Mental Fitness Challenge: 90 dienų pakeisti

Mental Fitness Challenge: 90 dienų pakeisti

Neseniai perskaičiau šimtus pavyzdžių, kai žmonės ėmėsi 90 dienų iššūkio pagerinti fizinę formą, ir man tai patinka! Kas gali būti geresnis būdas įgyti formą, nei dirbti su bendraminčių bendruomene? Visą dėmesį skiriant fiziniam iššūkiui, ar žmonėms netrūksta dar dviejų pagrindinių kūno rengybos aspektų – psichinės ir dvasinės pusės?

Jei žmonės vis dar nori mesti iššūkį sau, kodėl gi nepradėjus 90 dienų viso protinio kūno rengybos iššūkio? Dirbkite visose trijose gyvenimo srityse, tobulindami fizinę, psichinę ir dvasinę puses. Lygiai taip pat, kaip suglebusius raumenis reikia treniruoti norint tonizuoti ir sustiprinti, taip ir suglebusį mąstymą reikia lavinti. Tiesą sakant, suglebęs mąstymas gali turėti daugiau pražūtingų padarinių žmogaus gyvenimui nei suglebę raumenys. Jei žmogus vis tiek investuoja energiją 90 dienų, tai yra visiška transformacija, o ne tik fizinė.

Žmogaus mąstymo gyvenimas pasikeičia, kai jie pradeda maitintis nuolatine mityba, kurioje yra teigiamų knygų, garso įrašų ir bendravimo su kitais, kurie daro tą patį. Tiesą sakant, aš nežinau jokios kitos veiklos, kuri galėtų pakeisti žmogaus gyvenimą taip greitai, kaip pakeisti jo asociacijas. Kitaip tariant, plunksnuoti paukščiai būriuojasi kartu. Mano geras draugas, velionis Charlie „Tremendous“ Džounsas, visada sakydavo: „Po penkerių metų būsite beveik toks pat, koks esate šiandien, išskyrus du dalykus: knygas, kurias skaitote, ir žmones, su kuriais tapsite artimi. Buvo aštuoniolika metų, kai pirmą kartą išgirdau Čarlio žodžius ir pasinaudojau jo patarimais. Tai pakeitė viską.

Fitneso ekspertai teigia, kad 85% fizinio pasirengimo yra tinkama mityba. Manau, kad tas pats principas galioja psichinėms ir dvasinėms dietoms. Pasakyk man minties dietą, kuria žmogus reguliariai maitina savo protinę ir dvasinę pusę, ir aš galiu gana tiksliai nuspėti jo penkerių metų ateitį. Sėkmė taip nuspėjama; tačiau tai nėra taip paprasta.

Kodėl gi ne? Nes nors teisingus įpročius lengva padaryti, taip pat lengva jų nedaryti. Dauguma žmonių pasirinks mažiausio pasipriešinimo kelią, o tai reiškia, kad jie tęs savo blogus įpročius, o ne keisis. Tačiau gera žinia ta, kad bendradarbiaudamas su kitais 90 dienų iššūkyje, žmogus gali pasinaudoti bendruomene, kad paskatintų savo asmeninius pokyčius. Bendruomenė iš esmės yra skirtumas tarp gerų ketinimų ir gerų rezultatų. Daugelis pasiduos sau, bet mažiau nori pasiduoti kitiems, kurie jais tikisi.

Laimei, žmogui tereikia trijų žingsnių, kad viskas pasikeistų:

1. Sukurkite tinkamą mitybą maistui ir mintims, kurios patenka į jo kūną ir mintis.

2. Įsipareigokite sau ir kitiems laikytis naujos dietos 90 dienų.

3. Palaikykite ryšį su kitais, kurie pasiryžę daryti tą patį.

Štai ir yra. Sėkmės receptas visose gyvenimo srityse. Sakoma, kad žmogus pasikeičia, kai skausmas likti toks pat ar džiaugsmas keistis tampa pakankamai didelis. Prieš aštuoniolika metų aš pasiėmiau Charlie „Tremendous“ Džounsą į jo protinio kūno rengybos iššūkį ir man tai padarė viską. Dalinuosi tuo su skaitytojais, kad padrąsinčiau juos trijų žingsnių procese, siekiant tikrų pokyčių. Ar esate pasirengęs priimti psichinės būklės iššūkį?

Įkvėptas Ezine ir Orrinas Woodwardas