Mentale fitnessuitdaging: 90 dagen om te veranderen

Mentale fitnessuitdaging: 90 dagen om te veranderen

Ik heb onlangs honderden voorbeelden gelezen van mensen die een uitdaging van 90 dagen aangingen om hun fysieke conditie te verbeteren, en ik vind het geweldig! Wat is een betere manier om in vorm te komen dan samen te werken met een gemeenschap van gelijkgestemde mensen? Missen mensen, met alle focus op een fysieke uitdaging, niet twee andere belangrijke aspecten van fitness: de mentale en spirituele kant?

Als mensen zichzelf nog steeds willen uitdagen, waarom beginnen ze dan niet aan een totale mentale fitheidsuitdaging van 90 dagen? Werk op alle drie de gebieden van het leven door de fysieke, mentale en spirituele kanten te verbeteren. Net zoals slappe spieren training nodig hebben om te versterken en te versterken, moet ook slappe denken worden getraind. In feite kan slap denken zelfs meer rampzalige gevolgen hebben voor iemands leven dan slappe spieren. Als iemand toch 90 dagen energie investeert, dan is dit een totale transformatie, niet alleen een fysieke.

Het gedachtenleven van een persoon verandert wanneer hij zichzelf begint te voeden met een vast dieet van positieve boeken, audio en verbinding met anderen die hetzelfde doen. In feite ken ik geen enkele andere activiteit die iemands leven zo snel kan veranderen als het veranderen van zijn associaties. Met andere woorden, gevederde vogels komen samen. Mijn goede vriend, wijlen Charlie ‘Tremendous’ Jones, zei altijd: ‘Over vijf jaar zul je vrijwel hetzelfde zijn als vandaag, op twee dingen na: de boeken die je leest en de mensen met wie je een goede band krijgt.’ Het was achttien jaar oud toen ik Charlie's woorden voor het eerst hoorde en zijn advies opvolgde. Het veranderde alles.

Fitnessexperts zeggen dat 85% van de fysieke fitheid uit goede voeding bestaat. Ik geloof dat hetzelfde principe van toepassing is op mentale en spirituele diëten. Vertel mij het gedachtedieet waarmee iemand routinematig zijn mentale en spirituele kanten voedt, en ik kan zijn toekomst over vijf jaar vrij nauwkeurig voorspellen. Succes is zo voorspelbaar; zo eenvoudig is het echter niet.

Waarom niet? Want hoewel de juiste gewoonten gemakkelijk te realiseren zijn, zijn ze ook gemakkelijk niet te doen. De meeste mensen zullen de weg van de minste weerstand kiezen, wat betekent dat ze door zullen gaan met hun slechte gewoonten in plaats van te veranderen. Het goede nieuws is echter dat iemand, door samen te werken met anderen in een uitdaging van 90 dagen, de community kan gebruiken om zijn persoonlijke veranderingen te bevorderen. Gemeenschap is in wezen het verschil tussen goede bedoelingen en goede resultaten. Velen zullen zichzelf opgeven, maar minder zijn bereid anderen op te geven die op hen rekenen.

Gelukkig heeft een mens maar drie stappen nodig om alles te veranderen:

1. Ontwikkel een goed dieet voor het voedsel en de gedachten die zijn lichaam en geest binnenkomen.

2. Verplicht uzelf en anderen om het nieuwe dieet gedurende 90 dagen te volgen.

3. Onderhoud verbinding met anderen die zich inzetten om hetzelfde te doen.

Daar is het. Een recept voor succes op elk gebied van het leven. Er wordt wel eens gezegd dat iemand verandert als de pijn van het hetzelfde blijven of de vreugde van het veranderen groot genoeg wordt. Achttien jaar geleden nam ik Charlie “Tremendous” Jones mee op zijn mentale fitheidsuitdaging en het maakte voor mij het verschil. Ik deel dit met de lezers om hen aan te moedigen in het driestappenproces voor echte verandering. Ben jij klaar om de uitdaging van mentale fitheid aan te gaan?

Geïnspireerd door E-zine En Orrin Woodward