Lando Norris a legjobb tanácsokat osztja meg a Forma-1 megnyeréséhez

Lando Norris a legjobb tanácsokat osztja meg a Forma-1 megnyeréséhez

Ahogy a Forma-1 népszerűsége nőtt itt az Egyesült Államokban, a kemény munka a motorsport első osztályában elért sikerek elérése és megőrzése érdekében változatlan maradt a McLaren Lando Norris számára.

A McLarennél töltött hatodik évében Norris a csapat éllovasa. A 23 éves játékos higgadtságot és hűvösséget sugároz, ami jól szolgálja őt ebben a poszton, miközben az egyik leggyorsabb és legtehetségesebb srác a versenypályán.

A kilenc hónap alatt 20 országban és öt kontinensen 24 futamból álló menetrendnek köszönhetően elengedhetetlen, hogy a Forma-1-es versenyzők minden rendelkezésükre álló erőforrást felhasználjanak a legjobb teljesítmény érdekében. Ez egy eredményorientált sport, és a kifogások nem repülnek messzire vagy sokáig. Ha nem lép fel, nincs hiány feltörekvő tehetségekben, akik a lehetőségükre várnak.

Míg Lando Norris szívesen tölti szabadidejét barátaival és családjával, legyen szó golfozásról vagy új szerelme, a kerékpározás gyakorlásáról, de amikor eljön az ideje, hogy edzeni vagy megvitassa a munkája technikai vonatkozásait, ő mindent megtesz. A vasárnapi Miami Nagydíj előtt Lando Norris leült az M&F-hez, és megosztotta gondolatait a Formula 1 sikeréhez szükséges lépésekről.

A Forma-1-es edzés nagyon specifikus

Van egy nagyon jó edzőm, akivel közel 10 éve vagyok együtt. Tudja, mit szeretek és mit utálok. Nem tudok szuper hosszú üléseket csinálni. Rövidebb, célzott ülésekre van szükségem. A Forma-1 is szuperspecifikus. Ennek sok köze van a nyak erejéhez, és valószínűleg ez lenne a legnagyobb sokk bárki számára. Ha bepattanna egy Forma-1-es autóba, és vezetne, nem csak a sebesség és a gyorsulás döbbentené el, hanem a fékezés és kanyarodás szempontjából a G-erők okoznák a legnagyobb sokkot.

A hétköznapokban nem sok olyan dolog van, amihez meg kell erősíteni a nyakat, erre külön edzés is van. Probléma nélkül futhat, és ha egyszerűen aktív marad, az jót tesz általános egészségének. Ez bizonyos dolgok, mint például a hőtréning. Amikor az autóban ül, néhol felmelegedhet. Az állóképességi oldal fenntartásáról és a koncentráció megőrzéséről szól ilyen hosszú ideig. A dolgok kognitív oldala nagyon fontos. A nyaka, a mag, a farizmok, a hát felső és alsó része és mindezek nagyon fontosak. Szeretek golfozni. Nemrég kezdtem el kerékpározni, és még fogok. Az edzéseim nagy része nem nagy súlyokkal jár, hanem jógával. Arról van szó, hogy a testemet egészségesen és rugalmasan tartsam, valamint hogy a mindennapi életben nem használt kis izmokat élesen és csúcsformában tartsam.

Hogyan táplálja Lando Norris a testét

Szerintem idővel megtanulod, mi a legjobb neked, mit szeretsz jobban és mi nem. Az edzőm gondoskodik mindezekről helyettem. Van egy srác, aki gondoskodik a táplálkozásomról, amikor nem versenyzem. Eljön Monacóba, és ételt készít nekem körülbelül egy hétig. Amikor az Egyesült Királyságban vagyok az MTC-ben [McLaren Technológiai Központ], általában van nálam egy hűtőtáskám, amiben néhány napra elegendő étel – reggeli, ebéd, vacsora, harapnivalók és italok – van. Csak azért, mert jobb ezt az utat járni, mint olyan dolgokat nassolni, amiket nem kellene.

Szerintem jó dolog, ha jókat ehetek útközben, és időnként csinálhatok valamit a barátaimmal. De fontos, hogy bármilyen étrendet betartsak, hogy a lehető legegészségesebb legyek.

A Forma-1-ben mindennek a legmagasabb szinten kell működnie. Ez a motorsport első osztálya. Egészségünknek, erőnlétünknek és erőnlétünknek óriási része. Többet megtudtam arról, hogy mit szeretek enni, és mi működik számomra, amikor a pályán és azon kívül vagyok. Azt mondanám, én az a fajta ember vagyok, aki ragaszkodik ahhoz, amit szeretek. Ha hétvégéről van szó, csak egy dolgot csinálok, és ehhez ragaszkodom három napig. Még ha az edzőm utálja is, csak ragaszkodom ahhoz, amit szeretek és élvezek.

Hogyan alkalmazkodik Lando Norris a különböző időzónákhoz és klímaváltozásokhoz

A verseny előtti hétvégén repülök oda, vagyis vasárnap estétől csütörtökig, az első munkanapig ott leszek. Péntek az első vezetési nap. Tehát négy-öt napom van a légkondicionálóra. Ugyanez vonatkozik Szingapúrra is, ahol sokkal nedvesebb, és sokkal magasabb a hőmérséklet. Időbe telik. Nincs különösebb csalás, amivel túl lehet lépni ezen. Használhatja a melatonint, módosíthatja az edzéstervet, a kék fényű szemüveget és más apró trükköket, amelyek segítségével teste bizonyos módokon becsaphatja az elméjét. De nincs mód egyik ágyról a másikra átmenni és megszokni.

Csak optimalizálni szeretné ezeket a dolgokat – edzés a megfelelő időben, étkezés a megfelelő időben, kék fényű szemüveg, és csak időt hagyni magadnak a környezetedhez való alkalmazkodásra. Az a nehéz, hogy hazajössz, és jövő héten versenyezsz. Nem mindig könnyű beleélni ezeket az időket. Ezután csak szigorúan be kell tartania az ütemtervet és az alvási időt. Ha nem, akkor fizeted az árát. Ha ezt megteszi, néhány napon belül folytathatja.

A Nice jégfürdő szépsége

A forró versenyeken semmi sem jobb, mint egy kellemes jeges fürdő. Főleg egy olyan versenyen, mint Szingapúr, Austin néha és Miami tavaly. Forrni kezdett. Néhány ilyen versenyen könnyedén leadhatsz akár négy kiló testsúlyt, és meg kell fizetni az árát. Egy hideg kád csak felébreszt egy forró verseny után. Igyál sok vizet, egyél sokat – lovaglás után mindig éhes vagyok. Általában van egy finom csirkehamburgerem. Ez az én kis jutalmam, hogy egyszerűen feltöltsem az akkumulátoraimat.

Jó szórakozást

Imádom Austint. A Terry Black's nevű texasi grillező nagyon jó. Ez is nagyon különbözik az Egyesült Királyságból származó ételektől, és jó, hogy van ilyen változatosság. Imádok In-N-Out csinálni, bár ritkán van rá lehetőségem. Az olasz étel a kedvencem. Amikor Monzába megyünk és az olaszországi vagy japán versenyekre, ezek a kedvenc versenyeim. utálom a halat. Semmilyen módon nem ehetek halat vagy tenger gyümölcseit. Amikor azonban Tokióba megyek, szeretem a húst és az ételeket. Vigyáznom kell, de nagyon kellemes.

Josef Newgarden magabiztos és felkészült az Indyhez való visszaszámlálás során