Wyzwanie sprawności psychicznej: 90 dni na zmianę

Wyzwanie sprawności psychicznej: 90 dni na zmianę

Czytałam ostatnio setki przykładów osób podejmujących 90-dniowe wyzwanie mające na celu poprawę sprawności fizycznej i bardzo mi się to podoba! Czy jest lepszy sposób na poprawę kondycji niż praca w społeczności ludzi o podobnych poglądach? Czy przy całym skupieniu się na wyzwaniu fizycznym ludziom nie brakuje dwóch innych kluczowych aspektów sprawności fizycznej – strony mentalnej i duchowej?

Jeśli ludzie nadal chcą stawiać sobie wyzwania, dlaczego nie rozpocząć 90-dniowego wyzwania dotyczącego całkowitej sprawności umysłowej? Pracuj we wszystkich trzech obszarach życia, ulepszając stronę fizyczną, mentalną i duchową. Tak jak zwiotczałe mięśnie wymagają treningu, aby ujędrnić i wzmocnić, tak zwiotczałe myślenie również wymaga treningu. Tak naprawdę, luźne myślenie może mieć bardziej katastrofalny wpływ na życie człowieka niż rozluźnione mięśnie. Jeśli ktoś i tak inwestuje energię przez 90 dni, to jest to przemiana całkowita, a nie tylko fizyczna.

Życie myślowe danej osoby zmienia się, gdy zaczyna odżywiać się stałą dietą składającą się z pozytywnych książek, nagrań audio i kontaktu z innymi, którzy robią to samo. Tak naprawdę nie znam innej aktywności, która potrafiłaby zmienić życie człowieka tak szybko, jak zmiana jego skojarzeń. Innymi słowy, pierzaste ptaki gromadzą się razem. Mój dobry przyjaciel, nieżyjący już Charlie „Tremendous” Jones, zawsze powtarzał: „Za pięć lat będziesz prawie taki sam jak dzisiaj, z wyjątkiem dwóch rzeczy: książek, które czytasz i ludzi, z którymi się zbliżasz”. Miałem osiemnaście lat, kiedy po raz pierwszy usłyszałem słowa Charliego i poszedłem za jego radą. To zmieniło wszystko.

Eksperci fitness twierdzą, że 85% sprawności fizycznej to właściwa dieta. Wierzę, że ta sama zasada dotyczy diet mentalnych i duchowych. Opowiedz mi o diecie myślowej, za pomocą której dana osoba na co dzień odżywia swoją mentalną i duchową stronę, a będę w stanie dość dokładnie przewidzieć jego pięcioletnią przyszłość. Sukces jest tak przewidywalny; jednak nie jest to takie proste.

Dlaczego nie? Ponieważ choć łatwo jest wykształcić właściwe nawyki, równie łatwo jest ich nie stosować. Większość ludzi wybierze ścieżkę najmniejszego oporu, co oznacza, że ​​zamiast zmieniać, będą kontynuować swoje złe nawyki. Dobra wiadomość jest jednak taka, że ​​współpracując z innymi w ramach 90-dniowego wyzwania, można wykorzystać społeczność do dalszych osobistych zmian. Społeczność to zasadniczo różnica między dobrymi intencjami a dobrymi wynikami. Wielu zrezygnuje z siebie, ale mniej jest skłonnych zrezygnować z innych, którzy na nich liczą.

Na szczęście człowiekowi wystarczą tylko trzy kroki, aby wszystko zmienić:

1. Opracuj odpowiednią dietę uwzględniającą pożywienie i myśli, które dostają się do jego ciała i umysłu.

2. Zobowiąż siebie i innych do przestrzegania nowej diety przez 90 dni.

3. Utrzymuj kontakt z innymi, którzy są zaangażowani w robienie tego samego.

Oto jest. Przepis na sukces w każdej dziedzinie życia. Mówi się, że człowiek zmienia się, gdy ból wynikający z pozostania takim samym lub radość ze zmiany stają się wystarczająco duże. Osiemnaście lat temu zabrałem Charliego „Tremendousa” Jonesa na wyzwanie dotyczące sprawności psychicznej i zrobiło to dla mnie ogromną różnicę. Dzielę się tym z czytelnikami, aby zachęcić ich do trzyetapowego procesu prawdziwej zmiany. Czy jesteś gotowy podjąć wyzwanie sprawności umysłowej?

Zainspirowany przez Ezine I Orrina Woodwarda