Suche
Milovníci zumby a HIIT tvrdia, že ich bolesť kolien prešla vďaka týmto 30% zľavám na crossové topánky
Cvičenie je jedným z najlepších spôsobov, ako chrániť nohy pred zranením. Podľa predchádzajúceho rozhovoru so špecialistom na silu a kondíciu Brandonom Grothom správna cvičebná rutina „vedie k zvýšenej hustote minerálov v kostiach a posilňuje vaše spojivové tkanivo, kĺby a šľachy“, čo následne zabraňuje zlomeninám kostí a drepom. Problémy s bedrovými kĺbmi Každý, kto vyskúšal zdvíhanie alebo beh s už citlivými kĺbmi, vie, že všetko to ohýbanie a sťahovanie môže spôsobiť bolesť. Aj keď to nie je všeliek, jedným z faktorov, ktorý môže výrazne znížiť bolesť kolien v posilňovni, je výber obuvi. Tenisky určené na kardio aj silový tréning...
Milovníci zumby a HIIT tvrdia, že ich bolesť kolien prešla vďaka týmto 30% zľavám na crossové topánky
Cvičenie je jedným z najlepších spôsobov, ako chrániť nohy pred zranením. Podľa predchádzajúceho rozhovoru so špecialistom na silu a kondíciu Brandonom Grothom správna cvičebná rutina „vedie k zvýšenej hustote minerálov v kostiach a posilňuje vaše spojivové tkanivo, kĺby a šľachy“, čo následne zabraňuje zlomeninám kostí a drepom. Problémy s bedrovými kĺbmi Každý, kto vyskúšal zdvíhanie alebo beh s už citlivými kĺbmi, vie, že všetko to ohýbanie a sťahovanie môže spôsobiť bolesť.
Aj keď to nie je všeliek, jedným z faktorov, ktorý môže výrazne znížiť bolesť kolien v posilňovni, je výber obuvi. Tenisky určené na kardio aj silový tréning (známe aj ako crossové trenažéry) vám môžu poskytnúť podporu a uzemnenie, ktoré potrebujete na bezpečné nakladanie s hmotnosťou a najazdenými kilometrami. Napríklad topánky Ryka Influence majú podporu klenby a medzipodrážku, ktoré stabilizujú nohu pomocou silových cvičení. Pôvodne navrhnuté pre Zumbu a Jazzercise ponúkajú ochranu pred účinkami vysokointenzívneho kardia, no umožňujú rýchle a svižné pohyby vďaka ich ľahkému dizajnu a priedušnému exteriéru. (Mimochodom: Zákazníci s holennými dlahami tvrdia, že môžu cvičiť bez bolesti „hodiny“ v cvičebných topánkach Halle Berry.)
Zappos
Kúpte si:Ryka Influence, 62 dolárov (bolo 90 dolárov), zappos.com a amazon.com
Jeden nadšenec HIIT zdieľal na Amazone, že tieto topánky spôsobili „absolútny rozdiel“ v jej bolestiach kĺbov. „Bolesť kolena je preč, skoky a cvičenia s veľkým nárazom sú jednoduchšie a pri tréningu mám väčšiu vytrvalosť,“ šaleli. Ďalší recenzent Amazonu súhlasil s tým, že po tom, čo si obuli tieto tenisky na hodine Zumby, nemali „žiadne problémy s kolenami“, pričom poznamenal, že poskytujú „všetku podporu“, ktorú potrebujú. Tretí ju nazval „dokonalou“ vzpieračskou topánkou, ktorá umožňuje „vážne drepy“ vďaka stabilizačnej podpore päty a pohodlnému odpruženiu. (Pssst: Vyskúšal som 100 bežeckých topánok, ale stále sa vraciam k tomuto páru, aby som zvládal moju chronickú bolesť kolena.)
Najlepšie na tom je, že tieto crossové trenažéry sú v súčasnosti v Zappose o viac ako 30 percent lacnejšie. Kúpte si pár na Amazon alebo Zappos už od 62 dolárov, aby ste svojim kolenám ukázali trochu lásky.