Mental Fitness Challenge: 90 dagar till förändring

Mental Fitness Challenge: 90 dagar till förändring

Jag har nyligen läst hundratals exempel på människor som tar sig an en 90-dagars utmaning för att förbättra fysisk kondition och jag älskar det! Finns det något bättre sätt att komma i form än att arbeta med en gemenskap av likasinnade? Med allt fokus på en fysisk utmaning, saknar inte människor två andra nyckelaspekter av fitness - den mentala och andliga sidan?

Om folk fortfarande vill utmana sig själva, varför inte starta en 90-dagars total mental fitnessutmaning? Arbeta inom livets alla tre områden genom att förbättra de fysiska, mentala och andliga sidorna. Precis som slappa muskler behöver tränas för att tona och stärka, så behöver slappt tänkande också tränas. I själva verket, om något, kan slappt tänkande ha mer katastrofala effekter på en persons liv än slappa muskler. Om en person ändå investerar energi i 90 dagar, så är detta en total förvandling, inte bara en fysisk.

En persons tankeliv förändras när de börjar livnära sig på en stadig diet av positiva böcker, ljud och kontakter med andra som gör detsamma. Jag känner faktiskt inte till någon annan aktivitet som kan förändra en människas liv så snabbt som att förändra hans associationer. Med andra ord flockas fjäderfåglar tillsammans. Min gode vän, den bortgångne Charlie "Tremendous" Jones, sa alltid: "Om fem år kommer du att vara ungefär densamma som du är idag, förutom två saker: böckerna du läser och människorna du kommer nära." Det var arton år när jag först hörde Charlies ord och följde hans råd. Det förändrade allt.

Fitnessexperter säger att 85 % av den fysiska konditionen är rätt kost. Jag tror att samma princip gäller för mentala och andliga dieter. Berätta för mig vilken tankediet med vilken en person rutinmässigt matar sina mentala och andliga sidor, så kan jag förutsäga hans femåriga framtid ganska exakt. Framgång är så förutsägbar; det är dock inte så enkelt.

Varför inte? För samtidigt som de rätta vanorna är lätta att göra, är de också lätta att inte göra. De flesta människor kommer att välja vägen för minsta motstånd, vilket betyder att de kommer att fortsätta med sina dåliga vanor snarare än att ändra. Men den goda nyheten är att genom att samarbeta med andra i en 90-dagars utmaning kan en person använda samhället för att främja sina personliga förändringar. Gemenskapen är i grunden skillnaden mellan goda avsikter och goda resultat. Många kommer att ge upp sig själva, men färre är villiga att ge upp på andra som räknar med dem.

Lyckligtvis behöver en person bara tre steg för att förändra allt:

1. Utveckla en rätt kost för maten och tankarna som kommer in i hans kropp och sinne.

2. Förbind dig själv och andra att följa den nya dieten i 90 dagar.

3. Behåll kontakten med andra som är engagerade i att göra detsamma.

Där är den. Ett recept för framgång inom alla områden i livet. Det har sagts att en person förändras när smärtan av att förbli densamma eller glädjen att förändras blir tillräckligt stor. För arton år sedan tog jag Charlie "Tremendous" Jones på hans mentala träningsutmaning och det gjorde stor skillnad för mig. Jag delar detta med läsarna för att uppmuntra dem i trestegsprocessen för verklig förändring. Är du redo att anta utmaningen med mental kondition?

Inspirerad av Ezine och Orrin Woodward