Défi Forme Mentale : 90 jours pour changer

Défi Forme Mentale : 90 jours pour changer

J'ai récemment lu des centaines d'exemples de personnes relevant un défi de 90 jours pour améliorer leur condition physique et j'adore ça ! Quelle meilleure façon de se mettre en forme que de travailler avec une communauté de personnes partageant les mêmes idées ? Alors que l'accent est mis sur le défi physique, les gens ne manquent-ils pas deux autres aspects clés de la forme physique : les côtés mental et spirituel ?

Si les gens veulent toujours se mettre au défi, pourquoi ne pas lancer un défi de remise en forme mentale totale de 90 jours ? Travaillez dans les trois domaines de la vie en améliorant les aspects physique, mental et spirituel. Tout comme les muscles flasques ont besoin d’être entraînés pour se tonifier et se renforcer, la pensée flasque doit également être entraînée. En fait, une pensée relâchée peut avoir des effets plus désastreux sur la vie d'une personne que des muscles relâchés. Si une personne investit de toute façon de l’énergie pendant 90 jours, il s’agit alors d’une transformation totale, pas seulement physique.

La vie mentale d'une personne change lorsqu'elle commence à se nourrir d'un régime régulier de livres, d'audios positifs et de connexions avec d'autres qui font de même. En fait, je ne connais aucune autre activité qui puisse changer la vie d'une personne aussi rapidement que de changer ses associations. En d’autres termes, les oiseaux à plumes se rassemblent. Mon bon ami, feu Charlie « Tremendous » Jones, disait toujours : « Dans cinq ans, vous serez à peu près le même qu’aujourd’hui, à l’exception de deux choses : les livres que vous lisez et les personnes dont vous vous rapprochez. » Il y avait dix-huit ans lorsque j'ai entendu les paroles de Charlie pour la première fois et que j'ai suivi ses conseils. Cela a tout changé.

Les experts en fitness affirment que 85 % de la forme physique repose sur une bonne alimentation. Je crois que le même principe s'applique aux régimes mentaux et spirituels. Dites-moi le régime de pensée avec lequel une personne nourrit régulièrement ses côtés mentaux et spirituels, et je pourrai prédire avec assez de précision son avenir sur cinq ans. Le succès est si prévisible ; cependant, ce n’est pas si simple.

Pourquoi pas? Car si les bonnes habitudes sont faciles à prendre, il est également facile de ne pas les prendre. La plupart des gens choisiront la voie de la moindre résistance, ce qui signifie qu’ils conserveront leurs mauvaises habitudes plutôt que de les changer. Cependant, la bonne nouvelle est qu’en collaborant avec d’autres dans le cadre d’un défi de 90 jours, une personne peut utiliser la communauté pour approfondir ses changements personnels. La communauté est essentiellement la différence entre les bonnes intentions et les bons résultats. Beaucoup abandonneront eux-mêmes, mais moins nombreux sont ceux qui sont prêts à abandonner ceux qui comptent sur eux.

Heureusement, une personne n’a besoin que de trois étapes pour tout changer :

1. Développer une alimentation adaptée à la nourriture et aux pensées qui entrent dans son corps et son esprit.

2. Engagez-vous, ainsi que les autres, à suivre le nouveau régime pendant 90 jours.

3. Maintenez le lien avec d’autres personnes qui s’engagent à faire de même.

Voilà. Une recette pour réussir dans tous les domaines de la vie. On dit qu’une personne change lorsque la douleur de rester la même ou la joie de changer devient suffisamment grande. Il y a dix-huit ans, j'ai emmené Charlie « Tremendous » Jones dans son défi de remise en forme mentale et cela a fait toute la différence pour moi. Je partage ceci avec les lecteurs pour les encourager dans le processus en trois étapes pour un réel changement. Êtes-vous prêt à relever le défi de la santé mentale ?

Inspiré par É-zine et Orrin Woodward