettomuus voi mitä todennäköisimmin turmella suosittujen kotikunto-DVD-ohjelmien nimet, jotka sotkevat radioaallot myöhäisillan tiedotusmainoksissa. Nämä ohjelmat vaativat 60–90 päivän kehonmuutoksia, jos noudatat niitä huolellisesti. Mutta niille, jotka eivät helposti vetäydy myöhäisillan infomainosten pyörteeseen, sinulla on mahdollisuus tehdä ostoksia paikallisessa tavaratalossa tai verkko-DVD-yhtiöiden kautta. Verkosta ostamisen bonus on asiakkaiden arvostelut, jotka kertovat, onko DVD rahasi arvoinen vai ei.

aikaa ja vaivaa

Massiivinen kotikunto-ohjelmien villitys on tuottanut osuutensa liikkujia ja ravistajia. Ennen kuin peruutat kuntosalijäsenyytesi, sinun tulee kuitenkin tietää, että kotikunto-DVD:t vaativat yhtä vaivaa ja johdonmukaisuutta kuin kuntosalilla käyminen. Et voi saavuttaa tuloksia, jos et harjoittele. Kuten minkä tahansa harjoitussuunnitelman kohdalla, sinun on sitouduttava painamaan jatkuvasti DVD-soittimesi Play-painiketta. Tietenkään mikään harjoitusohjelma ei voi voittaa huonoa ruokavaliota, olitpa kuinka ahkera tahansa. Mieti siis myös ruokailutottumuksiasi.

Edut kunto-DVD-levyistä

Koska kunto-DVD:t ovat valmiiksi ohjelmoituja harjoitusten mukana, ei tarvitse arvailla. Tämä on hyödyllistä ihmisille, joilla ei ole kokemusta koulutussuunnitelmien laatimisesta. Näitä harjoitussuunnitelmia johtavat ensisijaisesti energiset kuntoasiantuntijat, jotka ohjaavat ja rohkaisevat sinua harjoittelemaan intensiivisesti ja "tuntemaan polttamisen". Ammatinharjoittajat voivat olla varmoja siitä, että nämä ohjelmat on suunniteltu tuottamaan erinomaisia ​​tuloksia, jos he käyttävät johdonmukaisuutta ja vaivaa.

Vanhentunut ajatus, että kuntosalijäsenyys vaaditaan, on joillekin ihmisille karkea väärinkäsitys. Harjoittelu voi ollaedullinenriippumatta siitä, missä teet sen. Kehosi ei välitä, oletko kotona vai kuntosalilla, jossa on paljon ihmisiä. Kotona treenaaminen voi olla yhtä tehokasta kuin kuntosalilla treenaaminen – ilman ympärilläsi olevien ihmisten hien hajua.

Jos pidät monipuolisuudesta, tarjolla on kotitreenit kaikille elämänaloilta. Vanhuksille, odottaville äideille, lapsille ja kuntoilun harrastajille – kuntotavoitteistasi riippumatta, tarjolla on kotitreenejä makusi mukaan.

Haitat kunto-DVD-levyistä

Yksi tämän koulutusmenetelmän rajoituksista on ikävystyminen. Saman vanhan DVD:n poksaaminen joka päivä voi tarjota sinulle mukavuutta nyt, mutta ylityöt voivat saada kehosi tekemään niintasangolla. Jos et enää näe tuloksia ja tuntuu, että harjoitus on liian helppoa, on ehdottomasti aika vaihtaa sitä. Joten jos sinulla on tapana treenata kotona, harkitse DVD-kokoelmasi vaihtelua ja niiden vaihtamista noin kuuden viikon välein pitääksesi asiat tuoreena.

Turvallisuus Harkitse

Jos sinulla on jo olemassa olevia sairauksia, jotka aiheuttavat turvallisuusriskin harjoitellessasi yksin kotona, kunto-DVD-levyt eivät ehkä ole paras vaihtoehto sinulle. Harjoittelu kuntosalilla läsnä ollessa Kuntoalan ammattilaiset on suositeltavaa.

Tämän artikkelin sisältämät tiedot ovat vain koulutustarkoituksiin, eikä niitä tule käyttää diagnoosiin tai hoidon oppaana ilman terveydenhuollon ammattilaisen lausuntoa. Jokaisen terveydestään huolissaan olevan lukijan tulee kääntyä lääkärin puoleen.

Inspiroitunut Ezine ja Sergi Trump