Desafío de aptitud mental: 90 días para cambiar

Desafío de aptitud mental: 90 días para cambiar

Recientemente leí cientos de ejemplos de personas que aceptaron un desafío de 90 días para mejorar su condición física y ¡me encanta! ¿Qué mejor manera de ponerse en forma que trabajar con una comunidad de personas con ideas afines? Con toda la atención puesta en un desafío físico, ¿no se pierden otros dos aspectos clave del fitness: el lado mental y el espiritual?

Si la gente todavía quiere desafiarse a sí misma, ¿por qué no iniciar un desafío de aptitud mental total de 90 días? Trabaja en las tres áreas de la vida mejorando el aspecto físico, mental y espiritual. Así como los músculos flácidos necesitan entrenamiento para tonificarse y fortalecerse, también es necesario entrenar el pensamiento flácido. De hecho, en todo caso, el pensamiento flojo puede tener efectos más desastrosos en la vida de una persona que los músculos flojos. Si una persona invierte energía durante 90 días de todos modos, entonces se trata de una transformación total, no sólo física.

La vida mental de una persona cambia cuando comienza a alimentarse con una dieta constante de libros, audios y conexiones positivas con otras personas que hacen lo mismo. De hecho, no conozco ninguna otra actividad que pueda cambiar la vida de una persona tan rápidamente como cambiar sus asociaciones. En otras palabras, los pájaros emplumados se agrupan. Mi buen amigo, el difunto Charlie “Tremendous” Jones, siempre decía: “Dentro de cinco años serás prácticamente el mismo que eres hoy, excepto por dos cosas: los libros que lees y las personas con las que te vuelves cercano”. Tenía dieciocho años cuando escuché por primera vez las palabras de Charlie y seguí su consejo. Cambió todo.

Los expertos en fitness dicen que el 85% de la aptitud física es una dieta adecuada. Creo que el mismo principio se aplica a las dietas mentales y espirituales. Dígame la dieta mental con la que una persona alimenta habitualmente sus lados mental y espiritual, y podré predecir su futuro de cinco años con bastante precisión. El éxito es muy predecible; sin embargo, no es tan sencillo.

¿Por qué no? Porque si bien los hábitos correctos son fáciles de adoptar, también lo son de no adoptarlos. La mayoría de las personas elegirán el camino de menor resistencia, lo que significa que continuarán con sus malos hábitos en lugar de cambiar. Sin embargo, la buena noticia es que al colaborar con otros en un desafío de 90 días, una persona puede utilizar la comunidad para promover sus cambios personales. La comunidad es esencialmente la diferencia entre buenas intenciones y buenos resultados. Muchos se darán por vencidos, pero pocos están dispuestos a renunciar a otros que cuentan con ellos.

Afortunadamente, una persona sólo necesita tres pasos para cambiarlo todo:

1. Desarrollar una dieta adecuada a los alimentos y pensamientos que entran en su cuerpo y mente.

2. Comprométase usted y los demás a seguir la nueva dieta durante 90 días.

3. Mantener la conexión con otras personas que estén comprometidas a hacer lo mismo.

Ahí está. Una receta para el éxito en todos los ámbitos de la vida. Se ha dicho que una persona cambia cuando el dolor de permanecer igual o la alegría de cambiar se vuelven lo suficientemente grandes. Hace dieciocho años llevé a Charlie "Tremendous" Jones a su desafío de aptitud mental y marcó la diferencia para mí. Comparto esto con los lectores para animarlos en el proceso de tres pasos para lograr un cambio real. ¿Estás listo para asumir el desafío de la aptitud mental?

Inspirado por Revista electrónica y Orrin Woodward