Mental Fitness Challenge: 90 dní na zmenu

Mental Fitness Challenge: 90 dní na zmenu

Nedávno som čítal stovky príkladov ľudí, ktorí prijali 90-dňovú výzvu na zlepšenie fyzickej kondície a páči sa mi to! Aký lepší spôsob, ako sa dostať do formy, ako pracovať s komunitou rovnako zmýšľajúcich ľudí? Nechýbajú ľuďom pri všetkom zameraní na fyzickú výzvu dva ďalšie kľúčové aspekty kondície – duševná a duchovná stránka?

Ak sa ľudia stále chcú vyzvať, prečo nezačať s 90-dňovou výzvou celkovej mentálnej kondície? Pracujte vo všetkých troch oblastiach života zlepšovaním fyzickej, duševnej a duchovnej stránky. Rovnako ako ochabnuté svaly potrebujú tréning na tonizáciu a posilnenie, je potrebné trénovať aj ochabnuté myslenie. V skutočnosti, ak vôbec niečo, ochabnuté myslenie môže mať na život človeka katastrofálnejšie účinky ako ochabnuté svaly. Ak človek aj tak investuje energiu na 90 dní, tak ide o totálnu premenu, nielen fyzickú.

Myšlienkový život človeka sa zmení, keď sa začne živiť stabilnou stravou pozitívnych kníh, audia a spojenia s ostatnými, ktorí robia to isté. Popravde, neviem o žiadnej inej aktivite, ktorá dokáže zmeniť život človeka tak rýchlo ako zmena jeho asociácií. Inými slovami, operené vtáky sa k sebe hrnú. Môj dobrý priateľ, zosnulý Charlie „Tremendous“ Jones, vždy hovoril: „O päť rokov budete takmer takí, ako ste dnes, s výnimkou dvoch vecí: kníh, ktoré čítate, a ľudí, s ktorými sa zblížite. Bolo to osemnásť rokov, keď som prvýkrát počul Charlieho slová a nasledoval som jeho radu. Všetko to zmenilo.

Fitness odborníci tvrdia, že 85 % fyzickej zdatnosti tvorí správna strava. Verím, že rovnaký princíp platí pre mentálne a duchovné diéty. Povedzte mi myšlienkovú diétu, ktorou človek bežne živí svoju duševnú a duchovnú stránku, a ja viem celkom presne predpovedať jeho päťročnú budúcnosť. Úspech je tak predvídateľný; nie je to však také jednoduché.

prečo nie? Pretože aj keď je ľahké robiť správne návyky, je ľahké ich aj nerobiť. Väčšina ľudí si vyberie cestu najmenšieho odporu, čo znamená, že budú pokračovať vo svojich zlozvykoch a nie meniť sa. Dobrou správou však je, že vďaka spolupráci s ostatnými v 90-dňovej výzve môže človek využiť komunitu na presadzovanie svojich osobných zmien. Komunita je v podstate rozdiel medzi dobrými úmyslami a dobrými výsledkami. Mnohí sa vzdajú seba samých, no menej je ochotných vzdať sa iných, ktorí s nimi rátajú.

Našťastie človek potrebuje len tri kroky, aby všetko zmenil:

1. Vypracujte správnu stravu pre jedlo a myšlienky, ktoré vstupujú do jeho tela a mysle.

2. Zaviažte seba a ostatných k dodržiavaniu novej diéty po dobu 90 dní.

3. Udržujte spojenie s ostatnými, ktorí sú odhodlaní robiť to isté.

Tu to je. Recept na úspech v každej oblasti života. Hovorí sa, že človek sa zmení, keď bolesť z toho, že zostane rovnaký, alebo radosť zo zmeny sa stane dostatočne veľkou. Pred osemnástimi rokmi som vzal Charlieho „Tremendousa“ Jonesa na jeho výzvu v oblasti mentálnej kondície a bolo to pre mňa zásadné. Zdieľam to s čitateľmi, aby som ich povzbudil v trojkrokovom procese skutočnej zmeny. Ste pripravení prijať výzvu mentálnej kondície?

Inšpirované Ezine a Orrin Woodward