Lando Norris teilt erstklassige Ratschläge für den Sieg in der Formel 1

Lando Norris teilt erstklassige Ratschläge für den Sieg in der Formel 1

Da die Popularität der Formel 1 hier in den Staaten zugenommen hat, ist die harte Arbeit, Erfolge in der Königsklasse des Motorsports zu erreichen und aufrechtzuerhalten, für Lando Norris von McLaren dieselbe geblieben.

In seinem sechsten Jahr bei McLaren ist Norris nun der führende Fahrer des Teams. Der 23-Jährige strahlt eine Ruhe und Coolness aus, die ihm in dieser Position gute Dienste leisten, und ist gleichzeitig einer der schnellsten und talentiertesten Jungs auf der Rennstrecke.

Mit einem Zeitplan, der aus 24 Rennen in 20 Ländern und fünf Kontinenten in neun Monaten besteht, ist es unerlässlich, dass Formel-1-Fahrer alle ihnen zur Verfügung stehenden Ressourcen nutzen, um ihr Bestes zu geben. Es ist ein ergebnisorientierter Sport und Ausreden fliegen nicht weit und lange. Wenn Sie nicht auftreten, gibt es keinen Mangel an aufstrebenden Talenten, die auf ihre Chance warten.

Während Lando Norris seine Freizeit gerne mit Freunden und Familie verbringt, sei es beim Golfen oder mit seiner neuen Liebe zum Radfahren – wenn es Zeit ist, zu trainieren oder die technischen Aspekte seines Jobs zu besprechen, ist er voll und ganz dabei. Vor dem Grand Prix von Miami hier Am Sonntag setzte sich Lando Norris mit M&F zusammen und teilte seine Gedanken über die notwendigen Schritte mit, um in der Formel 1 erfolgreich zu sein.

Das Formel-1-Training ist sehr spezifisch

Ich habe einen sehr guten Trainer, mit dem ich fast 10 Jahre zusammen bin. Er weiß, was ich liebe und was ich hasse. Ich kann keine super langen Sitzungen machen. Ich brauche kürzere, gezielte Sitzungen. Die Formel 1 ist auch super spezifisch. Vieles davon hat mit Nackenstärke zu tun und das wäre wahrscheinlich der größte Schock für jeden. Wenn Sie in ein Formel-1-Auto springen und fahren würden, würden Sie nicht nur die Geschwindigkeit und Beschleunigung betäuben, sondern die G-Kräfte in Bezug auf Bremsen und Kurven wären der größte Schock.

Es gibt nicht viele Dinge im Alltag, bei denen Sie Ihren Nacken stärken müssen, und es gibt ein spezielles Training dafür. Sie können problemlos laufen gehen und einfach nur aktiv zu bleiben, ist gut für die allgemeine Gesundheit. Es sind bestimmte Dinge wie Wärmetraining. Wenn Sie im Auto sitzen, kann es an manchen Stellen heiß werden. Es geht darum, die Ausdauerseite aufrechtzuerhalten und die Konzentration über einen so langen Zeitraum aufrechtzuerhalten. Die kognitive Seite der Dinge ist sehr wichtig. Sein Nacken, Kern, Gesäß, oberer und unterer Rücken und all diese Dinge sind sehr wichtig. Ich spiele gerne Golf. Ich bin erst vor kurzem mit dem Radsport angefangen und ich werde mehr tun. Ein Großteil meines Trainings besteht nicht aus großen Gewichten, sondern eher aus Yoga. Es geht darum, meinen Körper gesund und flexibel zu halten und die kleinen Muskeln, die Sie im Alltag nicht benutzen, scharf und in Bestform zu halten.

Wie Lando Norris seinen Körper antreibt

Ich denke, mit der Zeit lernt man, was das Beste für einen ist, was einem besser gefällt und was nicht. Mein Trainer kümmert sich für mich um all das. Ich habe einen Typen, der sich um meine Ernährung kümmert, wenn ich nicht im Rennen bin. Er wird zu mir nach Monaco kommen und für etwa eine Woche Essen für mich zubereiten. Wenn ich drüben in Großbritannien bei MTC bin [McLaren Technology Centre], Ich habe normalerweise eine Kühltasche, die Lebensmittel für ein paar Tage enthält – Frühstück, Mittagessen, Abendessen, Snacks und Getränke. Nur weil es besser ist, diesen Weg zu gehen, als Dinge zu naschen, die ich nicht sollte.

Ich finde es schön, wenn man unterwegs gut essen gehen und ab und zu etwas mit meinen Freunden unternehmen kann. Aber es ist wichtig, dass ich bei einer Diät bleibe, die mir gegeben wird, um so gesund wie möglich zu bleiben.

Alles in der Formel 1 muss auf höchstem Niveau funktionieren. Es ist die Königsklasse des Motorsports. Es ist ein großer Teil unserer Gesundheit, Fitness und Kraft. Ich habe mehr darüber gelernt, was ich gerne esse und was für mich funktioniert, wenn ich auf der Rennstrecke und abseits der Rennstrecke bin. Ich würde sagen, ich bin der Typ, der an dem festhält, was ich mag. Wenn es um Wochenenden geht, habe ich nur eine Sache und halte mich drei Tage lang daran. Auch wenn mein Trainer es hasst, bleibe ich einfach bei dem, was mir gefällt und Spaß macht.

Wie sich Lando Norris an verschiedene Zeitzonen und Klimaveränderungen gewöhnt

Ich fliege am Wochenende vor dem Rennen hin, das heißt, ich bin von Sonntagabend bis Donnerstag, dem ersten Arbeitstag, dort. Freitag ist der erste Fahrtag. Ich habe also vier bis fünf Tage Zeit, um zu klimatisieren. Dasselbe gilt für Singapur, wo es viel feuchter und die Temperaturen viel höher sind. Es braucht Zeit. Es gibt keinen speziellen Cheat, um darüber hinwegzukommen. Sie können das Melatonin haben, Ihren Trainingsplan optimieren, eine Blaulichtbrille und die anderen kleinen Tricks, um Ihrem Körper zu helfen, Ihren Geist auf bestimmte Weise auszutricksen. Aber es gibt keine Möglichkeit, von einem Bett zum nächsten zu gehen und sich daran zu gewöhnen.

Du willst diese Dinge einfach optimieren – Training zur richtigen Zeit, Essen zur richtigen Zeit, Blaulichtbrille und dir einfach die Zeit geben, dich an deine Umgebung zu gewöhnen. Das Schwierige ist, dass Sie nach Hause kommen und nächste Woche ein Rennen haben. Es ist nicht immer einfach, sich in diese Zeiten hineinzuversetzen. Dann müssen Sie nur Ihren Zeitplan und Ihre Schlafzeiten strikt einhalten. Wenn nicht, zahlen Sie den Preis. Wenn Sie dies tun, können Sie es innerhalb von ein paar Tagen wieder aufnehmen.

Die Schönheit des Eisbads von Nizza

Für die heißen Rennen geht nichts über ein schönes Eisbad. Vor allem ein Rennen wie Singapur, Austin manchmal und Miami im letzten Jahr. Es kochte. Bei manchen dieser Rennen kann man locker bis zu vier Kilo Körpergewicht verlieren und man zahlt den Preis. Eine kalte Wanne weckt Sie nach einem heißen Rennen einfach wieder auf. Viel Wasser trinken, viel Essen – ich habe immer Hunger, nachdem ich gefahren bin. Normalerweise esse ich einen schönen Hähnchenburger. Das ist meine kleine Belohnung, um einfach wieder Energie zu tanken.

Viel Spaß

Ich liebe Austin. Der texanische Grillplatz namens Terry Black’s ist so gut. Es unterscheidet sich auch sehr von Lebensmitteln aus Großbritannien und es ist schön, diese Art von Abwechslung zu haben. Ich liebe es, In-N-Out zu machen, obwohl ich selten die Gelegenheit dazu bekomme. Italienisches Essen ist mein Favorit. Wenn wir nach Monza und zu den Rennen in Italien oder nach Japan fahren, das sind meine Lieblingsrennen. Ich hasse Fisch. Ich kann in keiner Weise Fisch oder Meeresfrüchte essen. Wenn ich jedoch nach Tokio gehe, liebe ich das Fleisch und die Gerichte. Ich muss vorsichtig sein, aber es ist sehr angenehm.

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