A zumba és a HIIT szerelmesei azt mondják, hogy a térdfájdalmaik elmúltak ezeknek a 30%-os kedvezményes cross-training cipőknek köszönhetően

A zumba és a HIIT szerelmesei azt mondják, hogy a térdfájdalmaik elmúltak ezeknek a 30%-os kedvezményes cross-training cipőknek köszönhetően

Az edzés az egyik legjobb módja annak, hogy megvédje lábát a sérülésektől. Egy korábbi, Brandon Groth erő- és kondicionáló szakemberrel készült interjú szerint a jó gyakorlatok „megnövekedett csontsűrűséghez vezetnek, és erősítik a kötőszövetet, az ízületeket és az inakat”, ami viszont megakadályozza a csonttörést és a guggolást. Csípőproblémák Bárki, aki próbált már érzékeny ízületekkel emelni vagy futni, tudja, hogy minden hajlítás és összehúzódás fájdalmat okozhat.

Bár ez nem csodaszer, az egyik tényező, amely jelentősen csökkentheti a térdfájdalmakat az edzőteremben, a választott cipő. A kardió- és erősítőedzésekhez tervezett tornacipők (más néven cross trainerek) megadják azt a támaszt és alapozást, amelyre szüksége van a súly és a futásteljesítmény biztonságos megterheléséhez. Például a Ryka Influence cipő boltív-támasztással és középtalppal rendelkezik, amely stabilizálja a lábat az erőgyakorlatokon keresztül. Eredetileg Zumbához és Jazzercise-hez tervezték, védelmet nyújtanak a nagy intenzitású kardió hatásai ellen, de könnyű kialakításuknak és lélegző külsejüknek köszönhetően gyors, agilis mozgásokat tesznek lehetővé. (Mellesleg: a sípcsonttal rendelkező vásárlók azt mondják, hogy „órákig” fájdalommentesen gyakorolhatnak Halle Berry edzőcipőjében.)

Vásárolja meg:Ryka Influence, 62 dollár (90 dollár volt), zappos.com és amazon.com

Egy HIIT-rajongó megosztotta az Amazonon, hogy ezek a cipők „abszolút különbséget tettek” az ízületi fájdalmaiban. „A térdfájdalmaim elmúltak, az ugrások és a nagy hatású gyakorlatok könnyebbek, és nagyobb a kitartásom az edzéseken” – áradoztak. Egy másik Amazon értékelő egyetértett azzal, hogy „nincs térdproblémájuk”, miután Zumba órán hordták ezeket a cipőket, és megjegyezte, hogy „minden támogatást” biztosítanak, amire szükségük van. Egy harmadik a "tökéletes" súlyemelő cipőnek nevezte, amely lehetővé teszi a "komoly guggolást" a stabilizáló saroktámasznak és a kényelmes párnázásnak köszönhetően. (Pssst: 100 futócipőt kipróbáltam, de folyamatosan visszatérek ehhez a párhoz, hogy kezeljem krónikus térdfájdalmamat.)

A legjobb az egészben az, hogy ezek a cross trainerek jelenleg több mint 30 százalékos kedvezménnyel kaphatók a Zapposnál. Vásároljon egy párat az Amazonon vagy a Zapposon 62 dollártól, hogy megmutassa térdeinek szeretetét.