Sfida di fitness mentale: 90 giorni per cambiare

Sfida di fitness mentale: 90 giorni per cambiare

Recentemente ho letto centinaia di esempi di persone che hanno accettato una sfida di 90 giorni per migliorare la forma fisica e mi piace moltissimo! Quale modo migliore per rimettersi in forma che lavorare con una comunità di persone che la pensano allo stesso modo? Con tutta l'attenzione su una sfida fisica, le persone non perdono altri due aspetti chiave del fitness: il lato mentale e quello spirituale?

Se le persone vogliono ancora mettersi alla prova, perché non iniziare una sfida di fitness mentale totale di 90 giorni? Lavora in tutti e tre gli ambiti della vita migliorando il lato fisico, mentale e spirituale. Proprio come i muscoli flaccidi necessitano di allenamento per tonificarsi e rafforzarsi, anche il pensiero flaccido deve essere allenato. In effetti, se non altro, il pensiero rilassato può avere effetti più disastrosi sulla vita di una persona rispetto ai muscoli rilassati. Se una persona investe comunque energia per 90 giorni, allora si tratta di una trasformazione totale, non solo fisica.

La vita di pensiero di una persona cambia quando inizia a nutrirsi con una dieta costante di libri, audio e connessione positivi con altri che fanno lo stesso. In effetti, non conosco nessun'altra attività che possa cambiare la vita di una persona così velocemente come cambiare le sue associazioni. In altre parole, gli uccelli piumati si radunano insieme. Il mio caro amico, il defunto Charlie “Tremendous” Jones, diceva sempre: “Tra cinque anni sarai più o meno lo stesso di oggi, tranne che per due cose: i libri che leggi e le persone a cui ti avvicinerai”. Avevo diciotto anni quando sentii per la prima volta le parole di Charlie e seguii il suo consiglio. Ha cambiato tutto.

Gli esperti di fitness dicono che l'85% della forma fisica è una dieta corretta. Credo che lo stesso principio si applichi alle diete mentali e spirituali. Raccontami la dieta mentale con cui una persona nutre abitualmente i suoi lati mentali e spirituali e potrò prevedere il suo futuro di cinque anni in modo abbastanza accurato. Il successo è così prevedibile; tuttavia, non è così semplice.

Perché no? Perché se da un lato le giuste abitudini sono facili da adottare, dall’altro sono anche facili da non adottare. La maggior parte delle persone sceglierà il percorso di minor resistenza, nel senso che continuerà con le sue cattive abitudini anziché cambiare. Tuttavia, la buona notizia è che collaborando con altri in una sfida di 90 giorni, una persona può utilizzare la comunità per promuovere i propri cambiamenti personali. La comunità è essenzialmente la differenza tra buone intenzioni e buoni risultati. Molti rinunceranno a se stessi, ma pochi sono disposti a rinunciare ad altri che contano su di loro.

Fortunatamente, una persona ha bisogno solo di tre passaggi per cambiare tutto:

1. Sviluppare una dieta adeguata per il cibo e i pensieri che entrano nel suo corpo e nella sua mente.

2. Impegna te stesso e gli altri a seguire la nuova dieta per 90 giorni.

3. Mantieni la connessione con gli altri che si impegnano a fare lo stesso.

Eccolo. Una ricetta per il successo in ogni ambito della vita. È stato detto che una persona cambia quando il dolore di restare la stessa o la gioia di cambiare diventano abbastanza grandi. Diciotto anni fa ho portato Charlie “Tremendous” Jones nella sua sfida di fitness mentale e per me ha fatto la differenza. Lo condivido con i lettori per incoraggiarli nel processo in tre fasi per un vero cambiamento. Sei pronto ad affrontare la sfida del fitness mentale?

Ispirato da Pubblica elettronica E Orrin Woodward