Poput trenera sramežljivog 14-godišnjaka pomogao je pronaći svoj glas izvan teretane

Poput trenera sramežljivog 14-godišnjaka pomogao je pronaći svoj glas izvan teretane

Svaki dan u vrhovnom zdravlju i fitnessu, teretana u Madisonu, WI, naći ćete 14-godišnju Clare*-A-A samopouzdanu osmu razredniku koja vodi u školskoj školjki i savija 95 kilograma s ogromnim osmijehom preko lica.

Ali izgledalo je vrlo drugačije prije manje od dvije godine. Clare je bila sramežljiva, povučena djevojka koja se morala suočiti s mnogim emocionalnim problemima. Morala se dugo boriti s anksioznošću i depresijom, što je dijelom pokrenula turbulencija kod kuće.

U nastojanju da joj pruži pozitivan, zdrav model, Clareina majka je tada kontaktirala Shana, majstora instruktora Američkog vijeća za vježbanje i drugog trenera u Supreme Health and Fitness.

Distancing, 37-godišnja plavuša sa zavidnim ramenom sa šest paketa i stilovima, zaljubila se u sport u dobi od 7 godina kada su njezini roditelji napisali tečaj Logrolling na lokalnom YMCA (danas je šestostruki svjetski prvak u profesionalnim ulogama u drva i glavnom treneru Madison Log Rolling). U to je vrijeme Huntingtonska bolest dijagnosticirana u slučaju otpuštanja majke, kobne degenerativne bolesti mozga. Roditelji su se okrenuli sportu kako bi kćeri zadržali što je moguće normalnije. Prvi skakač na Sveučilištu Wisconsin-Madison bio je zatečen.

"Fitness je moja strast, a ja volim raditi s mladim djevojkama i ženama, bilo kroz osobni trening ili kroz Logrolling kako bih im pomogao da pronađu svoje unutarnje sportaše i pustiju svoj potencijal", kaže Raugen.

Hrvanje kroz fitness

Clare i stimulansi imaju nešto drugačije stavove o svom prvom službenom sastanku. Clare kaže da uopće nije bila nervozna i da je uživala u upoznavanju svog novog trenera. Međutim, sjeća se da Clare nije imala puno kontakta s očima i teško je progovorila. "Primijetila sam da nije sigurna", prisjeća se. (Jeste li znali da samo trening može ojačati samopouzdanje?)

Clare i njezin novi trener sjeli su za prvu sesiju i razgovarali o ciljevima i onome što je Clare voljela tijekom treninga (i što ne).

"Malo je trenirala prije nego što me je upoznala, pa se osjećala ugodno s nekim pokretima, dok drugi za koje bih mogao reći da nije njezina stvar", sjeća se. "Uživala je gledajući poboljšanja, što je sigurno povećalo njezino samopouzdanje. Stoga su vježbe koje su bile pomalo progresivne na treneru ovjesa TRX -a i teže dizanje utega bile su joj favoriti jer je mogla vidjeti i osjetiti poboljšanje treninga za trening."

Budući da se jedan od njihovih glavnih ciljeva sastojao od izgradnje samopouzdanja Clares -a, prve vježbe dueta namjerno sadrže vježbe koje nisu bile frustrirajuće: osnovna mehanika čučnjeva sa svojom tjelesnom težinom, koracima neuspjeha i kettlebells.

Nakon što se sastao nekoliko mjeseci u tjednu, Clareina se osobnost počela razvijati.

"Nasmiješila se više i umjesto da se pojavila prekasno, kao što je to često, došla je ranije." Kao zaustavljanje, intenzitet treninga povećavao se dodavanjem dizanja utega i trčanja, obično zatvoreni učenik počeo je dijeliti više detalja o svom školskom životu.

Polako je Clare rekla svojoj obitelji. Govorila je i o svojoj ljubavi prema umjetnosti i podučavala je ne -umjetničko razlikovanje između skupova različitih tehnika. Otkrili su i zajedničku opsesiju Pokémon Go -a, što ih je vrlo motiviralo da trče i trče vani. "Ponekad sam morala postaviti puno pitanja, ali rekla mi je o svojim sjajnim školskim projektima, govorima, svom radu za socijalnu pravdu i bavljenju školskim kolegama", sjeća se.

leptir se pojavljuje na

Clare je također primijetila pozitivne promjene uzrokovane kondicijom. "Odmah sam primijetila promjene u svojoj osobnosti, kao i majku i braću i sestre", kaže ona. "Moje samopouzdanje povećalo se u skoku. Osjećam se ugodnije govoriti u razredu i pred drugim učenicima. Vježbe me odvlače od stvari o kojima ne želim razmišljati, a mogu ih iskoristiti i kao vrijeme da razmislim više o stvarima o stvarima koje se događaju u mom životu. Također imam endometriozu, a trening je učinio život mnogo manje bolnim.

Nakon godinu dana zajedničkog treninga, dvojac njegove tjedne rutine dodao je drugi dan treninga. Tako je ubrzo Clare počela sudjelovati u 60-minutnom tečaju TRX-a i registrirala se za trčanje od 5 km.

izlazak iz njezine puževe kuće pomoglo je Clare da se pokaže na druge načine: prošle godine otkrila je svoju obitelj i svoje prijatelje iz sedmog razreda da je rumeneksualna, izraz koji se koristi za opisivanje ljudi koji privlače ljude svih spolova i spolova. Čak je iskoristila svoju novootkrivenu hrabrost za organiziranje saveza spolne seksualnosti u svojoj školi, koji sada 50 mladih aktivista smatra članovima, a svi se bore za teme poput LGBT prava i jednakosti spola i pasmine.

Tinejdžerka sa Bliskog zapada sebe opisuje kao nekoga tko je oduvijek bio zainteresiran za ženska pitanja, ali je imao poteškoća u trošenju glasnosti protiv nepravde. "Nije toliko da me Shana naučila biti feministkinja, već da mi je pomogla da steknem samopouzdanje da radim ono što me zanima", kaže Clare. "Nisam mogao govoriti pred grupama prije treninga. Ali sada sam postavio mogućnosti u kojima mogu govoriti pred grupama ljudi jer uživam u njemu i mislim da je to važan način za širenje informacija i ljubaznosti."

Clare također stvara tjelesno -pozitivnu umjetnost. "Izvlačim ljude koji nisu konvencionalno privlačni - ljudi s velikim nosom ili malim očima koji ne izgledaju kao modeli. Mislim da to govori ljudima koji izgledaju lijepo i jedinstveno i nemaju osjećaj da se moramo promijeniti zbog društva."

Što se mene tiče, zlatna medalja serije ESPN Stihl Timbersports i ženska natjecateljica Tri Fitness nastavljaju širiti svoju ljubav prema Logrolling-u kao glavni trener i suvlasnik Madison Log Rolling-a i služi kao nacionalna glasnogovornica Društva Huntingtonovih bolesti Amerike.

Sada u osmom razredu, kaže Clare, nastavljajući raditi na nekim problemima u vašem privatnom i obiteljskom životu. Ali fitness pokreće svoje borbe. "Mislim da da nikad nisam trenirao sa Shanom, ne bih bio danas u životu i zdravlju i sigurno ne bih bio toliko samouvjeren."

Distancije kaže da su paralele koje je vidjela između Clares fizičkog i emocionalnog razvoja uzbudljive. "Osobni trening nije samo u gubitku kilograma - već se osjećati dobro iznutra i izvana. Njezina snaga u teretani odražava njezinu snagu u vanjskom svijetu. To će biti prava snaga na ovom svijetu."

i da, Logrolling je na Clares Ljetnoj listi kanti.

*Budući da je Clare maloljetna, koristimo samo vaše ime.