Os amantes de Zumba e HIIT dizem que a dor no joelho passou graças a esses tênis de cross-training com 30% de desconto

Os amantes de Zumba e HIIT dizem que a dor no joelho passou graças a esses tênis de cross-training com 30% de desconto

O exercício é uma das melhores maneiras de proteger as pernas contra lesões. De acordo com uma entrevista anterior com o especialista em força e condicionamento Brandon Groth, uma boa rotina de exercícios “leva ao aumento da densidade mineral óssea e fortalece o tecido conjuntivo, as articulações e os tendões”, o que por sua vez evita ossos quebrados e agachamentos. Problemas no quadril Qualquer pessoa que já tenha tentado levantar pesos ou correr com as articulações já sensíveis sabe que toda essa flexão e contração pode causar dor.

Embora não seja uma panacéia, um fator que pode reduzir significativamente a dor nos joelhos na academia é a escolha do calçado. Tênis projetados para treinamento cardiovascular e de força (também conhecidos como cross trainers) podem fornecer o suporte e a base necessários para aumentar o peso e a quilometragem com segurança. Por exemplo, os calçados Ryka Influence apresentam suporte de arco e sola intermediária que estabilizam o pé por meio de exercícios de força. Originalmente concebidos para Zumba e Jazzercise, oferecem proteção contra os efeitos do cardio de alta intensidade, mas permitem movimentos rápidos e ágeis graças ao seu design leve e exterior respirável. (A propósito: os compradores com dores nas canelas dizem que podem se exercitar sem dor por “horas” com os tênis de ginástica da Halle Berry.)

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Um entusiasta do HIIT compartilhou na Amazon que esses sapatos fizeram “uma diferença absoluta” em suas dores nas articulações. “Minha dor no joelho passou, saltos e exercícios de alto impacto são mais fáceis e tenho mais resistência em meus treinos”, elogiaram. Outro revisor da Amazon concordou que eles “não tiveram problemas nos joelhos” depois de usar esses tênis nas aulas de Zumba, observando que eles fornecem “todo o apoio” de que precisam. Um terceiro o chamou de calçado de levantamento de peso “perfeito”, permitindo “agachamentos sérios” graças ao suporte estabilizador do calcanhar e ao amortecimento confortável. (Pssiu: experimentei 100 tênis de corrida, mas continuo voltando a este par para controlar minha dor crônica no joelho.)

A melhor parte é que esses cross trainers estão atualmente com mais de 30% de desconto na Zappos. Compre um par na Amazon ou Zappos a partir de US $ 62 para mostrar um pouco de amor aos seus joelhos.