التدريبات منخفضة التأثير للعملاء: ماذا ولماذا وكيف

التدريبات منخفضة التأثير للعملاء: ماذا ولماذا وكيف

يمكن للتمارين عالية التأثير مثل سباقات السرعة على فترات، والقفزات الصندوقية، والتجشؤ أن تحسن لياقة القلب والأوعية الدموية لعملائك، وكثافة المعادن في العظام، وقوة العضلات، والأداء الرياضي.

لكن هناك مشكلة، وهي شيء ربما تكون قد أدركته كواحدة من هذه المشاكل مدرب شخصي معتمد: ليس كل العملاء مناسبين أو يستمتعون بممارسة التمارين الرياضية المكثفة.

... المزيد عن ذلك في الجزء التالي.
مستوحاة من اللياقة البدنية