Психическо фитнес предизвикателство: 90 дни за промяна

Психическо фитнес предизвикателство: 90 дни за промяна

Наскоро прочетох стотици примери за хора, поели 90-дневно предизвикателство за подобряване на физическата форма, и ми харесва! Какъв по-добър начин да влезете във форма от това да работите с общност от съмишленици? При целия фокус върху физическото предизвикателство, хората не пропускат ли други два ключови аспекта на фитнеса - умствената и духовната страна?

Ако хората все още искат да предизвикат себе си, защо не започнете 90-дневно предизвикателство за пълна умствена годност? Работете и в трите области на живота, като подобрявате физическата, умствената и духовната страна. Точно както отпуснатите мускули се нуждаят от тренировка за тонизиране и укрепване, отпуснатото мислене също трябва да се тренира. Всъщност, ако не друго, отпуснатото мислене може да има по-пагубни последици върху живота на човек, отколкото отпуснатите мускули. Ако човек все пак инвестира енергия за 90 дни, то това е тотална трансформация, не само физическа.

Мисловният живот на човек се променя, когато започне да се храни с постоянна диета от положителни книги, аудиозаписи и връзка с други, които правят същото. Всъщност не знам за друга дейност, която може да промени живота на човек толкова бързо, колкото промяната на неговите асоциации. С други думи, пернатите птици се събират заедно. Моят добър приятел, покойният Чарли „Огромен“ Джоунс, винаги казваше: „След пет години ще бъдеш почти същият, какъвто си днес, с изключение на две неща: книгите, които четеш, и хората, с които се сближаваш.“ Бях на осемнадесет години, когато за първи път чух думите на Чарли и последвах съвета му. Това промени всичко.

Фитнес експертите казват, че 85% от физическата форма е правилната диета. Вярвам, че същият принцип се прилага за умствените и духовните диети. Кажете ми мисловната диета, с която човек рутинно храни своите умствени и духовни страни, и аз мога да предскажа петгодишното му бъдеще доста точно. Успехът е толкова предвидим; обаче не е толкова просто.

защо не Защото докато правилните навици са лесни за правене, те също са лесни за неизпълнение. Повечето хора ще изберат пътя на най-малкото съпротивление, което означава, че ще продължат с лошите си навици, вместо да се променят. Въпреки това, добрата новина е, че като си сътрудничи с други хора в 90-дневно предизвикателство, човек може да използва общността, за да продължи своите лични промени. Общността по същество е разликата между добрите намерения и добрите резултати. Мнозина ще се откажат от себе си, но по-малко са готови да се откажат от другите, които разчитат на тях.

За щастие, човек се нуждае само от три стъпки, за да промени всичко:

1. Разработете правилна диета за храната и мислите, които влизат в тялото и ума му.

2. Ангажирайте себе си и другите да следвате новата диета в продължение на 90 дни.

3. Поддържайте връзка с други, които са се ангажирали да правят същото.

Ето го. Рецепта за успех във всяка сфера на живота. Казано е, че човек се променя, когато болката от това да останеш същият или радостта от промяната стане достатъчно голяма. Преди осемнадесет години заведох Чарли „Огромния“ Джоунс на предизвикателството му за умствена фитнес и това направи всичко различно за мен. Споделям това с читателите, за да ги насърча в тристепенния процес за истинска промяна. Готови ли сте да поемете предизвикателството на психическата годност?

Вдъхновен от Ezine и Орин Удуърд