Mental Fitness Challenge: 90 ημέρες για να αλλάξετε

Mental Fitness Challenge: 90 ημέρες για να αλλάξετε

Πρόσφατα διάβασα εκατοντάδες παραδείγματα ανθρώπων που αναλαμβάνουν μια πρόκληση 90 ημερών για να βελτιώσουν τη φυσική τους κατάσταση και μου αρέσει! Τι καλύτερος τρόπος για να αποκτήσετε φόρμα από το να συνεργαστείτε με μια κοινότητα ομοϊδεατών; Με όλη την εστίαση σε μια σωματική πρόκληση, δεν λείπουν από τους ανθρώπους δύο άλλες βασικές πτυχές της φυσικής κατάστασης - η ψυχική και η πνευματική πλευρά;

Εάν οι άνθρωποι εξακολουθούν να θέλουν να αμφισβητήσουν τον εαυτό τους, γιατί να μην ξεκινήσουν μια πρόκληση συνολικής πνευματικής ικανότητας 90 ημερών; Εργαστείτε και στους τρεις τομείς της ζωής βελτιώνοντας τις σωματικές, πνευματικές και πνευματικές πλευρές. Ακριβώς όπως οι πλαδαροί μύες χρειάζονται εκπαίδευση για να τονώσουν και να δυναμώσουν, η πλαδαρή σκέψη πρέπει επίσης να εκπαιδεύεται. Στην πραγματικότητα, αν μη τι άλλο, η χαλαρή σκέψη μπορεί να έχει πιο καταστροφικές συνέπειες στη ζωή ενός ατόμου από τους χαλαρούς μυς. Εάν ένα άτομο επενδύει ενέργεια για 90 ημέρες ούτως ή άλλως, τότε αυτός είναι ένας ολοκληρωτικός μετασχηματισμός, όχι απλώς ένας φυσικός.

Η σκέψη της ζωής ενός ατόμου αλλάζει όταν αρχίζουν να τρέφονται με μια σταθερή διατροφή με θετικά βιβλία, ηχητικά μηνύματα και τη σύνδεση με άλλους που κάνουν το ίδιο. Στην πραγματικότητα, δεν γνωρίζω καμία άλλη δραστηριότητα που μπορεί να αλλάξει τη ζωή ενός ατόμου τόσο γρήγορα όσο η αλλαγή των συνειρμών του. Με άλλα λόγια, τα φτερωτά πουλιά συρρέουν μαζί. Ο καλός μου φίλος, ο αείμνηστος Charlie “Tremendous” Jones, πάντα έλεγε: “Σε πέντε χρόνια από τώρα θα είσαι σχεδόν ο ίδιος όπως είσαι σήμερα, εκτός από δύο πράγματα: τα βιβλία που διαβάζεις και τους ανθρώπους με τους οποίους γίνεσαι κοντά”. Ήταν δεκαοκτώ χρονών όταν άκουσα για πρώτη φορά τα λόγια του Τσάρλι και ακολούθησα τη συμβουλή του. Άλλαξε τα πάντα.

Οι ειδικοί στο fitness λένε ότι το 85% της φυσικής κατάστασης είναι σωστή διατροφή. Πιστεύω ότι η ίδια αρχή ισχύει για διανοητικές και πνευματικές δίαιτες. Πείτε μου τη δίαιτα σκέψης με την οποία ένα άτομο τροφοδοτεί τακτικά τις διανοητικές και πνευματικές του πλευρές και μπορώ να προβλέψω το πενταετές μέλλον του με μεγάλη ακρίβεια. Η επιτυχία είναι τόσο προβλέψιμη. ωστόσο, δεν είναι τόσο απλό.

Γιατί όχι; Γιατί ενώ οι σωστές συνήθειες είναι εύκολο να γίνουν, είναι επίσης εύκολο να μην γίνουν. Οι περισσότεροι άνθρωποι θα επιλέξουν τον δρόμο της ελάχιστης αντίστασης, που σημαίνει ότι θα συνεχίσουν τις κακές συνήθειές τους αντί να αλλάξουν. Ωστόσο, τα καλά νέα είναι ότι με τη συνεργασία με άλλους σε μια πρόκληση 90 ημερών, ένα άτομο μπορεί να χρησιμοποιήσει την κοινότητα για να προωθήσει τις προσωπικές του αλλαγές. Η κοινότητα είναι ουσιαστικά η διαφορά μεταξύ καλών προθέσεων και καλών αποτελεσμάτων. Πολλοί θα εγκαταλείψουν τον εαυτό τους, αλλά λιγότεροι είναι πρόθυμοι να εγκαταλείψουν τους άλλους που τους υπολογίζουν.

Ευτυχώς, ένας άνθρωπος χρειάζεται μόνο τρία βήματα για να αλλάξει τα πάντα:

1. Αναπτύξτε μια σωστή διατροφή για το φαγητό και τις σκέψεις που μπαίνουν στο σώμα και το μυαλό του.

2. Δεσμευτείτε τον εαυτό σας και τους άλλους να ακολουθήσετε τη νέα δίαιτα για 90 ημέρες.

3. Διατηρήστε τη σύνδεση με άλλους που έχουν δεσμευτεί να κάνουν το ίδιο.

Εκεί είναι. Μια συνταγή επιτυχίας σε κάθε τομέα της ζωής. Έχει ειπωθεί ότι ένα άτομο αλλάζει όταν ο πόνος του να παραμένει ίδιος ή η χαρά της αλλαγής γίνεται αρκετά μεγάλος. Πριν από δεκαοκτώ χρόνια πήρα τον Charlie "Tremendous" Jones στην πρόκληση ψυχικής ικανότητας και έκανε τη διαφορά για μένα. Το μοιράζομαι αυτό με τους αναγνώστες για να τους ενθαρρύνω στη διαδικασία των τριών βημάτων για πραγματική αλλαγή. Είστε έτοιμοι να αντιμετωπίσετε την πρόκληση της ψυχικής ικανότητας;

Εμπνευσμένο από Ezine και Όριν Γούντγουορντ