Mental Fitness Challenge: 90 dage til forandring

Mental Fitness Challenge: 90 dage til forandring

Jeg har for nylig læst hundredvis af eksempler på mennesker, der påtager sig en 90-dages udfordring for at forbedre den fysiske kondition, og jeg elsker det! Hvilken bedre måde at komme i form på end at arbejde med et fællesskab af ligesindede? Med al fokus på en fysisk udfordring, mangler folk så ikke to andre nøgleaspekter af fitness - den mentale og spirituelle side?

Hvis folk stadig ønsker at udfordre sig selv, hvorfor så ikke starte en 90-dages total mental fitness-udfordring? Arbejd på alle tre områder af livet ved at forbedre de fysiske, mentale og spirituelle sider. Ligesom slaskede muskler har brug for træning for at tone og styrke, skal slap tænkning også trænes. Faktisk, hvis noget, kan slap tænkning have mere katastrofale virkninger på en persons liv end slappe muskler. Hvis en person alligevel investerer energi i 90 dage, så er dette en total transformation, ikke kun en fysisk.

En persons tankeliv ændrer sig, når de begynder at brødføde sig selv på en stabil kost af positive bøger, lydbånd og forbindelse med andre, der gør det samme. Faktisk kender jeg ikke til nogen anden aktivitet, der kan ændre et menneskes liv så hurtigt som at ændre hans associationer. Med andre ord flokkes fjerklædte fugle sammen. Min gode ven, afdøde Charlie "Tremendous" Jones, sagde altid: "Om fem år vil du være stort set den samme, som du er i dag, bortset fra to ting: de bøger, du læser, og de mennesker, du kommer tæt på." Det var atten år gammel, da jeg første gang hørte Charlies ord og fulgte hans råd. Det ændrede alt.

Fitnesseksperter siger, at 85% af den fysiske form er korrekt kost. Jeg tror, ​​det samme princip gælder for mentale og spirituelle diæter. Fortæl mig den tankediæt, hvormed en person rutinemæssigt fodrer sine mentale og spirituelle sider, og jeg kan forudsige hans femårige fremtid ret præcist. Succes er så forudsigelig; så simpelt er det dog ikke.

Hvorfor ikke? For selvom de rigtige vaner er nemme at gøre, er de også nemme at lade være. De fleste mennesker vil vælge vejen til mindst modstand, hvilket betyder, at de vil fortsætte med deres dårlige vaner i stedet for at ændre sig. Men den gode nyhed er, at ved at samarbejde med andre i en 90-dages udfordring, kan en person bruge fællesskabet til at fremme deres personlige forandringer. Fællesskab er i bund og grund forskellen mellem gode intentioner og gode resultater. Mange vil opgive sig selv, men færre er villige til at opgive andre, der regner med dem.

Heldigvis behøver en person kun tre trin for at ændre alt:

1. Udvikle en ordentlig kost til den mad og de tanker, der kommer ind i hans krop og sind.

2. Forpligt dig selv og andre til at følge den nye diæt i 90 dage.

3. Oprethold forbindelsen til andre, der er forpligtet til at gøre det samme.

Der er den. En opskrift på succes på alle områder af livet. Det er blevet sagt, at en person ændrer sig, når smerten ved at forblive den samme eller glæden ved at ændre sig bliver stor nok. For atten år siden tog jeg Charlie "Tremendous" Jones på hans mentale fitnessudfordring, og det gjorde hele forskellen for mig. Jeg deler dette med læserne for at opmuntre dem i tre-trins-processen til reel forandring. Er du klar til at løfte udfordringen med mental fitness?

Inspireret af Ezine og Orrin Woodward