Lando Norris dijeli najbolje savjete za pobjedu u Formuli 1

Lando Norris dijeli najbolje savjete za pobjedu u Formuli 1

Kako je popularnost Formule 1 rasla ovdje u Sjedinjenim Državama, naporan rad na postizanju i održavanju uspjeha u vrhunskoj klasi motosporta ostao je isti za McLarenova Landa Norrisa.

U svojoj šestoj godini s McLarenom, Norris je sada vodeći vozač momčadi. Ovaj 23-godišnjak odiše smirenošću i hladnokrvnošću koji mu dobro služe na ovoj poziciji, a istovremeno je jedan od najbržih i najtalentiranijih momaka na trkaćoj stazi.

S rasporedom koji se sastoji od 24 utrke u 20 zemalja i na pet kontinenata u devet mjeseci, ključno je da vozači Formule 1 iskoriste sve resurse koji su im na raspolaganju kako bi dali najbolje rezultate. To je sport usmjeren na rezultate i izgovori ne lete daleko niti dugo. Ako ne nastupate, neće nedostajati talenta u usponu koji čeka svoju priliku.

Dok Lando Norris uživa provoditi slobodno vrijeme s prijateljima i obitelji, bilo da se radi o golfu ili njegovoj novoj ljubavi prema biciklizmu, kada je vrijeme za trening ili raspravu o tehničkim aspektima njegovog posla, on je sav in. Prije Velike nagrade Miamija u nedjelju, Lando Norris je sjedio s M&F i podijelio svoja razmišljanja o koracima potrebnim za uspjeh u Formuli 1.

Trening Formule 1 vrlo je specifičan

Imam jako dobrog trenera s kojim sam skoro 10 godina. On zna što volim, a što mrzim. Ne mogu raditi super duge sesije. Trebaju mi ​​kraće, ciljane sesije. Formula 1 je također super specifična. Mnogo toga ima veze sa snagom vrata i to bi vjerojatno bio najveći šok za svakoga. Kad biste uskočili u bolid Formule 1 i vozili, ne samo da bi vas brzina i ubrzanje zapanjili, već bi G-sile u smislu kočenja i skretanja bile najveći šok.

U svakodnevnom životu nema puno stvari koje zahtijevaju jačanje vrata, a za to postoji poseban trening. Možete trčati bez ikakvih problema, a jednostavno ostati aktivan dobro je za vaše cjelokupno zdravlje. To su određene stvari kao što je toplinski trening. Kad sjednete u auto, na nekim mjestima može biti vruće. Radi se o održavanju izdržljivosti i koncentracije kroz tako dugo vremensko razdoblje. Kognitivna strana stvari vrlo je važna. Njegov vrat, trup, stražnjica, gornji i donji dio leđa i sve te stvari vrlo su važne. Volim igrati golf. Tek sam nedavno počeo voziti bicikl i bavit ću se još. Velik dio mog treninga ne uključuje velike utege, već jogu. Radi se o održavanju mog tijela zdravim i fleksibilnim i održavanju malih mišića koje ne koristite u svakodnevnom životu oštrima iu top formi.

Kako Lando Norris hrani svoje tijelo

Mislim da s vremenom naučiš što je najbolje za tebe, što ti se više sviđa, a što ne. Za sve to umjesto mene brine moj trener. Imam tipa koji brine o mojoj prehrani kad se ne utrkujem. Doći će u Monako i pripremati hranu za mene otprilike tjedan dana. Kad sam u Ujedinjenom Kraljevstvu u MTC [McLaren Technology Centre], obično imam rashladnu torbu koja sadrži hranu za nekoliko dana - doručak, ručak, večeru, grickalice i pića. Samo zato što je bolje ići tim putem nego grickati ono što ne bih trebao.

Mislim da je lijepo moći dobro jesti u pokretu i s vremena na vrijeme raditi nešto s prijateljima. Ali važno je da se držim dijete koja mi je dana kako bih ostao što je moguće zdraviji.

Sve u Formuli 1 mora funkcionirati na najvišoj razini. To je vrhunska klasa motosporta. To je veliki dio našeg zdravlja, kondicije i snage. Naučio sam više o tome što volim jesti i što mi odgovara kada sam na stazi i izvan nje. Rekao bih da sam tip osobe koja se drži onoga što mi se sviđa. Kad su vikendi u pitanju, radim samo jednu stvar i toga se držim tri dana. Čak i ako moj trener to mrzi, ja se držim onoga što volim i uživam.

Kako se Lando Norris prilagođava različitim vremenskim zonama i klimatskim promjenama

Tamo letim vikend prije utrke, što znači da ću biti tamo od nedjelje navečer do četvrtka, prvog radnog dana. Petak je prvi dan vožnje. Tako da imam četiri do pet dana za klimatizaciju. Isto vrijedi i za Singapur, gdje je puno vlažnije i temperature su puno više. Treba vremena. Ne postoji posebna varka da se ovo prebrodi. Možete uzeti melatonin, prilagoditi raspored vježbanja, naočale s plavim svjetlom i druge male trikove koji će pomoći vašem tijelu da prevari vaš um na određene načine. Ali nema načina da prijeđete iz jednog kreveta u drugi i naviknete se na to.

Samo želite optimizirati ove stvari - treniranje u pravo vrijeme, jesti u pravo vrijeme, naočale s plavim svjetlom i samo si dati vremena da se priviknete na svoje okruženje. Teško je doći kući i imati utrku sljedeći tjedan. Nije uvijek lako suosjećati s ovim vremenom. Onda samo morate striktno slijediti svoj raspored i vrijeme spavanja. Ako ne, plaćate cijenu. Ako to učinite, možete ga nastaviti u roku od nekoliko dana.

Ljepota Nice ledene kupke

Za vruće utrke ništa nije bolje od lijepe ledene kupke. Pogotovo utrke poput Singapura, Austina ponekad i Miamija prošle godine. Kuhalo je. U nekima od tih utrka lako možete izgubiti i do četiri kilograma tjelesne težine i plaćate cijenu. Hladna kada vas samo budi nakon vruće utrke. Pijte puno vode, jedite puno - uvijek sam gladan nakon vožnje. Obično jedem fini burger s piletinom. Ovo je moja mala nagrada da jednostavno napunim baterije.

zabavite se

Volim Austina. Teksaški roštiljar Terry Black's je tako dobar. Također se jako razlikuje od hrane iz Ujedinjenog Kraljevstva i lijepo je imati takvu raznolikost. Volim raditi In-N-Out iako rijetko imam priliku. Talijanska hrana mi je najdraža. Kad idemo u Monzu i utrke u Italiji ili Japanu, to su mi najdraže utrke. Mrzim ribu. Ne mogu ni na koji način jesti ribu ili plodove mora. Međutim, kada odem u Tokio, volim meso i jela. Moram biti oprezan, ali vrlo je ugodno.

Josef Newgarden samouvjeren je i spreman u svom odbrojavanju do Indyja