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Los amantes de Zumba y HIIT dicen que sus dolores de rodilla han desaparecido gracias a estas zapatillas de cross-training con un 30% de descuento
El ejercicio es una de las mejores formas de proteger las piernas de lesiones. Según una entrevista anterior con el especialista en fuerza y acondicionamiento Brandon Groth, una buena rutina de ejercicios "conduce a una mayor densidad mineral ósea y fortalece el tejido conectivo, las articulaciones y los tendones", lo que a su vez previene fracturas de huesos y sentadillas. Problemas de cadera Cualquiera que haya intentado levantar objetos o correr con articulaciones ya sensibles sabe que tanto doblarse y contraerse puede causar dolor. Si bien no es una panacea, un factor que puede reducir significativamente el dolor de rodilla en el gimnasio es la elección del zapato. Zapatillas diseñadas tanto para entrenamiento cardiovascular como de fuerza...
Los amantes de Zumba y HIIT dicen que sus dolores de rodilla han desaparecido gracias a estas zapatillas de cross-training con un 30% de descuento
El ejercicio es una de las mejores formas de proteger las piernas de lesiones. Según una entrevista anterior con el especialista en fuerza y acondicionamiento Brandon Groth, una buena rutina de ejercicios "conduce a una mayor densidad mineral ósea y fortalece el tejido conectivo, las articulaciones y los tendones", lo que a su vez previene fracturas de huesos y sentadillas. Problemas de cadera Cualquiera que haya intentado levantar objetos o correr con articulaciones ya sensibles sabe que tanto doblarse y contraerse puede causar dolor.
Si bien no es una panacea, un factor que puede reducir significativamente el dolor de rodilla en el gimnasio es la elección del zapato. Las zapatillas diseñadas para entrenamiento cardiovascular y de fuerza (también conocidas como elípticas) pueden brindarte el apoyo y la conexión a tierra que necesitas para aumentar peso y kilometraje de manera segura. Por ejemplo, los zapatos Ryka Influence cuentan con soporte para el arco y entresuela que estabilizan el pie mediante ejercicios de fuerza. Diseñados originalmente para Zumba y Jazzercise, ofrecen protección contra los efectos del cardio de alta intensidad pero permiten movimientos rápidos y ágiles gracias a su diseño liviano y exterior transpirable. (Por cierto: los compradores con calambres en las piernas dicen que pueden hacer ejercicio sin dolor durante “horas” con los zapatos deportivos de Halle Berry).
zapos
Cómpralo:Ryka Influence, 62 dólares (antes 90 dólares), zappos.com y amazon.com
Una entusiasta del HIIT compartió en Amazon que estos zapatos marcaron “una diferencia absoluta” en su dolor en las articulaciones. “Mi dolor de rodilla desapareció, los saltos y los ejercicios de alto impacto son más fáciles y tengo más resistencia en mis entrenamientos”, elogiaron. Otro crítico de Amazon estuvo de acuerdo en que "no tuvieron problemas en las rodillas" después de usar estas zapatillas en la clase de Zumba, y señaló que brindan "todo el apoyo" que necesitan. Un tercero lo calificó como el zapato de levantamiento de pesas "perfecto", que permite "sentadillas serias" gracias al soporte estabilizador del talón y una cómoda amortiguación. (Pssst: Probé 100 zapatillas para correr, pero sigo volviendo a usar este par para controlar mi dolor crónico de rodilla).
La mejor parte es que estas elípticas tienen actualmente más del 30 por ciento de descuento en Zappos. Compra un par en Amazon o Zappos desde $62 para mostrarle algo de amor a tus rodillas.