Mental Fitness Challenge: 90 nap a változtatásra

Mental Fitness Challenge: 90 nap a változtatásra

Nemrég több száz olyan példát olvastam, amikor emberek vállaltak 90 napos kihívást a fizikai erőnlét javítása érdekében, és nagyon tetszik! Mi lehet jobb módja annak, hogy formába lendüljön, mint egy hasonló gondolkodású emberek közösségével dolgozni? A fizikai kihívásra összpontosítva, nem hiányzik az embereknek a fitnesz két másik kulcsfontosságú aspektusa – a mentális és a spirituális oldal?

Ha az emberek továbbra is meg akarják próbálni magukat, miért ne kezdenének el egy 90 napos teljes mentális erőnléti kihívásba? Dolgozz az élet mindhárom területén a testi, lelki és lelki oldal fejlesztésével. Ahogy a petyhüdt izmoknak edzésre van szükségük a tónushoz és megerősítéshez, a petyhüdt gondolkodást is edzeni kell. Valójában a laza gondolkodás katasztrofálisabb hatással lehet az ember életére, mint a laza izmok. Ha az ember úgyis 90 napig fektet be energiát, akkor ez egy teljes átalakulás, nem csak fizikai.

Az ember gondolati élete megváltozik, amikor elkezdi táplálkozni a pozitív könyvekből, hanganyagokból és másokkal való kapcsolattartásból, akik ugyanezt teszik. Valójában nem ismerek más tevékenységet, amely olyan gyorsan megváltoztatná az ember életét, mint az asszociációinak megváltoztatása. Más szóval, a tollas madarak összecsapnak. Jó barátom, a néhai Charlie „Tremendous” Jones mindig azt mondta: „Öt év múlva nagyjából ugyanolyan leszel, mint ma, kivéve két dolgot: a könyveket, amelyeket olvasol, és azokat az embereket, akikhez közel kerülsz.” Tizennyolc éves volt, amikor először hallottam Charlie szavait, és követtem a tanácsát. Mindent megváltoztatott.

Fitness szakértők szerint a fizikai erőnlét 85%-a a megfelelő táplálkozás. Úgy gondolom, hogy ugyanez az elv érvényes a mentális és spirituális étrendre is. Mondja el nekem, milyen gondolatdiétával rutinszerűen táplálja az ember lelki és lelki oldalát, és elég pontosan meg tudom jósolni ötéves jövőjét. A siker annyira megjósolható; ez azonban nem ilyen egyszerű.

Miért ne? Mert bár a megfelelő szokásokat könnyű megtenni, könnyű meghagyni azokat is. A legtöbb ember a legkisebb ellenállás útját választja, vagyis inkább folytatja rossz szokásait, mintsem változtat. A jó hír azonban az, hogy egy 90 napos kihívásban másokkal együttműködve egy személy felhasználhatja a közösséget személyes változásai előmozdítására. A közösség lényegében a különbség a jó szándék és a jó eredmények között. Sokan feladják magukat, de kevesebben hajlandók lemondani másokról, akik számítanak rájuk.

Szerencsére az embernek mindössze három lépésre van szüksége ahhoz, hogy mindent megváltoztasson:

1. Alakítson ki megfelelő étrendet a testébe és elméjébe jutó ételekhez és gondolatokhoz.

2. Kötelezd el magad és másokat az új diéta betartása mellett 90 napig.

3. Fenntartani a kapcsolatot másokkal, akik elkötelezték magukat, hogy ugyanezt tegyék.

Itt van. A siker receptje az élet minden területén. Azt mondják, hogy az ember akkor változik meg, ha a változatlan maradás fájdalma vagy a változás öröme eléggé nagy lesz. Tizennyolc évvel ezelőtt elvittem Charlie „Tremendous” Jonest a mentális erőnléti kihívására, és ez mindent megváltoztatott számomra. Megosztom ezt az olvasókkal, hogy bátorítsam őket a valódi változás három lépésből álló folyamatában. Készen állsz a mentális erőnlét kihívására?

által ihletett Ezine és Orrin Woodward