Suche
Miłośnicy Zumby i HIIT twierdzą, że ból kolan ustąpił” dzięki tym butom do treningu przekrojowego z 30% rabatem
Ćwiczenia to jeden z najlepszych sposobów ochrony nóg przed kontuzjami. Według poprzedniego wywiadu ze specjalistą ds. siły i kondycji Brandonem Grothem, dobry program ćwiczeń „prowadzi do zwiększenia gęstości mineralnej kości i wzmacnia tkankę łączną, stawy i ścięgna”, co z kolei zapobiega złamaniom kości i przysiadom. Problemy z biodrami Każdy, kto próbował podnosić się lub biegać z już bolesnymi stawami, wie, że całe to zginanie i kurczenie się może powodować ból. Chociaż nie jest to panaceum, jednym z czynników, który może znacznie zmniejszyć ból kolana na siłowni, jest wybór buta. Trampki przeznaczone zarówno do treningu cardio, jak i siłowego.
Miłośnicy Zumby i HIIT twierdzą, że ból kolan ustąpił” dzięki tym butom do treningu przekrojowego z 30% rabatem
Ćwiczenia to jeden z najlepszych sposobów ochrony nóg przed kontuzjami. Według poprzedniego wywiadu ze specjalistą ds. siły i kondycji Brandonem Grothem, dobry program ćwiczeń „prowadzi do zwiększenia gęstości mineralnej kości i wzmacnia tkankę łączną, stawy i ścięgna”, co z kolei zapobiega złamaniom kości i przysiadom. Problemy z biodrami Każdy, kto próbował podnosić się lub biegać z już bolesnymi stawami, wie, że całe to zginanie i kurczenie się może powodować ból.
Chociaż nie jest to panaceum, jednym z czynników, który może znacznie zmniejszyć ból kolana na siłowni, jest wybór buta. Trampki przeznaczone zarówno do treningu cardio, jak i treningu siłowego (znane również jako orbitreki) zapewniają wsparcie i uziemienie potrzebne do bezpiecznego zwiększania masy ciała i przebiegów. Na przykład buty Ryka Influence mają wsparcie łuku stopy i podeszwę środkową, które stabilizują stopę podczas ćwiczeń siłowych. Oryginalnie zaprojektowane do Zumby i Jazzercise, zapewniają ochronę przed skutkami ćwiczeń cardio o wysokiej intensywności, ale pozwalają na szybkie, zwinne ruchy dzięki lekkiej konstrukcji i oddychającej powierzchni zewnętrznej. (Nawiasem mówiąc: kupujący z szynami goleniowymi twierdzą, że w butach treningowych Halle Berry mogą ćwiczyć bez bólu „godzinami”).
Zappos
Kup to:Ryka Influence, 62 USD (wcześniej 90 USD), zappos.com i amazon.com
Jedna z entuzjastek HIIT podzieliła się na Amazonie informacją, że te buty „absolutnie poprawiły” jej ból stawów. „Bóle kolan ustąpiły, skoki i ćwiczenia wymagające dużej intensywności stały się łatwiejsze, a treningi charakteryzują się większą wytrzymałością” – zachwycali się. Inny recenzent Amazona zgodził się, że po założeniu tych tenisówek na zajęcia Zumby „nie miał żadnych problemów z kolanami”, zauważając, że zapewniają „wszelkie wsparcie”, jakiego potrzebują. Jedna trzecia określiła je mianem „idealnych” butów do podnoszenia ciężarów, pozwalających na „poważne przysiady” dzięki stabilizującemu wsparciu pięty i wygodnej amortyzacji. (Pssst: wypróbowałem 100 butów do biegania, ale wciąż wracam do tej pary, aby poradzić sobie z chronicznym bólem kolana.)
Najlepsze jest to, że te orbitreki są obecnie przecenione o ponad 30 procent w Zappos. Kup parę na Amazon lub Zappos już od 62 USD i okaż trochę miłości swoim kolanom.