كل يوم هو حل للصحة واللياقة البدنية

كل يوم هو حل للصحة واللياقة البدنية

الحفاظ على لياقتك البدنية يتطلب العزم! ليس هناك ما هو أكثر أهمية من قرار اتباع خطة اللياقة البدنية. خلال العطلات، يتخذ الكثير منا قرارًا بالعام الجديد للحصول على اللياقة البدنية والصحة، لكنني هنا لأخبرك أن كل يوم هو الوقت المناسب لاتخاذ قرار بشأن الصحة واللياقة البدنية! على الرغم من أننا في الواقع غالبًا ما نلوم الظروف الخارجية على صحتنا السيئة (على سبيل المثال علاجات المكتب، والوجبات السريعة، و"الإجازات")، إلا أن العقبة الحقيقية التي تمنعنا من تحقيق أهداف اللياقة البدنية لدينا هي مماطلتنا.

كم مرة قلنا لأنفسنا: "في يوم من الأيام سوف أرتدي هذا الفستان" أو "سأعود في النهاية إلى وزني الجامعي"؟ نستمر في تأجيل قراراتنا المتعلقة بالصحة واللياقة البدنية إلى تاريخ لاحق. لقد حان الوقت لوقف هذا المماطلة المستمرة لأن كل ما نقوم به في نهاية المطاف هو الرغبة المستمرة... الرغبة التي لا نهاية لها. اتخذ القرار بتحويل هذه الأحلام إلى حقيقة. لقد انتهى وقت التأخير. وكما يقول شكسبير: "لا تؤخر الوقت؛ فالتأخير له نهايات خطيرة".

سر الحياة الصحية هو معرفة أن الغد لا يأتي أبدًا! إن غدنا ليس أكثر من عواقب القرارات التي نتخذها اليوم. عندما نفكر في الأمر، يصبح من الواضح أن اليوم هو كل ما لدينا. الماضي لم يعد موجودا. المستقبل لا يزال يتعين أن يأتي. الحاضر هو كل ما هو موجود! لذلك، فإن الشخص الذي تريد أن تكونه في المستقبل لن يظهر إلا عندما يقرر الشخص الذي أنت عليه بالفعل أن يفعل شيئًا ما... الآن. هنا أيضًا، كل يوم هو الحل للصحة واللياقة البدنية!

يتطلب تحقيق أهداف اللياقة البدنية طويلة المدى الالتزام. لا توجد اختصارات! ما يستلزمه هذا يختلف من شخص لآخر. أفضل طريقة لتحقيق أقصى قدر من الوقت والجهد هو العمل مع مدرب شخصي. سيساعدك هو أو هي في تحديد التمارين والأنظمة الغذائية الأفضل لتركيبتك البدنية ووضعك الحياتي. من الأسهل كثيرًا تحقيق أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك عندما يكون لديك خطة يومية توضح لك كيفية الوصول إلى هناك.

على الرغم من العديد من الحيل والأنظمة الغذائية وخطط التمارين الرياضية الفاخرة، فمن السهل تحقيق أهدافك الصحية واللياقة البدنية المثالية. يتطلب مكونين. 1) خطة تمرين تناسب نوع جسمك وأهدافك، 2) تصميمك وإصرارك على اتباع تلك الخطة كل يوم! أنا لا أقول إن عليك أن تتدرب كل يوم، إنها العقلية التي تريد أن تكون عليها. مع هذا الهجوم المزدوج، ستفقد اللياقة البدنية جودتها الغامضة والمراوغة. خطط التمرين والنظام الغذائي موجودة. من الممكن جدًا العثور على البرنامج المناسب لك. السؤال الحقيقي الذي عليك أن تطرحه على نفسك هو: "هل لدي العزم والتصميم على العمل لتحقيق أهدافي كل يوم؟" هل أرغب بصدق في الحصول على حل للصحة واللياقة البدنية كل يوم؟

السر العظيم للسعادة في الحياة هو إدراك أن اليوم هو كل ما لدينا. أنت بذور المستقبل في القرارات الصغيرة التي تتخذها اليوم. كل يوم هو فرصة ودعوة لك لتصبح أنت الجديد والمحسن. هل تريد أن تكون أكثر صحة؟ هل ترغب في زيادة لياقتك البدنية؟ ثم عزم اليوم وكل يوم على القيام بما هو مطلوب! اصنع حلاً للصحة واللياقة البدنية كل يوم.

يمكنك أن تفعل ذلك! يمكنك حقًا أن تكون الشخص الذي تريد أن تكونه. كل هذا يتوقف على مدى سوء رغبتك في ذلك. هذه الرغبة بالضبط، لا، هذا التصميم هو الذي سيحول أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك إلى حقيقة!

مستوحاة من يزيني و ك. كليفورد