تحدي اللياقة العقلية: 90 يومًا للتغيير

تحدي اللياقة العقلية: 90 يومًا للتغيير

لقد قرأت مؤخرًا مئات الأمثلة لأشخاص خاضوا تحديًا مدته 90 يومًا لتحسين لياقتهم البدنية وأحب ذلك! ما هي أفضل طريقة للحصول على اللياقة البدنية من العمل مع مجتمع من الأشخاص ذوي التفكير المماثل؟ مع كل التركيز على التحدي الجسدي، ألا يفتقد الناس جانبين رئيسيين آخرين من اللياقة البدنية - الجوانب العقلية والروحية؟

إذا كان الناس ما زالوا يريدون تحدي أنفسهم، فلماذا لا يبدأون تحدي اللياقة العقلية الشامل لمدة 90 يومًا؟ العمل في مجالات الحياة الثلاثة من خلال تحسين الجوانب الجسدية والعقلية والروحية. مثلما تحتاج العضلات المترهلة إلى التدريب لتقويتها وتقويتها، فإن التفكير المترهل يحتاج أيضًا إلى التدريب. في الواقع، يمكن أن يكون للتفكير المتراخي تأثيرات كارثية على حياة الشخص أكثر من تأثير العضلات المتراخية. إذا استثمر الشخص الطاقة لمدة 90 يومًا على أي حال، فهذا تحول كلي، وليس مجرد تحول جسدي.

تتغير الحياة الفكرية للشخص عندما يبدأ في إطعام نفسه بنظام غذائي ثابت من الكتب الإيجابية والتسجيلات الصوتية والتواصل مع الآخرين الذين يفعلون الشيء نفسه. في الواقع، لا أعرف أي نشاط آخر يمكن أن يغير حياة الإنسان بنفس سرعة تغيير جمعياته. وبعبارة أخرى، تتجمع الطيور ذات الريش معًا. كان صديقي العزيز، الراحل تشارلي "تريميندوس" جونز، يقول دائمًا: "بعد خمس سنوات من الآن سوف تظل كما أنت اليوم، باستثناء شيئين: الكتب التي تقرأها والأشخاص الذين تقترب منهم". كان عمري ثمانية عشر عامًا عندما سمعت كلمات تشارلي لأول مرة واتبعت نصيحته. لقد تغير كل شيء.

يقول خبراء اللياقة البدنية أن 85% من اللياقة البدنية هي اتباع نظام غذائي سليم. أعتقد أن نفس المبدأ ينطبق على الأنظمة الغذائية العقلية والروحية. أخبرني عن النظام الغذائي الفكري الذي يغذي به الشخص جوانبه العقلية والروحية بشكل روتيني، ويمكنني التنبؤ بمستقبله لمدة خمس سنوات بدقة تامة. النجاح يمكن التنبؤ به. ومع ذلك، الأمر ليس بهذه البساطة.

ولم لا؟ لأنه في حين أنه من السهل القيام بالعادات الصحيحة، فمن السهل أيضًا عدم القيام بها. سيختار معظم الناس الطريق الأقل مقاومة، مما يعني أنهم سيستمرون في عاداتهم السيئة بدلاً من التغيير. ومع ذلك، الخبر السار هو أنه من خلال التعاون مع الآخرين في تحدي 90 يومًا، يمكن لأي شخص استخدام المجتمع لتعزيز تغييراته الشخصية. المجتمع هو في الأساس الفرق بين النوايا الحسنة والنتائج الجيدة. سيتخلى الكثيرون عن أنفسهم، لكن القليل منهم على استعداد للتخلي عن الآخرين الذين يعتمدون عليهم.

ولحسن الحظ، يحتاج الإنسان إلى ثلاث خطوات فقط لتغيير كل شيء:

1. وضع نظام غذائي سليم للأطعمة والأفكار التي تدخل إلى جسده وعقله.

2. ألزم نفسك والآخرين باتباع النظام الغذائي الجديد لمدة 90 يومًا.

3. حافظ على التواصل مع الآخرين الملتزمين بفعل الشيء نفسه.

ها هو. وصفة للنجاح في كل مجالات الحياة. لقد قيل أن الشخص يتغير عندما يصبح ألم البقاء على حاله أو عندما تصبح متعة التغيير كبيرة بما فيه الكفاية. قبل ثمانية عشر عامًا، أخذت تشارلي "تريميندوس" جونز في تحدي اللياقة العقلية الذي كان يواجهه وقد أحدث ذلك فرقًا كبيرًا بالنسبة لي. أشارك هذا مع القراء لتشجيعهم في عملية من ثلاث خطوات من أجل التغيير الحقيقي. هل أنت مستعد لمواجهة تحدي اللياقة الذهنية؟

مستوحاة من يزيني و أورين وودوارد