Suche
Zumbos ir HIIT mėgėjai sako, kad jų kelių skausmas praėjo dėl šių 30% nuolaidos kryžminiams treniruotiniams batams
Pratimai yra vienas geriausių būdų apsaugoti kojas nuo traumų. Remiantis ankstesniu pokalbiu su jėgos ir kondicionavimo specialistu Brandonu Grothu, gera mankšta „padidėja kaulų mineralų tankis ir stiprina jungiamąjį audinį, sąnarius ir sausgysles“, o tai savo ruožtu apsaugo nuo kaulų lūžių ir pritūpimų. Klubų problemos Kiekvienas, kuris bandė kelti ar bėgioti su jau jautriais sąnariais, žino, kad tas lenkimas ir susitraukimas gali sukelti skausmą. Nors tai nėra panacėja, vienas veiksnys, galintis žymiai sumažinti kelių skausmą sporto salėje, yra batų pasirinkimas. Sportbačiai, skirti tiek kardio, tiek jėgos treniruotėms...
Zumbos ir HIIT mėgėjai sako, kad jų kelių skausmas praėjo dėl šių 30% nuolaidos kryžminiams treniruotiniams batams
Pratimai yra vienas geriausių būdų apsaugoti kojas nuo traumų. Remiantis ankstesniu pokalbiu su jėgos ir kondicionavimo specialistu Brandonu Grothu, gera mankšta „padidėja kaulų mineralų tankis ir stiprina jungiamąjį audinį, sąnarius ir sausgysles“, o tai savo ruožtu apsaugo nuo kaulų lūžių ir pritūpimų. Klubų problemos Kiekvienas, kuris bandė kelti ar bėgioti su jau jautriais sąnariais, žino, kad tas lenkimas ir susitraukimas gali sukelti skausmą.
Nors tai nėra panacėja, vienas veiksnys, galintis žymiai sumažinti kelių skausmą sporto salėje, yra batų pasirinkimas. Sportiniai bateliai, skirti kardio ir jėgos treniruotėms (taip pat žinomi kaip krosiniai treniruokliai), gali suteikti jums reikiamos atramos ir įžeminimo, kad galėtumėte saugiai pasikrauti svorio ir nuvažiuoti ridą. Pavyzdžiui, „Ryka Influence“ batai pasižymi lanko atrama ir viduriniu padu, kuris stabilizuoja pėdą atliekant jėgos pratimus. Iš pradžių sukurti Zumba ir Jazzercise, jie apsaugo nuo didelio intensyvumo kardio treniruočių padarinių, tačiau dėl lengvo dizaino ir kvėpuojančios išorės leidžia atlikti greitus, judrius judesius. (Beje: pirkėjai, turintys blauzdų įtvarus, sako, kad gali „valandas“ be skausmo mankštintis su Halle Berry treniruočių batais.)
Zappos
Pirkite:Ryka Influence, 62 USD (buvo 90 USD), zappos.com ir amazon.com
Viena HIIT entuziastė „Amazon“ pasidalijo, kad šie batai „absoliučiai pakeitė“ jos sąnarių skausmą. „Mano kelio skausmas dingo, šuoliai ir didelio smūgio pratimai yra lengvesni, o treniruotėse turiu daugiau ištvermės“, – piktinosi jie. Kitas „Amazon“ apžvalgininkas sutiko, kad jie „neturėjo problemų su keliais“, kai avėjo šiuos sportbačius Zumba pamokoje, pažymėjo, kad jie suteikia „visą palaikymą“, kurio jiems reikia. Trečiasis juos pavadino „tobulais“ svarmenų kilnojimo batais, leidžiančiais „rimtai pritūpti“ dėl stabilizuojančios kulno atramos ir patogios amortizacijos. (Pssst: aš išbandžiau 100 bėgimo batelių, bet vis grįžtu prie šios poros, kad galėčiau valdyti savo lėtinį kelio skausmą.)
Geriausia tai, kad šiems „Cross“ treniruokliams „Zappos“ šiuo metu taikoma daugiau nei 30 procentų nuolaida. Pirkite porą „Amazon“ arba „Zappos“ nuo 62 USD, kad parodytumėte savo keliams meilę.