Suche
Ljubitelji zumbe i HIIT-a kažu da su njihovi bolovi u koljenima nestali zahvaljujući 30% popustu na cipele za cross-training
Vježbanje je jedan od najboljih načina da zaštitite svoje noge od ozljeda. Prema prethodnom intervjuu sa stručnjakom za snagu i kondiciju Brandonom Grothom, dobra rutina vježbanja "dovodi do povećanja mineralne gustoće kostiju i jača vaše vezivno tkivo, zglobove i tetive", što zauzvrat sprječava slomljene kosti i čučnjeve. Problemi s kukovima Svatko tko je pokušao dizati ili trčati s već osjetljivim zglobovima zna da svo to savijanje i skupljanje može uzrokovati bol. Iako to nije lijek za sve, jedan čimbenik koji može značajno smanjiti bolove u koljenima u teretani je vaš izbor cipela. Tenisice dizajnirane za kardio trening i trening snage...
Ljubitelji zumbe i HIIT-a kažu da su njihovi bolovi u koljenima nestali zahvaljujući 30% popustu na cipele za cross-training
Vježbanje je jedan od najboljih načina da zaštitite svoje noge od ozljeda. Prema prethodnom intervjuu sa stručnjakom za snagu i kondiciju Brandonom Grothom, dobra rutina vježbanja "dovodi do povećanja mineralne gustoće kostiju i jača vaše vezivno tkivo, zglobove i tetive", što zauzvrat sprječava slomljene kosti i čučnjeve. Problemi s kukovima Svatko tko je pokušao dizati ili trčati s već osjetljivim zglobovima zna da svo to savijanje i skupljanje može uzrokovati bol.
Iako to nije lijek za sve, jedan čimbenik koji može značajno smanjiti bolove u koljenima u teretani je vaš izbor cipela. Tenisice dizajnirane za kardio trening i trening snage (također poznate kao kros trenažeri) mogu vam pružiti podršku i uzemljenje koje vam je potrebno za sigurno povećanje težine i kilometraže. Na primjer, cipele Ryka Influence imaju podršku za luk i međupotplat koji stabilizira vaše stopalo kroz vježbe snage. Izvorno dizajnirani za Zumbu i Jazzercise, nude zaštitu od učinaka kardio vježbi visokog intenziteta, ali omogućuju brze, agilne pokrete zahvaljujući laganom dizajnu i prozračnoj vanjštini. (Usput: kupci s udlagama potkoljenice kažu da mogu bezbolno vježbati "satima" u obući za vježbanje Halle Berry.)
Zappos
Kupi:Ryka Influence, 62 USD (prije 90 USD), zappos.com i amazon.com
Jedna HIIT entuzijastica podijelila je na Amazonu da su te cipele napravile "apsolutnu razliku" u njezinoj bolu u zglobovima. “Moji bolovi u koljenima su nestali, skokovi i vježbe s velikim udarcima su lakši, a ja imam veću izdržljivost u treninzima”, oduševljeno su rekli. Još jedan recenzent Amazona složio se da nisu imali "nikakvih problema s koljenima" nakon što su nosili ove tenisice na satu Zumbe, ističući da pružaju "svu podršku" koja im je potrebna. Treći ju je nazvao "savršenom" cipelom za dizanje utega, koja omogućuje "ozbiljne čučnjeve" zahvaljujući stabilizirajućoj potpori za petu i udobnoj amortizaciji. (Pssst: isprobao sam 100 tenisica za trčanje, ali stalno se vraćam ovom paru kako bih riješio kroničnu bol u koljenima.)
Najbolje od svega je to što su ove kros trenažere trenutno snižene više od 30 posto u Zapposu. Kupite par na Amazonu ili Zapposu već od 62 dolara kako biste svojim koljenima pokazali malo ljubavi.