Lando Norris zdieľa najlepšie rady pre víťazstvo vo Formule 1

Lando Norris zdieľa najlepšie rady pre víťazstvo vo Formule 1

Keďže popularita Formuly 1 tu v Spojených štátoch vzrástla, tvrdá práca na dosiahnutí a udržaní úspechu v prvej triede motoristického športu zostala pre Landa Norrisa z McLarenu rovnaká.

V šiestom roku pôsobenia v McLarene je Norris teraz vedúcim jazdcom tímu. Z 23-ročného hráča vyžaruje pokoj a chlad, ktorý mu v tejto pozícii dobre slúži, pričom je zároveň jedným z najrýchlejších a najtalentovanejších chalanov na pretekárskej dráhe.

S harmonogramom pozostávajúcim z 24 pretekov v 20 krajinách a piatich kontinentoch počas deviatich mesiacov je nevyhnutné, aby jazdci Formuly 1 využili všetky zdroje, ktoré majú k dispozícii, aby dosiahli čo najlepší výkon. Je to šport zameraný na výsledky a výhovorky nelietajú ďaleko ani dlho. Ak práve nevystupujete, nie je núdza o začínajúce talenty, ktoré čakajú na svoju príležitosť.

Zatiaľ čo Lando Norris rád trávi svoj voľný čas s priateľmi a rodinou, či už ide o golf alebo presadzovanie svojej novej lásky k cyklistike, keď je čas trénovať alebo diskutovať o technických aspektoch svojej práce, je v tom všetkom. Pred Veľkou cenou Miami tu v nedeľu si Lando Norris sadol s M&F a podelil sa o svoje myšlienky o krokoch potrebných na úspech vo Formule 1.

Tréning Formuly 1 je veľmi špecifický

Mám veľmi dobrého trénera, s ktorým som už takmer 10 rokov. Vie, čo milujem a čo nenávidím. Nemôžem robiť super dlhé sedenia. Potrebujem kratšie, cielené sedenia. Formula 1 je tiež super špecifická. Veľa z toho súvisí so silou krku a to by bol pre každého asi najväčší šok. Ak by ste naskočili do auta Formuly 1 a šoférovali, nielenže by vás omráčila rýchlosť a zrýchlenie, ale najväčším šokom by boli G-sily z hľadiska brzdenia a zákruty.

V bežnom živote nie je veľa vecí, ktoré vyžadujú posilňovanie krku a existuje na to špecifický tréning. Behať môžete bez problémov a jednoducho zostať aktívny je dobré pre vaše celkové zdravie. Sú to určité veci ako tepelný tréning. Keď sedíte v aute, môže byť na niektorých miestach horúco. Ide o udržanie vytrvalostnej stránky a udržanie koncentrácie počas takého dlhého obdobia. Kognitívna stránka veci je veľmi dôležitá. Jeho krk, jadro, zadok, horná a dolná časť chrbta a všetky tieto veci sú veľmi dôležité. Rád hrám golf. Len nedávno som začal bicyklovať a budem robiť viac. Veľa mojich tréningov nezahŕňa ťažké váhy, ale skôr jogu. Ide o to, aby som udržal svoje telo zdravé a pružné a tie malé svaly, ktoré v bežnom živote nepoužívate, zostali ostré a v špičkovej forme.

Ako Lando Norris živí svoje telo

Myslím, že časom sa naučíš, čo je pre teba najlepšie, čo sa ti viac páči a čo nie. O to všetko sa za mňa stará môj tréner. Mám chlapa, ktorý sa mi stará o výživu, keď nepretekám. Príde do Monaka a bude mi pripravovať jedlo asi týždeň. Keď som vo Veľkej Británii v MTC [McLaren Technology Centre], zvyčajne mám chladiacu tašku, ktorá obsahuje jedlo na niekoľko dní – raňajky, obed, večeru, občerstvenie a nápoje. Len preto, že je lepšie ísť touto cestou, ako sa občerstvovať vecami, ktoré by som nemal.

Myslím si, že je fajn, keď sa môžem na cestách dobre najesť a občas niečo urobiť s kamarátmi. Ale je dôležité, aby som sa držal akejkoľvek diéty, ktorú dostanem, aby som zostal čo najzdravší.

Všetko vo Formule 1 musí fungovať na najvyššej úrovni. Je to prvotriedna trieda motoristického športu. Je obrovskou súčasťou nášho zdravia, kondície a sily. Dozvedel som sa viac o tom, čo rád jem a čo na mňa funguje, keď som na trati aj mimo nej. Povedal by som, že som typ človeka, ktorý sa drží toho, čo mám rád. Čo sa týka víkendov, robím len jednu vec a držím sa jej tri dni. Aj keď to môj tréner nenávidí, zostávam len pri tom, čo mám rád a baví ma to.

Ako sa Lando Norris prispôsobuje rôznym časovým pásmam a klimatickým zmenám

Letím tam víkend pred pretekmi, to znamená, že tam budem od nedele večera do štvrtka, teda v prvý pracovný deň. Piatok je prvý deň jazdy. Takže mám štyri až päť dní na klimatizáciu. To isté platí pre Singapur, kde je oveľa vlhkejšie a teploty sú oveľa vyššie. Chce to čas. Neexistuje žiadny špeciálny cheat, ako to prekonať. Môžete mať melatonín, vyladiť svoj cvičebný plán, okuliare s modrým svetlom a ďalšie malé triky, ktoré pomôžu vášmu telu oklamať vašu myseľ určitými spôsobmi. Ale neexistuje spôsob, ako prejsť z jednej postele do druhej a zvyknúť si.

Chcete len optimalizovať tieto veci - trénovať v správnom čase, jesť v správnom čase, okuliare s modrým svetlom a dať si čas na aklimatizáciu na svoje okolie. Najťažšie je, že prídeš domov a budúci týždeň budeš mať preteky. Nie je vždy ľahké vcítiť sa do tejto doby. Potom už len musíte striktne dodržiavať svoj rozvrh a časy spánku. Ak nie, zaplatíte cenu. Ak tak urobíte, môžete v ňom pokračovať v priebehu niekoľkých dní.

Krása ľadového kúpeľa Nice

Na horúcich pretekoch sa nič nevyrovná príjemnému ľadovému kúpeľu. Najmä preteky ako Singapur, niekedy Austin a minulý rok Miami. Vrelo. Na niektorých z týchto pretekov môžete ľahko schudnúť až štyri kilá a zaplatíte to. Studená vaňa vás jednoducho prebudí po horúcich pretekoch. Pite veľa vody, veľa jedzte - po jazde som vždy hladný. Zvyčajne mám pekný kurací burger. Toto je moja malá odmena za to, že si jednoducho dobijem baterky.

Bavte sa

Milujem Austina. Texaské BBQ miesto s názvom Terry Black's je také dobré. Je to tiež veľmi odlišné od jedla z Veľkej Británie a je pekné mať takúto rozmanitosť. Milujem robiť In-N-Out, aj keď len zriedka dostanem príležitosť. Talianske jedlo je moje obľúbené. Keď ideme do Monzy a na preteky v Taliansku alebo Japonsku, sú to moje obľúbené preteky. Neznášam ryby. V žiadnom prípade nemôžem jesť ryby ani morské plody. Keď však idem do Tokia, milujem mäso a jedlá. Musím si dávať pozor, ale je to veľmi príjemné.

Josef Newgarden je sebavedomý a vyrovnaný v odpočítavaní do Indyho