Mental Fitness Challenge: 90 päivää aikaa muuttaa

Mental Fitness Challenge: 90 päivää aikaa muuttaa

Olen viime aikoina lukenut satoja esimerkkejä ihmisistä, jotka ovat ottaneet 90 päivän haasteen parantaakseen fyysistä kuntoa, ja rakastan sitä! Mikä olisikaan parempi tapa saada kuntoa kuin työskennellä samanhenkisten ihmisten yhteisön kanssa? Kun kaikki keskittyy fyysiseen haasteeseen, eivätkö ihmiset jää paitsi kahdesta muusta kunnon keskeisestä osa-alueesta – henkisestä ja henkisestä puolesta?

Jos ihmiset haluavat silti haastaa itsensä, miksi ei aloittaisi 90 päivän kokonaisvaltaista henkistä kuntohaastetta? Työskentele kaikilla kolmella elämän alueella parantamalla fyysistä, henkistä ja henkistä puolta. Aivan kuten veltto lihakset tarvitsevat harjoittelua kiinteyttääkseen ja vahvistaakseen, myös vetelää ajattelua on harjoitettava. Itse asiassa löysällä ajattelulla voi olla tuhoisempia vaikutuksia ihmisen elämään kuin löysillä lihaksilla. Jos ihminen sijoittaa energiaa joka tapauksessa 90 päiväksi, tämä on täydellinen muutos, ei vain fyysinen.

Ihmisen ajatuselämä muuttuu, kun hän alkaa ruokkia itseään tasaisella ruokavaliolla, joka sisältää positiivisia kirjoja, äänitiedostoja ja yhteyttä muihin, jotka tekevät samoin. Itse asiassa en tiedä mitään muuta toimintaa, joka voi muuttaa ihmisen elämää yhtä nopeasti kuin hänen assosiaatioiden muuttaminen. Toisin sanoen höyhenlinnut parveilevat yhdessä. Hyvä ystäväni, edesmennyt Charlie "Tremendous" Jones, sanoi aina: "Viiden vuoden kuluttua olet melko samanlainen kuin nyt, lukuun ottamatta kahta asiaa: lukemasi kirjat ja ihmiset, joista tulet läheiseksi." Se oli kahdeksantoistavuotias, kun kuulin ensimmäisen kerran Charlien sanat ja noudatin hänen neuvojaan. Se muutti kaiken.

Fitness-asiantuntijat sanovat, että 85 % fyysisestä kunnosta on oikea ruokavalio. Uskon, että sama periaate pätee henkiseen ja henkiseen ruokavalioon. Kerro ajatusdieetillä, jolla ihminen rutiininomaisesti ruokkii henkistä ja henkistä puoliaan, niin voin ennustaa hänen viiden vuoden tulevaisuutensa melko tarkasti. Menestys on niin ennustettavissa; asia ei kuitenkaan ole niin yksinkertainen.

Miksi ei? Koska vaikka oikeat tavat ovat helppoja tehdä, niitä on myös helppo jättää tekemättä. Useimmat ihmiset valitsevat vähiten vastustuksen tien, mikä tarkoittaa, että he jatkavat huonoja tapojaan muutoksen sijaan. Hyvä uutinen on kuitenkin se, että tekemällä yhteistyötä muiden kanssa 90 päivän haasteessa henkilö voi käyttää yhteisöä henkilökohtaisten muutosten edistämiseen. Yhteisöllisyys on pohjimmiltaan ero hyvien aikomusten ja hyvien tulosten välillä. Monet luopuvat itsestään, mutta harvat ovat valmiita luopumaan muista, jotka luottavat heihin.

Onneksi ihminen tarvitsee vain kolme vaihetta muuttaakseen kaiken:

1. Kehitä oikea ruokavalio ruoalle ja ajatuksille, jotka tulevat hänen kehoonsa ja mieleensä.

2. Sitoudu itsesi ja muut noudattamaan uutta ruokavaliota 90 päivän ajan.

3. Säilytä yhteys muihin, jotka ovat sitoutuneet tekemään samoin.

Siinä se on. Menestyksen resepti kaikilla elämänalueilla. On sanottu, että ihminen muuttuu, kun samana pysymisen tuska tai muuttamisen ilo kasvaa tarpeeksi suureksi. Kahdeksantoista vuotta sitten otin Charlie "Tremendous" Jonesin hänen henkisen kuntonsa haasteeseen, ja se vaikutti minuun. Kerron tämän lukijoiden kanssa rohkaistakseni heitä todellisen muutoksen kolmivaiheiseen prosessiin. Oletko valmis ottamaan mielenterveyden haasteen?

Inspiroitunut Ezine ja Orrin Woodward