Mental Fitness Challenge: 90 dní na změnu

Mental Fitness Challenge: 90 dní na změnu

Nedávno jsem četl stovky příkladů lidí, kteří přijali 90denní výzvu ke zlepšení fyzické kondice a líbí se mi to! Jaký lepší způsob, jak se dostat do formy, než pracovat s komunitou stejně smýšlejících lidí? Nechybí lidem při veškerém zaměření na fyzickou výzvu další dva klíčové aspekty kondice – duševní a duchovní stránka?

Pokud se lidé stále chtějí vyzývat, proč nezačít s 90denní výzvou pro celkovou duševní zdatnost? Pracujte ve všech třech oblastech života zlepšováním fyzické, duševní a duchovní stránky. Stejně jako ochablé svaly potřebují trénink, aby se zpevnily a posílily, je třeba trénovat i ochablé myšlení. Ve skutečnosti může mít ochablé myšlení na život člověka katastrofálnější dopady než ochablé svaly. Pokud člověk i tak investuje energii na 90 dní, tak se jedná o celkovou transformaci, nejen fyzickou.

Myšlenkový život člověka se změní, když se začnou živit stálou stravou pozitivních knih, audia a spojení s ostatními, kteří dělají totéž. Vlastně nevím o žádné jiné aktivitě, která by dokázala změnit život člověka tak rychle jako změna jeho asociací. Jinými slovy, opeřenci se shlukují. Můj dobrý přítel, zesnulý Charlie „Tremendous“ Jones, vždy říkal: „Za pět let budete v podstatě stejní jako dnes, kromě dvou věcí: knih, které čtete, a lidí, se kterými se sblížíte. Bylo to osmnáct let, když jsem poprvé slyšel Charlieho slova a řídil se jeho radou. Všechno to změnilo.

Fitness odborníci tvrdí, že 85 % fyzické kondice tvoří správná strava. Věřím, že stejný princip platí pro mentální a duchovní diety. Řekněte mi myšlenkovou dietu, kterou člověk běžně krmí svou duševní a duchovní stránku, a dokážu docela přesně předpovědět jeho pětiletou budoucnost. Úspěch je tak předvídatelný; tak jednoduché to však není.

Proč ne? Protože zatímco správné návyky je snadné dělat, je také snadné je nedělat. Většina lidí zvolí cestu nejmenšího odporu, což znamená, že budou pokračovat ve svých špatných návycích, než aby se změnili. Dobrou zprávou však je, že díky spolupráci s ostatními v 90denní výzvě může člověk využít komunitu k prosazení svých osobních změn. Komunita je v podstatě rozdíl mezi dobrými úmysly a dobrými výsledky. Mnozí se vzdají sami sebe, ale méně je ochotných vzdát se ostatních, kteří s nimi počítají.

Naštěstí člověk potřebuje jen tři kroky, aby vše změnil:

1. Vytvořte správnou stravu pro jídlo a myšlenky, které vstupují do jeho těla a mysli.

2. Zavazte sebe i ostatní k dodržování nového jídelníčku po dobu 90 dnů.

3. Udržujte spojení s ostatními, kteří se zavázali dělat totéž.

Tady to je. Recept na úspěch v každé oblasti života. Říká se, že člověk se mění, když bolest z toho, že zůstává stejný, nebo radost ze změny jsou dostatečně velké. Před osmnácti lety jsem vzal Charlieho „Tremendousa“ Jonese na jeho výzvu v oblasti duševní kondice a bylo to pro mě zásadní. Sdílím to se čtenáři, abych je povzbudil v třífázovém procesu skutečné změny. Jste připraveni přijmout výzvu duševní zdatnosti?

Inspirováno Ezine a Orrin Woodward