Mental Fitness Challenge: 90 dager til endring

Mental Fitness Challenge: 90 dager til endring

Jeg har nylig lest hundrevis av eksempler på folk som tar på seg en 90-dagers utfordring for å forbedre fysisk form, og jeg elsker det! Hvilken bedre måte å komme i form på enn å jobbe med et fellesskap av likesinnede? Med alt fokus på en fysisk utfordring, savner ikke folk to andre nøkkelaspekter ved kondisjon - den mentale og åndelige siden?

Hvis folk fortsatt ønsker å utfordre seg selv, hvorfor ikke starte en 90-dagers total mental fitnessutfordring? Arbeid på alle tre områder av livet ved å forbedre de fysiske, mentale og åndelige sidene. Akkurat som slappe muskler trenger trening for å tone og styrke, må slapp tenkning også trenes. Faktisk, om noe, kan slakk tenkning ha mer katastrofale effekter på en persons liv enn slappe muskler. Hvis en person investerer energi i 90 dager uansett, så er dette en total transformasjon, ikke bare en fysisk.

En persons tankeliv endrer seg når de begynner å mate seg selv på en jevn diett med positive bøker, lyd og forbindelse med andre som gjør det samme. Faktisk vet jeg ikke om noen annen aktivitet som kan endre en persons liv like raskt som å endre assosiasjonene hans. Med andre ord flokker fjærfuglene seg sammen. Min gode venn, avdøde Charlie «Tremendous» Jones, sa alltid: «Om fem år vil du være omtrent den samme som du er i dag, bortsett fra to ting: bøkene du leser og menneskene du kommer nær.» Det var atten år gammelt da jeg første gang hørte Charlies ord og fulgte hans råd. Det forandret alt.

Treningseksperter sier at 85 % av fysisk form er riktig kosthold. Jeg tror det samme prinsippet gjelder for mentale og spirituelle dietter. Fortell meg tankedietten som en person rutinemessig mater sine mentale og åndelige sider med, og jeg kan forutsi hans femårige fremtid ganske nøyaktig. Suksess er så forutsigbar; det er imidlertid ikke så enkelt.

Hvorfor ikke? For selv om de riktige vanene er enkle å gjøre, er de også enkle å la være. De fleste vil velge veien til minst motstand, noe som betyr at de vil fortsette med sine dårlige vaner i stedet for å endre seg. Den gode nyheten er imidlertid at ved å samarbeide med andre i en 90-dagers utfordring, kan en person bruke fellesskapet til å fremme sine personlige endringer. Fellesskap er i hovedsak forskjellen mellom gode intensjoner og gode resultater. Mange vil gi opp seg selv, men færre er villige til å gi opp andre som regner med dem.

Heldigvis trenger en person bare tre trinn for å endre alt:

1. Utvikle et riktig kosthold for maten og tankene som kommer inn i kroppen og sinnet hans.

2. Forplikt deg selv og andre til å følge den nye dietten i 90 dager.

3. Oppretthold kontakt med andre som er forpliktet til å gjøre det samme.

Der er det. En oppskrift på suksess på alle områder av livet. Det har blitt sagt at en person forandrer seg når smerten ved å forbli den samme eller gleden ved å forandre seg blir stor nok. For atten år siden tok jeg Charlie "Tremendous" Jones på hans mentale treningsutfordring, og det gjorde hele forskjellen for meg. Jeg deler dette med leserne for å oppmuntre dem i den tre-trinns prosessen for reell endring. Er du klar for å ta utfordringen med mental kondisjon?

Inspirert av Ezine og Orrin Woodward